Paski dieta

Paski dieta - jest to doskonały sposób, aby uzyskać kształt dla tych, którzy mają duży problem z woli. Jest to jeden z niewielu systemów energetycznych, co nie jest zbyt restrykcyjna dieta. Istnieje kilka odmian tej diety, a teraz rozważyć dwa najbardziej popularne.

Paski kefir diety

Jeśli jesteś zainteresowany w diecie, słyszałeś o czymś takim jak dzień rozładowania Kefir. Podczas tego dnia, kiedy nie jeść i pić tylko 1% kefir, który pozwala nie cierpią z powodu głodu i czuć się całkiem dobrze. W oparciu o tę dietę i paski - jednak, jeśli taki jest zazwyczaj skuteczne dzień spędzony na czczo są tylko 1-2 razy w tygodniu, a następnie w tym przypadku, to oni przejść przez cały dzień.

Tak więc, wszystkie nieparzyste dni można jeść cokolwiek dusza zapragnie (oczywiście w rozsądnych granicach), ale w jeszcze - zorganizować absolutorium jogurt. Jeść w ten sposób można dowolnie długo, jest nieszkodliwy dla organizmu i pomóc powoli, ale schudnąć, natomiast prawie nic nie zaprzeczając samemu.

Nie zapominaj, że prawidłowe dni rozładowania zakłada, że ​​będzie co około 2-3 godziny, aby wypić kubek jogurtu (jeśli jesteś głodny, to może być kilka razy dziennie, dodać 1-2 łyżki zakupione w aptece na włókna lub lnu posiłek). Nie należy zapominać, że potrzeba do picia wody - 6-8 szklanki wystarczy. Muszą pić w każdym razie nie od razu, ale pół szklanki od czasu do czasu - w przeciwnym razie będzie to trudne dla organizmu.

Paski kefir dieta daje najbardziej dramatyczne wyniki: jeśli nie jesteś „rip” w czasach, kiedy wszystko można, to jesteś w pierwszym tygodniu schudnąć 2-3 kg.

Druga opcja polosatoyya dieta

Druga opcja polega dieta okres 10 dni. 5 dni od czasu spędza na diecie węglowodanów, a pozostałe 5 dni - białko. I te dni będzie się zmieniać, co uzasadnia nazwę diety. Na takiej diecie, aby schudnąć w ścisłej zgodności może wynosić do 5 kg. Paski dieta daje zauważalne efekty, i to pomimo faktu, że nie trzeba się głodzić. Tak więc, należy rozważyć menu z tych dwóch okresów.

dzień Białko:

1. Po przebudzeniu: 1 filiżanka ciepłej wody.
2. śniadanie - gotowane jajka, sałata liścia lub zielone warzywa.
3. obiad: gotowane piersi kurczaka (200-300 g).
4. przekąska: herbata bez szkła cukrowego, trochę mięsa z piersi kurczaka (150 g).
5. kolacja: gotowane piersi kurczaka (200-300 g).

Do gotowany kurczak można dodać sałatę, doprawiona sokiem z cytryny, octu, lub bardzo niewielką ilością oliwy z oliwek. Ponadto pożądane jest, aby dodać sól kurczak trochę soli i dodać minimalną przypraw podczas gotowania.

Węglowodanów dziennie:

1. Po przebudzeniu: 1 filiżanka ciepłej wody.
2. śniadanie: sałatka ze świeżych warzyw.
3. obiad: gotowane na parze warzywa (wszystkie z wyjątkiem ziemniaków).
4. przekąska: każdy półmisek warzyw.
5. kolacja: gotowane na parze warzywa.

W ciągu dnia przekąski nieograniczony na surowych warzyw. Ponadto, ważne jest, aby pamiętać, że trzeba pić codziennie 8 szklanek czystej wody niegazowanej.

Warzywa mogą być cokolwiek, ale najlepiej codziennej diecie zawierać kapustę: z minimum kalorii, ten wspaniały produkt nosi maksymalnie użytecznych właściwości i błonnika.

Paski dieta ma bardzo dobre recenzje i wyniki: i tak, bez większego wysiłku, można również przynieść figurę w kształcie w ciągu zaledwie 10 dni. Z tej diety, jak również od innych, powinno odbywać się stopniowo: najpierw mieszane diety tych dwóch dni, a dopiero potem, po kilku dniach będzie można dodać nowe produkty.

Wideo: Rozłożony kefir dieta. Szybka i skuteczna dieta na kefir

Wideo: Kefir diety paski | #edblack

Wideo: paski dieta