Nie ma tłuszczu szansa! 5 najlepszych diet

Ty wciąż siedzi w domu, a pragną smukłe dziewczęta, którzy podbić świat? Wtedy na pewno trzeba przeczytać ten artykuł i zacząć zmieniać swoje życie. W bardzo wielu dietach można po prostu zgubić, ale postaramy się pomóc wydostać się z tego labiryntu.

ważne zasady

Aby pozbyć się tkanki tłuszczowej na stałe, trzeba mieć pewność, aby wziąć pod uwagę następujące zasady:

1. Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety skonsultować się z lekarzem, który da Ci przydatne porady na temat stosowania tej czy innej diety.
2. Nie należy wybierać metodę odchudzania, która doradza diametralnie zmienić dieta. Może to znacznie lizać swoje zdrowie.
3. Wiedzieć, czy dieta obiecuje Ci, że jesteś w ciągu kilku dni zamieni się Calineczka, jest prawdopodobne kilogramów wrócić znów do was, a nawet dwukrotnie.
4. Przy wyborze diety stawiać sobie za cel, aby zmienić swoje życie na zawsze, a nie tylko na kilka tygodni.
5. Nie zapominaj, że właściwa dieta to tylko połowa sukcesu, a pozostałe 50% - sport, sport, sport. Jak byś nie chciał, ale przynajmniej minimalna aktywność fizyczna musi być obecna w życiu.
6. Spróbuj ugotować na parze lub w piekarniku, więc trzeba zachować maksymalną ilość witamin i minerałów. Nie zapomnij wody, jej wysokość powinna być nie mniejsza niż 1,5 litra dziennie.

Spójrzmy na kilka wariantów diet, z którego wypływa olej w szoku i znika na zawsze.

dieta Hollywood

Aby stać się szczupły i piękny z diety jest konieczne, aby całkowicie wyeliminować słodycze, ciasta, tłuste i słone. Ponieważ organizm otrzyma minimalną ilość węglowodanów, zacznie wydawać rezerwy znienawidzony tłuszcz i brak soli nie będzie zatrzymywania wody. Jedz pokarmy z dużą ilością białka, ale bez tłuszczu, takie jak mięso, nabiał, jajka i tak dalej. Dekorować odebrać żadnych warzyw, ale nie skrobię. Jedz owoce, szczególnie pomarańczy i grejpfrutów. Pić kawę i herbatę.

dieta

Idealny dla osób, które lubią mięso, ryby, sery i jaja. 2 tygodnie takiej diety, można stracić 5 kg rezerw tłuszczowych. Uzupełnienie protein swoje ulubione świeże owoce i warzywa, soki i napoje herbata zielona. Ponieważ nie jest jedzenie węglowodanów, organizm pozbędzie rocznych rezerw tłuszczu w organizmie. Mamy nadzieję, że nie trzeba przypominać, że słodkie i ciasta powinien być ograniczony diety.

Kefir i gryka diety

Taka dieta przez 2 tygodnie nie tylko stracić do 10 kg i poprawić swoje zdrowie. W pierwszym tygodniu można jeść tylko 2 produkty - gryki i kefir, a w drugim tygodniu, można dodać trochę miodu, jabłka i tak dalej. Każdego dnia, pić nie więcej niż 1 litr jogurtu i najlepsze pół godziny przed i po posiłkach.

dieta kurczak

Opcja ta utrata masy ciała pomoże Ci pozbyć się 4 kg tygodniowo. Najważniejsze jest to, że w ciągu tych 7 dni Twój żołądek nie będzie karmić ci sygnał, że jest głodny. Można jeść kurczaka, ryż i ananasów. Uzupełniają te produkty są warzywa, owoce, zioła, sok i zielona herbata. To menu jest bardzo satysfakcjonujące, a co najważniejsze smaczne, co jest rzadkością wśród diet.

dieta warzyw

Idealny do sezonu letniego. W ten sposób, można spalić tłuszcz w ciągu miesiąca, każdego tygodnia można stracić 5 kg. Jeść świeże warzywa, które gotować sałatki, jako nadzienie, wybierać oliwę. Gotować zupę barszcz, ale tylko o niskiej zawartości tłuszczu, poddaje się gotować warzywa. Pij sok, zielonej herbaty lub ziołowy.

Teraz trzeba wybrać najbardziej odpowiednią opcję dla swojego ciała i zadeklarować go do swoich fałdach tłuszczu, ponieważ wkrótce będzie można zapomnieć o nich na zawsze. Pożegnanie z nadwagą, niech żyje smukłe nogi i szczupłą talię.

Film: Odchudzanie i jak pozbyć się tłuszczu. 5 kg tłuszczu do spalania przez 9 dni. Zdrowa żywność i ulga.

Wideo: 5 najlepszych ćwiczeń spłaszczyć brzuch 5 najlepszych ćwiczeń dla prasy. płaski brzuch

Wideo: TOP5 najpopularniejszych diet

Wideo: Najlepszym ćwiczeniem, aby usunąć tłuszcz z boków i pleców, jak schudnąć DIET w domu w opisie!