Ile kalorii moreli?

Kwestia ile kalorii w morele są zainteresowani przede wszystkim tych, którzy chcą śledzić swoje diety i rysunku. W tym artykule nie będzie tylko dowiedzieć o wartości energetycznej moreli, ale także w jaki sposób można wykorzystać ten produkt do utraty wagi.

Kalorii z pestek moreli

To już od dawna powszechny mit, że morelowy jest niebezpieczne, ponieważ zawiera substancje toksyczne. Jednak są one tak małe, że trzeba jeść bardzo nasienie być zatrute lub jakoś zaszkodzić zdrowiu.

Morela kamień jak orzech, i bardziej przypomina migdałów. Oto tylko kalorii jest mniejsza niż w przypadku konwencjonalnych orzechów - 440 sztuk (dla porównania w tych samych migdałów - 645 kcal). Jednakże, ten produkt jest wciąż mało dieta, a ze względu na wysokie kalorii niezbędnych do wykorzystania go w ograniczonych ilościach.

Kalorii morele 100 g

Świeże morele są produktem dość lekki, mimo obfitości naturalnych cukrów, które nadają jej wspaniały smak. Osiąga się to przez fakt, że wszystkie substancje zawiera ona w postaci rozpuszczonej jako moreli - owoce raczej wodnisty.

Kaloryczne morele 100 g 41 jednostek. Zatem mieści się w przybliżeniu 10 g węglowodanów, korzystnie są przedstawione cukier owocowy, - 0,9 g białka, i 0,1 g - tłuszcze.

Ile kalorii w 1-m moreli?

Większość morele są „standardowy” rozmiar, co nie znaczy, na przykład, o jabłkach. Każdy morela, według ekspertów, ma masę około 26 gramów. Za pomocą prostych obliczeń możemy obliczyć, że jeden z takich rachunków owocowych przez około 10 kalorii. Pamiętaj - około 3 g każdego owocu są przedstawiane węglowodany, co oznacza, że stanowią one pewne niebezpieczeństwo dla diabetyków.

Ile kalorii suszone morele?

Suszone morele - ulubione gratka dla wielu, lepiej znany jako „suszonych moreli”. Ze względu na fakt, że nie ma wilgoci, wszystkie materiały są w postaci koncentratów, a kalorii jest nie 41 do 215 jednostek.

Suszone morele - jest jeszcze bardziej słodki i zatłoczone niż produkt węglowodanowy moreli, więc to jest zawarte w diecie dla odchudzania powinien być bardzo ostrożny. Jeśli w jednym czasie i stać uczta - dopiero rano.

Jak schudnąć z moreli?

Ze względu na owoce mogą znacznie zmniejszyć całkowitej wartości kalorycznej diecie, o ile, oczywiście, należy je prawidłowo. Oferujemy Państwu podstawowe zasady, które powinny być sporządzone na morele diety:

Morele składają się głównie z węglowodanów, a przy tym ich diecie, to ważne jest, aby zachować właściwą równowagę białka wystarczająco konsumpcji - i mięso, drób, ryby, ser i ser. Zadbać, aby te produkty były najniższe możliwe zawartość tłuszczu.
Pamiętaj, aby pić 6-8 szklanek wody dziennie, aby rozpędzić metabolizm i schudnąć szybko, jak to możliwe.

Jedz małe posiłki 3-5 razy dziennie, co najmniej.
Idealne przodozgryz - herbata z plasterkiem sera lub jogurt o niskiej zawartości tłuszczu 1% tłuszczu.
Morele powinny spożywać maksymalnie 14-00 - po tym czasie powinien być opuszczony, a od nich i od wszystkich innych słodkich pokarmów.
Twoja waga jest mało prawdopodobne, aby zmienić, jeśli nie zrezygnować skrobiowych - to tylko puste kalorie, które nie wywołują tylko nadwagę, ale również cellulitis.

Podsumowując, warto zauważyć, że śniadanie jest najlepiej jeść owsiankę i danie z jajek, na obiad - lekkie zupy i na kolację - część mięsa z warzywami. W przerwach między posiłkami można sobie pozwolić 1-2 przekąski i maksymalną ilość wody.