Ile kalorii marshmallow?

Aby schudnąć i trwale utrzymać harmonię, trzeba wykonać umiarkowaną dietę, ograniczając słodycze i tłuszczu. A jeśli nie ma tłuszczu wiele kobiet kosztują dość spokojnie, a potem z deserów nie może odmówić. Pomóc w tej sytuacji może słodycze, maksymalne bezpieczeństwo dla figury. Te desery można przypisać i marshmallows, który bez powodu nazwane po lekkim wietrze. Jeśli chcesz wiedzieć, ile kalorii można nabyć zefir, badać jego skład.

Czy marshmallows kalorii?

Podstawa prawoślazu - jagody lub owocowego, cukru, białka jaja, a jeden z czynników żelujących: agar-agar, pektyny i żelatyny. Najbardziej wysokokaloryczne składnikiem jest cukier. Jeśli jest on zastąpiony przepis fruktoza lub substytut cukru - marshmallows się małą ilość tłuszczu (mniej niż 180 kcal na 100 gramów).

Kalorii waniliowy biały zephyr - około 325 kcal. Ptasie mleczko 1 zawiera około 100-182 kcal - zależy zefirinki wielkości, obecnością wypełniacza, innych dodatków, itp pudru Czasami marshmallow dodać mleko skondensowane, ciasteczka, galaretki i inne składniki, które sprawiają, że desery bardziej pożywne. Najbardziej „ciężki” to prawoślazu, może osiągnąć 400-450 kcal.

Indeks glikemiczny marshmallow

Indeks glikemiczny - wskaźnik, który wskazuje na wzmacniający stopy glukozy po spożyciu produktu. Węglowodany produktów o wysokiej, więcej niż 70, wskaźnik glikemiczny (cukrowe, ziemniaki, czekolada) jest szybko wchłaniany do krwiobiegu i powodować przyspieszenia wydzielania insuliny. Jest to bardzo niebezpieczne dla osób cierpiących na cukrzycę.

Diabetycy zaleca żywność o niskim indeksie glikemicznym (mniej niż 49) - dzikich i brązowy ryż, pszenica, pieczywo makaron z pszenicy twardej. Zephyr bez dodatków do produktów o średnim indeksie glikemicznym - 65. Jego diabetycy mogą jeść, ale bardzo niewiele. Najlepszy dla osób chorych na nabycie marshmallows na fruktozę.

Marshmallows do kształtów

Nawet jeśli siedzisz na sztywnej diety, niewielka ilość słodkiego nie zaszkodzi. Zwłaszcza - marshmallows. Przygotowany pektyna, że przyspiesza zawartości tłuszczu wydalania Komórki spalinowych szkodliwych substancji (w tym radioaktywny) i obniżenie poziomu cholesterolu we krwi.

Zephyr z agarem normalizuje metabolizm i uzupełnia niedobór niektórych istotnych mikroelementów, takich jak jod, którego brak może prowadzić do problemów z tarczycy i otyłości.

Ponadto, niewielka ilość słodkiej serotoniny przyczynia polepszacz nastrój i zwiększa wytrzymałość. Desery są potrzebne do funkcjonowania mózgu skutecznie który zużywa dużo energii.

Jeśli jesteś na diecie, bez troski o rysunku można sobie pozwolić na deser (jeden zefirinku) w pierwszej połowie dnia. Węglowodanów dziennie będzie miał czas do strawienia i palić, a otrzymasz przyjemność i opłatę w dobrym nastroju.

Jak wybrać marshmallow?

Cenne najbardziej deser - naturalny. Aby uniknąć uszkodzenia dowolnego rysunku lub zdrowia Zephyr kalorii , wybrać białe lub jasnoróżowe waniliowy marshmallow. Uniknąć deserów jasne kolory (barwniki mogą powodować alergie) i marshmallow z dodatkami (wzrost kalorii słabo odbite na rysunku).

Pyszne marshmallows niskokaloryczne mogą być wykonane w domu. Rozpuszcza się 15 g żelatyny w 150 g mleka pozostawić (około jednej godziny) i ogrzewać w niskiej temperaturze przy ciągłym mieszaniu aż do całkowitego rozpuszczenia. Dodanie mieszaniny żelatyny 1-2 łyżki miodu i 2 białek, bita stabilnej piany. Otrzymaną mieszaninę dokładnie piany. 2 kiwi pokroić na plastry, rozmieszczone w kremanki, wypełnić otrzymaną masę i umieścić na zimno przez noc. Nie może być deser łyżka.