Granice diet

Sama nazwa mówi o zasadach diety. W ciągu pierwszych pięciu dni od diety na zegarze trzeba jeść co dwie godziny ściśle przepisanych produktów. Obserwowani przez 10 dni „wolnego” władzy, ale bez mąki i słodkie. Potem znowu powtórzyć 5 dni, a więc - miesiąc - połowę.

wynik

Dieta, malowane na zegarze - jest to bardzo skuteczna metoda odchudzania gdzie zrobić pracę metabolizm. Przez 5 dni „diety” można stracić 3-4 kg, 10 „za darmo” - zapisanie wyników, ale zwraca 1-2 kg wagi.

Nadaje się do diety?

Ci, którzy nie mają problemów z siłą woli, bez żadnych problemów będzie dieta utrata masy ciała na dobę i radykalnie zmienić swoje nawyki żywieniowe. Jednak dieta sugeruje, że można jeść co dwie godziny jest dokładnie to, co jest (bez zmian), w takiej kolejności, w których dieta składała się.

menu

W pierwszej połowie dnia, konieczne jest 3 posiłki:

• 7,00 - wypić kawę lub herbatę;
• 9.00 - jeść marchewki, startego na drobnej paski i przyprawiona sokiem z cytryny;
• 11.00 - 1 kawałek owoce (jabłka, gruszki, kiwi, brzoskwinie).

Obserwowani przez „obiad” w trzech podejściach:

• 13.00 - 100 g chudego gotowanego mięsa lub ryby z kawałkiem chleba kukurydzianego i masła 10g;
• 15,00 - 1 jedzenia gotowane twarde jaj, serów i 100 g lub 100 g sera, o niskiej zawartości tłuszczu;
• 17.00 - białej kapusty / marchew / burak.

I ukończenie swój dzień podwójną kolację:

• 19,00 - moczy się w gorącej wodzie suszone owoce - 10 szt. (Każda);
• 21,00 - 1 filiżanka niskotłuszczowe Jogurt.

Hronodieta

Oprócz żywności dietetycznej po 2 godzinach, nie ma innego „godzina” dieta - hronodieta lub dieta na zegarze biologicznym. Jej istota polega na tym, że istnieje zapotrzebowanie na te produkty, dla których to było w tym czasie stał się enzymy. Na przykład rano wydzielają insulinę, lipazę oraz proteiazy, odpowiednio, mogą mieć:

• Mąka - chleb, bułki;
• FAT - 20 g masła;
• Białko - 100 g sera.

I w tym duchu, według wydzielają enzymy.

Video: Dieta granice

Wideo: 07.12 godziny w sejmie

Wideo: Nutrition. Moja historia. wprowadzenie

Wideo: przez godzinę diecie