Ile kalorii w marchwi?

Pytanie dotyczące marchewki kalorii zbyt abstrakcyjny, ponieważ marchew są różne, więc odpowiedź jest niejednoznaczna.

Ile kalorii w różnych typach marchwi?

Kalorii świeże marchewki - 25 kalorii.

Kalorii gotowane marchew - 33 kalorii.

marchew kalorii, parzona - 29,8 kcal.

marchew kalorii z cukrem - 175 kcal.

Wartości kalorycznej pieczonych marchew - 28,5 kcal.

Kalorii suszone marchew - 221 kcal.

Przydatne właściwości marchewka

Marchew - bogate źródło minerałów siarki. Jest to jeden z głównych składników insulina, hormon potrzebny do konwersji węglowodany w energię. Marchew, a także innych produktów zawierających duże ilości siarki, i oczyszczająco antyseptyczne wpływ na układ pokarmowy i krwi.

Dlatego zimny sok z marchwi - doskonały środek do czyszczenia skóry.

Innym marchwi jest dobra, ponieważ zasila korpus równocześnie trzy minerały: wapń, fosfor i magnez. Połączenie tych elementów przyczynia się do wzmocnienia kości i układ nerwowy. Każde z nich oddzielnie pracuje również na nasze zdrowie. Wapń jest niezbędny do utrzymania stonowanych mięśnia sercowego oraz regulują bicie serca. Fosfor jest potrzebny dla zdrowej skóry, włosów i układu nerwowego.

Magnez znajduje się w świeżych marchewek w optymalnej formie do asymilacji. Materiał ten zapewnia prawidłowy rozwój umysłowy, wchłanianie tłuszczu i zdrowego metabolizmu. Oprócz tych elementów, marchew wzbogaca diety sodu, potasu i kompleksy witaminy B, C i E.

Grupa E witaminy są szczególnie ważne dla naszych mięśni. Zwiększają one wydajność i wskaźnik zdrowia całego układu mięśniowego, dzięki czemu tkanki mięśniowej do pochłaniania tlenu. Ponadto, witamina E jest zaangażowany w poprawę transportu krwi. Rozszerza naczynia krwionośne, tonizująco na układ krążenia.

Ogólnie rzecz biorąc, oprócz poważnego dawce witamina A, zapewnia świeże marchewki nasz organizm jest pełen zestaw wspieranie mu składników odżywczych. A Witamina A, znana również jako „witamina piękności”, jest przekształcany w organizmie w karoten, najlepszym lekarstwem na trądzik i nastolatków trądzik. Ponadto, kombinacja witamin C i A z krzemu sprawia, że ​​marchewka jest prawie leczniczy rasteniem- którzy regularnie spożywa ten przydatne warzyw, znacznie lepszą wizję i mogą wyraźnie zobaczyć obiektów nawet przy słabym oświetleniu.

Sok z marchwi i świeże marchewki są równie przydatne i niskokaloryczne, więc, w jakiej formie aby skorzystać z tej magazyn witamin - tylko kwestia gustu!

Film: Jak wygląda 2000 kalorii