Korzyści z marchwi

Wszystkie dietetycy twierdzą, że najlepszym sposobem, aby schudnąć jest do spożywania codziennej diecie owoców i warzyw. Jedną z najbardziej przydatnych produktów można nazwać marchew wśród warzyw. Korzyści z marchwi jest niezaprzeczalna: jest on stosowany w różnych postaciach i pomaga zwalczać różne choroby.

Stosowanie świeżej marchwi

Marchew - jeden z niewielu produktów, które zawiera największą liczbę witamina A (Beta - karoten). Ponadto zawiera witaminy D, B, C i E. zakresie mikroelementy, marchew są bogate w potas, wapń, żelazo, mangan, magnez i fosfor. Tak więc, to jest - prawdziwa skarbnica tak niezbędne dla naszego organizmu składników odżywczych. Wartość energetyczna marchwi nie jest zbyt duża, tylko 32 kalorii białka w swoim składzie 1,3 g tłuszczu - 0,1 g, węglowodany - 6,9 g

Korzyści z tartych marchwi

Częściej jeść surowe marchewki w postaci tarty. Takie marchew sałata ma działanie terapeutyczne. Marchew - doskonałym przeciwutleniaczem i, w konsekwencji, jego włączenie do codziennej diety pomaga wzmocnić układ odpornościowy człowieka. Naukowcy wykazały również, że korzystanie z korzenia - wielki profilaktyki raka. Ten produkt przyczynia się do wszystkich rodzajów procesów gojenia, co oznacza, że ​​jeśli ciało jest jakikolwiek proces zapalny, to zdecydowanie powinien mieć sałatkę lub soku z marchwi pić co najmniej raz dziennie. pokazany jest także marchewka dla osób z zaburzeniami metabolizmu. Promuje ona wydalanie toksyn z organizmu, oczyszczają krew, zwiększając aktywność wielu narządów.

Sposoby wytwarzania marchwi

Jednym z bardzo popularnych receptur, które są zalecane przez dietetyków na śniadanie - to rozdrobnione marchewki z miodem. Korzyści z marchwi z miodem jest niezaprzeczalna. To nie tylko będzie wielki ładunek witamin w godzinach porannych, ale również wzmacniają układ odpornościowy i nastrój, dzięki doskonałej składu chemicznego. Gdy wszystkie rodzaje zapalenia gardła, lekarze zalecają, aby wypłukać jego świeżo wyciśnięty sok z marchwi z miodem. Spowoduje to zatrzymanie odzyskiwania zapalny i prędkości. Często mieszanina miodu i marchew zaprawiona małej ilości kwaśnej śmietany. Dla tych, którzy schudnąć lub wykonaj rysunek, można użyć typu niskokalorycznej produktu.

Inną ciekawą cechą jest to, że marchew podczas magazynowania i obróbki termicznej jej składu chemicznego, w szczególności składników odżywczych, nie tylko nie maleje, ale wzrasta. Tak więc, korzystanie z duszoną marchewką będzie jeszcze bardziej niż świeże. Dla tych, którzy są na diecie i staram się jeść przynajmniej olej roślinny, można gotować na parze marchew, które będą korzystać również wysoka w stosunku do ciała.

marchew dieta

Diety oparte na marchwi - jest to jedna z najlepszych i najszybszych sposobów, aby stracić kilka kilogramów. W tym celu najlepiej jest użyć młodych korzeni. Kolejną tajemnicą jest droga do czyszczenia marchewki na diecie. Pomoże to specjalną szczotkę, jak nożem odciąć najbardziej cennych substancji depozyty, które znajdują się bezpośrednio pod skórą. Aby Marchew są lepiej wchłaniane rano trzeba wypić pół szklanki jogurtu beztłuszczowe lub niskokalorycznej łyżkę kwaśnej śmietany.

Danie główne z marchwi diety marchew sałatki. Do jego przygotowania z góry obrane 2-3 korzeń przetarł na tarce, chowając otrzymany sok z cytryny, olej roślinny i jabłka, które mogą być zastąpione przez pomarańczy, kiwi, grejpfruty. W dniu takich porcji może jeść cztery. Nie zapominajcie, że marchew - wystarczy błonnik dla naszego żołądka. Dlatego należy dokładnie żuć sałatki.

Wideo: Korzystanie z marchwi