Prawidłowe odżywianie. Strategia walki z otyłością

Fitness i prawidłowe odżywianie. Strategie zwalczania nadmiaru vesom.doc

Rzeczywistość, niestety, jest to, że z takiego sposobu życia, który prowadzimy, po prostu nie może pomóc, ale być gruba. Ludzie siedzą na diecie, spróbuj iść na siłownię, nie zapomnij o kondycję i innych sportów, ale niewiele się zmieniło.

Do tej pory, statystyka jest nieugięty i mówi, że ruch deficytu, ciągłe podjadanie, stres w domu iw pracy są w stanie zmienić każdy, nawet bardzo szczupłą sylwetkę. Ale co zrobić? Głodny, przestać jeść, i wszystkie rzeczy? Nie prawidłowe odżywianie mówi inaczej. Musisz zgodzić się, że brak energii w działalności sportowej - nie jest najlepszym rozwiązaniem. Spróbuj zmienić swoją dietę tak, że nie czujesz niedobór kalorii żywności, a to wszystko, co jest konieczne, aby waga upadł na spadek. Dziś będziemy mówić o jednym ze sposobów radzenia sobie z nadmierną wagą. Zacznijmy:

prawidłowe odżywianie Zaczyna się od głowy. Problem polega na tym, że każda osoba zjada albo dlatego, że jest czas, aby jeść, czy po prostu ze względu na intuicyjnych odczuć. Ale on i drugi posiłek jest nieprzytomny. Rozmowa z przyjacielem, ty rozłóż cukierka lub widelcem tacki na ustach i myśleć o czymś o niej. Nic więc dziwnego, przejadać! Wiele kobiet spróbować użyć kondycję jako panaceum na miłość podobną przekąskę.

Ale czas mija, a sesje wyczerpujących nie przyniosły pożądanego rezultatu. Próbowałem wszystkiego: siłownia, fitness, aerobik, a wynik nadal nie ma. Niewiele osób wie, że sekret wielu kobiet, które dostaje się do utraty wagi jest bardzo prosta! Zdali sobie sprawę, że oznacza świadomego i właściwego odżywiania. Reguła przeciw takiej mocy jest: słuchać, a potem zjeść. Skupić się całkowicie na smak jedzenia, jak to pachnie, i mieć pewność, aby słuchać swojego żołądka.

Dostał cukierka? Zapytaj żołądek: chcesz? Teraz spróbuj odpowiedzieć.

Nie bój się komunikować ze swoim żołądku jak ze zrozumieniem towarzysza. Więc ćwiczyć w ciągu tygodnia, jesteś zaskoczony, że wiele przekąski organizm ich nie potrzebują, najważniejsze - to jest właściwa dieta i pragnienie, aby całkowicie zmienić swój związek z żywnością. Spróbuj trochę czasu upłynie, a będziesz zaskoczony, aby zauważyć, że siedzi się przy stole i zaczęli jeść mniej niż co najmniej jedna trzecia, a zdobył podczas zimowych kilogramów jakby wtopiony powietrzu.