Dieta nasienie lnu - przepisy kulinarne

Stopniowo realizując nieuzasadnione wysokie koszty i zero efektu nowoczesnej diety w postaci tabletek, kapsułek, maści, napojów typu instant, ludzie szukają prawdy w recepturach zapomnianej babci. Jednakże, nasiona lnu nawet w tej kategorii nie zalicza starożytności, ich korzyści opisane Hipokrates, dokładnie tak, jak w sposobie przygotowania.

Teraz patrzymy na receptur ludowych dla nasion lnu i spróbować zrozumieć, dlaczego oni są tak użyteczne.

Skład i wykorzystanie

Jak zawsze, korzyści powinny być określone przez skład - w inny sposób, po prostu nie zdarza. Oraz w przepisach dotyczących odchudzania z nasion lnu - poszukaj stosowania w składniki i sposób przygotowania.

Po pierwsze, len - przyjazny dla środowiska produkt, który przyciąga więcej i niski koszt. Można kupić zarówno w całości i mieloną ziarna, nasiona lnu ciasto, mąkę i masło.

Po drugie, len - jest najlepsza forma konsumpcji tłuszczów roślinnych, w tym kwasy tłuszczowe omega-3 i 6, które w ostatnim czasie zaczęło pojawiać jako eliksiry zdrowia i urody.

Ponadto, w części:

• celulozy (zwłaszcza przy zakupie całego siemię lniane);
• lecytyna;
• witaminy A, PP, E, z grupy B;
• selenu;
• fitohormony (hormony roślinne).

Jak bieliznę na organizm?

Przed przystąpieniem do badania receptur z nasion lnu, konieczne jest, aby zdać sobie sprawę, że utrata wagi nie jest spowodowane magicznych efektów lnu i prosty, fizjologicznie wytłumaczalne powodów.

Len ma działanie przeczyszczające - na rachunek pozbyć kilku kilogramów zakorzenione w jelitach stolca. Ale od bielizny - produkt naturalny, jej działanie jest nie do porównania nawet z pigułek pochodzenia naturalnego (takie jak „Senade”) - bielizna nie jest irytujące i nie „zmyć” mikroflorę jelitową, ale raczej powleka błony śluzowej przewodu pokarmowego. W rezultacie, małe leczyć wrzody, uszkodzenia błony śluzowej i nie jest wiarygodnym warstwa bariery podczas konsumpcji ostrych tłustych i alkoholu.

Len - włókno. Pęcznieje, dostania się do przewodu pokarmowego, i jesteś najedzony. W ten sposób można pozbyć się uczucia głodu, a ostatecznie odzwyczaić przejadać. Dodaj codziennie do sałatek, kaszek, zupy lnu i stopniowego zmniejszania porcji - po jakimś czasie, nawet bez bielizny będziesz zadowolony z mniej żywności.

recepty

Zacznijmy od najbardziej popularnej metody gotowania - receptury bulion lniany diety. Do bulionu wlać łyżkę nasion kubka wrzącej wody i gotować przez 30 minut. Stopniowo mieszać nasiona. Usuń grzania, ma 100 ml przed posiłkami.

Kolejny prosty przepis na siemienia lnianego - wlew. Aby to zrobić, trzeba będzie termos. Łyżka całych nasion powinny być wyrzucane do termosu, wlać 2 filiżanki wrzącej wody. Pozostawić do zaparzenia na noc. Na dzień należy pić pół szklanki naparu przed każdym posiłkiem, a przebieg oczyszczająca len trwa 10 dni.

Jednak nie ma nic łatwiejszego niż gotować recepty nasion lnu galaretka dowolnego galaretki jagód. Przygotować półstałą berry galaretki skrobi podczas usuwania go przed ciepłem, dodano łyżkę nasion lnu. Len pęcznieje aż galaretki jest zimny, a więc nasiona stanowią cenny-śluzową i Kissel zgęstnieje.

Między innymi, lnu pęcznieje do jakiegokolwiek kontaktu z cieczą w żołądku. Oznacza to, że nie można przygotować specjalne mikstury, aby osiągnąć ten sam efekt powłoki dodając siemię lniane do zboża, kasze, ciast, aby dekorować, sałatki, zupy, warzywa na parze, w kotlet mięso mielone itp Co najważniejsze, po spożyciu lnu w „czystej” postaci, przemyj ją wodą. W przeciwnym razie efekt nie jest środkiem przeczyszczającym, lecz zabezpieczenie.

Wideo: nasiona lnu odchudzające recepty