Marchew dieta

Marchew - prawdziwa skarbnica witamin i minerałów. Ale główną tajemnicą jest to, że marchewka zawiera duże ilości beta-karoten, który organizm zamienia się w witaminę A. Witamina ta jest znana jako „rozpuszczalne w tłuszczach” oznacza, że jest o wiele bardziej przydatne przynieść Surówka z marchewki z olejem roślinnym lub kwaśną śmietaną, niż tylko jeść marchewki. Ponadto, witamina ta jest znana jako „witamina wzrostu”, więc w diecie dzieci musi istnieć marchewki. Może to dać dzieciom od najmłodszych lat, jak stosowanie surowej marchewki ma korzystny wpływ na stan dziąseł. Jedną z najbardziej przydatnych właściwości marchwi jest uważana w celu wzmocnienia zdolności siatkówki oczu, więc osoby z krótkowzrocznością i innymi zaburzeniami wzroku, lekarze zalecają spożywanie dużych ilości marchwi. W tym marchew najlepiej wycisnąć sok, więc przewód pokarmowy nie będzie przeciążona błonnika. Sok z marchwi powinna być obowiązkowym składnikiem diety dla osób z zaburzeniami czynności wątroby i nerek. Pomaga usunąć małe kamienie z nerek i wspomaga oczyszczanie wątroby.

Ale też nie ponieść marchwi. W trakcie używania, duża liczba marchwi i soku z marchwi przetwarza całą karoten wątroby witaminy A i skóry (zwłaszcza w rękach i stopach) przejmuje odcień żółtawy. Jest to szczególnie częste, gdy nadmiar beta-karotenu u dzieci.

Marchewki są fantastyczne warzywo. W związku z niedawnym badaniu stwierdzono, Dieta sok z marchwi że gotowanej marchwi zawiera więcej przeciwutleniaczy niż surowe! Ale to nie wszystko. Po jednym tygodniu przechowywania w przegotowanej marchwi poziom przeciwutleniające zwiększona o 37%. Stopniowo ten poziom zaczął spadać, ale nawet po kilku miesiącach przechowywania gotowana marchew, gotowane przeciwutleniające poziomów w marchwi była jeszcze wyższa niż w surowej. Naukowcy podejrzewają, że gotuje się w ciągu tygodnia marchew tworzenie nowych związków chemicznych, które mają nawet wyższe własności przeciwutleniające.

Marchew użyteczne właściwości mają nie tylko swoje korzenie, ale również nasiona (zawierają 14% oleju, flawonoidy i daukosterin), kwiaty (zawierające flawonoidy i antocyjany), a nawet blaty (zawierające karotenoidy i witaminę B2).

marchew dieta

Informacje zawarte w błonnik z marchwi poprawia tempo przemiany materii, W tej użytecznych właściwości marchwi na podstawie trzydniowej marchew dieta. Dobre opinie o przejęciu dzięki wynikami - 3 kg w kolorze czerwonym.

Znaczenie diety z marchwi jest to, że w ciągu 3 dni należy jeść marchewki sałatka. Przepis jest prosty: 2 duże marchewki trzeba trzeć na tarce i doprawić sokiem z cytryny, kilka kropel miodu i oleju roślinnego (na lepsze wchłanianie witaminy A). Jednym z takich porcja sałatki trzeba jeść 4 razy dziennie. Sałatka należy spożywać powoli, ostrożnie perezhovyvaya. W ciągu dnia staraj się pić co najmniej 2 litry wody (w tym ziołowych). Czwartego dnia, po diecie marchwi, nadal masz sałatkę z marchwi, ale na obiad jeść więcej i więcej pieczone ziemniaki i obiad z sałatką jeść 250 gramów gotowanego kurczaka.

Następnie powrót do normalnej diety (w pierwszym tygodniu zaleca się ograniczenie Marchew-jabłko dieta Sam w tłuszcz i słodkie jedzenie).

Marchew-jabłko dieta

Inna wersja diety z marchwi zwanych - Marchew-jabłko dieta. Przez trzy dni, trzeba jeść 6 dużych marchwi i jabłka w ciągu dnia. Można gotować sałatki, podobnie jak w poprzedniej diety, dodając starte marchewki i więcej startego jabłka.

Czas najbardziej dogodny dla tej diety - wiosną i latem, a następnie sałatki można użyć marchwi. Zeskrobać skórka z niej nie jest konieczne. Umyć marchewki pod bieżącą wodą i przetrzeć za pomocą pędzla, po czym wszyscy z najbardziej przydatnych właściwości marchwi będzie na talerzu.