Morele - kalorie

Apricot - ulubione przez wielu letniego przysmaku, który ze względu na swój niepowtarzalny smak doskonale zastępuje wysokokalorycznych deserów. Podobnie jak w przypadku wszystkich darów natury, ma wiele składników odżywczych, które pozwalają organizmowi wzbogacić i wzmocnić zdrowie. Zastanów się, jak ten owoc może być stosowany jako składnik dieta odchudzanie, jak również wartość odżywczą moreli.

Kalorii świeżych moreli

Jeśli weźmiemy pod uwagę kaloryczność świeżych moreli, staje się oczywiste, że jest to bardzo proste produktu: 100 g stanowi tylko 41 kalorii. Z tej ilości 0,9 g - białka roślinnego, 0,1 - 10,8 - tłuszcze i węglowodany.

Należy pamiętać, że morele - owoce są bardzo słodkie, więc jej skład jest reprezentowana głównie węglowodany. W związku z tym, taki owoc nie jest konieczne przecedzić do tych, którzy cierpią na cukrzycę.

zawartość kalorii z moreli

Obliczanie kalorii morele mogą być indywidualnie, jak większość członków tego owocu są mniej więcej równe wielkości. Naukowcy odkryli, że średnia waga 26 g moreli, a zatem jego kaloryczność - około 10 kcal.

Pomimo faktu, że zawartość kalorii moreli jest dość niski, ludzie nadal udaje się „uporządkować” kalorii, jedząc je na jedzenie w nadmiernych ilościach. Nie zapomnij - środek jest ważne, aby wiedzieć wszystko, a nawet lekkie owoce nie powinny być nadużywane.

Kalorii suszonych moreli

Kalorii moreli i kalorii suszone morele (suszone morele) - dwie bardzo różne rzeczy. Ze względu na fakt, że w trakcie procesu suszenia owoców odparowania wilgoci, staje się swego rodzaju „koncentrat” i jego zawartość kalorii wzrasta dramatycznie. 100 g produktu zawiera do 215 kalorii, a ciężar jednego elementu jest ograniczona do 7 gramów.

Na każdej drobiazg morele stanowi 15 kalorii. Różnica nie jest tak istotne, ale jeśli produkt jest stosowany w dużych ilościach, to daje o sobie znać.

Właściwa dieta jest Apricot

Sezon letni jest idealnym rozwiązaniem dla utraty wagi, ponieważ jest to czas dla nas dostępne maksymalna ilość owoców lekkich i warzyw, które mogą być łatwo wykorzystane do zmniejszenia całkowitego spożycia kalorii, co nieuchronnie prowadzi do zmniejszenia vesa.Itak, należy rozważyć kilka opcji na właściwej diety morele, dzięki że stracisz 1 kilograma tygodniowo. Może być stosowany tak długo, jak nie osiągnie i nie zapewnia pożądanego rezultatu.

Przybliżony dieta za dzień:

Śniadanie: jajecznica, herbata.
Obiad: 5 morele.
Obiad - zupa jakieś warzywa (szpinak, jarmuż, brokuły, pokrzywa, itd.).
Podwieczorek: 5 morele.
Kolacja: ryby, pierś z kurczaka lub wołowiny z lekkim dekoracji ze świeżych lub duszonych warzyw.

Jest to ważne podczas takiej diety pić przed każdym posiłkiem nad szklanką wody, a co najmniej 2-3 szklanki - pomiędzy. Ostatni posiłek - co najmniej 3-4 godziny przed snem. Uważaj, aby nie dodawać do diety wysokokaloryczne przekąski - ciasteczka, słodycze, sery, czekolada, kanapki, itp Więc szybko osiągnąć rezultaty.

Dieta: 3 dni na morele

Istnieje możliwość rozładunku diety z moreli, które mogą być stosowane przed ważnym wydarzeniem, aby szybko pozbyć się brzucha. Wyniki długoterminowego kalorii morela Ta postać, w odróżnieniu od tych pierwszych, nie.