Sałata z olejem słonecznikowym

Sałata z olejem słonecznikowym są zaprojektowane aby przyjść z pomocą tych, którzy podążają za figurę. Dziś przygotowaliśmy dla was kilka prostych receptur do swojej diety dieta była bardziej zróżnicowana.

"tęcza" sałata z olejem słonecznikowym - przepis

składniki:

marchew - 2 szt.;
Ogórek - 2 szt;.
kapusta czerwona - 1 szt;.
szczypiorek - 1 belki;
Mieszanka sałaty - 80 g;
Makaron jaj - 50 g;
sok z cytryny - 2 łyżki. łyżki;
olej słonecznikowy - 2 łyżki. łyżki;
sól i pieprz - smak;
startego imbiru - 1/2 łyżeczki ..

przygotowanie

Marchew mój, czyste i pokroić w cienkie paski. Podobnie cięte ogórka. Kapusta drobno shinkuem. Zielone cebule zniszczyć. Zaparivat makaron jajeczny z wrzącą wodą i pozostawić, aby przejść do pełnej gotowości, a następnie przemywa wodą z lodem. Mieszać zimno makaron i warzyw w misce sałatki, a następnie otrzymaną mieszaninę klejony opatrunku soku z cytryny, olej roślinny, sól, pieprz i tarty imbiru.

Sałatka w oleju słonecznikowym - przepis

składniki:

szynka - 100 g;
olej słonecznikowy - 1/3 st;.
sok z cytryny - 2 łyżki. łyżki;
Miód - 2 łyżeczki ;.
rukola pozostawia - 100 g;
cykoria - 1 szt;.
czerwona cebula - 1 szt;.
orzech - 35 g;
ser szwajcarski - 100 g

przygotowanie

Położyć szynkę na suchej patelni i smażyć je na ostre. Tak szybko, jak to staje się krucha, pokruszyć go na duże kawałki. szwajcarski ser pokroić w cienkich płyt za pomocą krajalnicy. Wymieszać cienkie krążki cebuli z rukolą, cykorią i serem. Miód, sok z cytryny i oleju nie opatrunek i wlać je gotowe sałatki. Uzupełnia danie z posiekanymi orzechami i smażonym jamon.

Sałatki ubrany z oleju słonecznikowego

składniki:

brokuły - 1 szt;.
Groch cukru - 100 g;
groszek - 2/3 V;.
Ogórek - 1/2 szt;.
Avocado - 1 szt;.
sałatki mix - 150 g;
pietruszka, mięta - 1 rozruchu;
sok z cytryny 2;
olej słonecznikowy - 100 ml;
Nasiona słonecznika - 3 łyżki. łyżki;
ser feta - 100 g

przygotowanie

Brokuły, gotować w osolonej wodzie, demontować kwiatostan. Również gotować zielony groszek. Ogórek i awokado czyste i pokroić w kostkę. Wymieszać wszystkie składniki przygotowane w salaterce i dodać mix sałat z pietruszki i mięty.

Olej słonecznikowy miotełka z sokiem z cytryny, solą i pieprzem. Refill Otrzymaną mieszaninę nasiona sałaty i posypać to rozdrobnione i feta.

Pyszna sałatka z olejem słonecznikowym

składniki:

liści mięty - 2 łyżki. łyżki;
koper - 2 łyżki. łyżki;
krewetki - 600 g;
seler - trzpień 2;
świeżego szpinaku - 3 łyżki,.
suszonych pomidorów - 1/2 ul.;
Awokado - 1/2 szt;.
grochu - 70 g;
czerwony cebula - 1/2 szt;.
olej słonecznikowy - 1/4 st;.
. Gorczycy - 1 łyżeczka;
sok z cytryny - 2 łyżki. łyżki;
miodu - 1/2 łyżeczki ..

przygotowanie

Krewetki gotować w osolonej wodzie. szpinak dziecko, mięta, koper przemywa zimną wodą i obsushivayut. Drobno cięte śledzia i suszonych na słońcu pomidorów, dodaj je blanszowane zielony groszek, plasterki awokado i łączyć ze wszystkimi zieleni. Uzupełniają sałatkę z cienkimi pierścieniami czerwonej cebuli i krewetek.

Gotowania sos mieszając olej słonecznikowy i sok z cytryny, miód, musztardę i szczyptę soli. Wlać wynikowy sałatek i natychmiast dostarcza ją do stołu.

Prosta zielona sałata z olejem słonecznikowym

składniki:

sałata - 1 głowy;
koper, pietruszka, szczypiorek - 1 belki;
Koper - 1 cebuli;
octu winnego - 2 łyżki. łyżki;
Oliwę z oliwek - 80 ml.

przygotowanie

Z kopru rozdrabniania cienkie plasterki i wymieszać je ze świeżych ziół i sałaty. Połączyć ocet, olej, sól, pieprz i polać sosem gotowy zieloną sałatkę.