Bland dieta dla szybkiego odchudzania

Być może marzenie każdej dziewczyny - słodkim diety dla szybkiego odchudzania. Jednak zawsze jest to konieczne do wyboru - albo lekka dieta pod względem wydajności, ale utrata masy ciała jest powolny, lub surowe diety, ale kilo odejść szybko.

Płuca skuteczna dieta dla szybkiej utraty wagi?

Należy zwrócić szczególną uwagę, a jeszcze inną stronę: długotrwałe rezultaty. Po szybkich diet, wracając do starego racji, ty jednak z prawdopodobieństwem 80% i powrót do starej wagi. Aby tego uniknąć, w trakcie odchudzania powinna zaszczepić nawyk zdrowe odżywianie, które pomogą w przyszłości utrzymać wynik.

Tradycyjne Szybkie diety dla utraty wagi - jest to zwykle dieta na jeden produkt (np jogurt, jabłka lub gryczanej). Nie tylko, że takie jedzenie zmniejsza metabolizm i powoduje rozpad tłuszczu wolniej, a jeszcze nie tworzą zdrowe nawyki żywieniowe i umiejętności, aby utrzymać wagę. Jest mało prawdopodobne, że ktoś decyduje się na życie jeść tylko jeden produkt, a poza tym, to jest szkodliwe dla organizmu - osoba musi dostać wszystkie różne witaminy i składniki odżywcze, a nie tylko te, które mają na przykład w jabłkach.

Nowa dieta dla szybkiego odchudzania

Dlatego jako szybki diety można rozważyć bardziej rygorystyczną wersję prawidłowego odżywiania. Trzeba jeść 4-5 razy dziennie, wszystko słodkie, mąki, tłuszczu i smażone zabronione w diecie może zawierać tylko produkty naturalne (mięso, nie kiełbasa, warzywa, nie z puszki, itp.)

Łatwa i szybka dieta w praktyce

Śniadanie: owsianka Wszelkie cząber bez masła i mleka lub dwa jajka, herbata bez cukru.
Drugie śniadanie: jabłko lub pomarańczowy.
Obiad: część zupy płuca (bez makaronu świeżego) surówka.
Przekąski: szkło 1% kefir.
Obiad: warzywa, świeże lub gotowane, i pierś z kurczaka, chudej wołowiny lub ryby (parze, gotowane lub pieczone bez dodatku tłuszczu).

Taka dieta światło dla szybkiego odchudzania wymaga regularnych posiłków, najlepiej w tym samym czasie, obiad musi być zakończona w ciągu 3 godzin przed snem. Porcje średnio - nie więcej niż jedna płyta będzie przy średnicy około 22 cm (warzywa powinny zajmować co najmniej połowa płyty może być stosowany z suwaka). Dodawanie innych produktów, jak również sosy, chleb, desery - jest zabronione.

Warto zauważyć, że jest to - odżywcze diety dla utraty wagi, głodu, a na nim nie będzie musiał gonić. Zwłaszcza jeśli lubisz pić 1,5 - 2 litrów czystej wody dziennie, które polecają lekarze.