Dieta na dwa dni

2-dniowa dieta są szczególnie popularne wśród kobiet, które mają trudności konsekwentnie stosować się do odpowiedniej diety. I pilna potrzeba „dopasować” do swojego ulubionego stroju te panie zwykle uciekają się do diety przez dwa dni, za pomocą którego można szybko stracić talię i biodra 2-3 centymetrów.

Utrata masy ciała w ciągu dwóch dni - „za” i „przeciw”

Schudnąć, oczywiście, nie jest możliwe na dwa dni. W tym okresie faktycznie tylko oczyścić jelita i jego zawartość w różnych osób mogą być 3-5 kg nadwagi, a wydalają nadmiar wody. 2-dniowa dieta pomaga schudnąć tylko jeśli trzymać je regularnie, na przykład raz na tydzień. Ale jeśli posiadają taką spontaniczną szybkiej diety od czasu do czasu, ale wciąż zbyt trudne do wyboru opcji, istnieje ryzyko, złamać metabolizm i pogorszyć sytuację nadwaga.

Jak zorganizować czczo diety na 2 dni?

Właściwa dieta na dwa dni w żadnym wypadku nie powinny być głodówka. Złapany w stanie stresu, ciało będzie wkrótce zacząć gromadzić dodatkowy ciężar, nawet z jogurtu bez tłuszczu, co pozwoli spędzić nawet kalorii. Dlatego eksperss dieta-dieta powinna być jak najlżejsze, ale wystarczająco duży, aby ciało nie cierpią z powodu głodu. Można wymyślić własnego diety poprzez ograniczenie kalorii i zawartość tłuszczu w produktach spożywczych. Wykluczenia w 2-dniowej diecie trzeba sól, cukier, mąka, pieczywo, wędliny. Picie na czczo wody dzień potrzebne są w miarę możliwości - na twarzy soli i szybkich węglowodanów organizm będzie bardzo szybko pozbyć się nadmiaru płynów i toksyn.

Wykonaniach 2 dziennie diety

Warianty wyrazić diety, istnieje wiele. Ale jeśli nie chcesz, aby przynieść szkody dla organizmu, wybrać odpowiedni i bardzo starannie. Bardzo dobrym rozwiązaniem - węglowodany wolny dzień postu, który, nawiasem mówiąc, może być przygotowanie do przejścia do władzy trybie dr Ducane. Podstawą diety z węglowodanów wolne diecie powinny być różne rodzaje mięsa (z wyjątkiem jagnięcina i wieprzowina), ryby, jaja, podroby (wątroba, nerki, serca), owoce morza (kalmary, krewetki, kraby), niskotłuszczowe produkty mleczne bez cukru (można z mlekiem). Jeśli nie zamierzamy przenieść do Ducane diecie, można zmieniać menu świeżych warzyw: kapusty, ogórków, cukinii, groch, ziemniaki zakazanych, fasola, marchew, buraki. Plus wolny od węglowodanów dieta, która nie musi ograniczać porcje, najważniejsze - nie jeść pokarmów zakazanych.

Dobry, czysty jelitach pomaga 2-dniową dietę dla Sałatka „Brush”. Głównym składnikiem sałatki chemiczna - surowe buraki. Klasyczna wersja sałatki: posiekane kapustą, rozdrobnione tartych marchwi i buraków, trochę oliwy z sokiem z cytryny i oleju. Jeśli jest to pożądane, może być zróżnicowany niezależnie od receptury, dodanie lub usunięcie gotowanych jarzyn - papryka, cebula, ogórek. Jest to sałatka może wynosić do 8 razy dziennie, ale uczucie głodu w takim wyładowania nadal będzie. Dla tych, którzy nie chcą ograniczać się do oczyszczenia i postanawia kontynuować utraty wagi, można polecić przeplatanie diety: dzień na sałatkę, „szczotki”, dzień gotowanego kurczaka bez soli.

Ekstremalne opcja utrata wagi przez dwa dni - mono-diecie. Tylko w skrajnych przypadkach należy uciekać się do takich systemów, jak jedzenie w mono-diety i monotonne 2 dni dieta Brakuje wielu niezbędnych substancji. Opcje na zmniejszenie diety na 2 dni:

kefir - 1,5-2 litrów jogurtu dziennie;
Skrzep - 1 kg sera dziennie;
ryż - gotować filiżankę niegotowane ryżu i podzielić na 4-5 porcje (można dodać szklankę soku pomidorowego);
Gryka - szkło gotowanej gryki, i podzielona na 4-5 przyjęcia (można dodać 0,5 litra jogurtu);
Apple - 1,5-2 kg jabłek dziennie;
Białko - gotowane kurczaka jeden dzień;
Ogórek - do 3 kg świeżych ogórków dziennie.