Jak schudnąć z pomocą liny?

Wielu z nas pamięta z dzieciństwa, to była zabawa skakanka na podwórku, ale nie wielu z nas podejmuje tę rzecz jako symulator do usunięcia nadmiaru wagi. Jeśli masz wątpliwości dotyczące tego, czy lina pomaga schudnąć, to jest całkiem na marne, ponieważ skoki na kosztach energii z skakanka przewyższyć nawet jogging. Kardiolodzy z kolei uważają, że ten prosty przedmiot, w żaden sposób nie gorszy w swojej skuteczności drogie cardio.

Skakanka dla utraty wagi

Dla tych, którzy martwią się o to, czy można schudnąć na liny szybko, zbyt, nie jest dobrą wiadomością - skoki można spalić 200 kalorii w 15 minut, pod warunkiem, że ich intensywność będzie około 100 skoków na minutę. Tak więc, nawet gdy prowadzi regularną umiarkowanym tempie, zobaczysz jak można stopniowo schudnąć za pomocą liny.

Ten rodzaj ćwiczeń jest dobre dla jego prostoty i dostępności. Wszystko, czego potrzebujesz, aby zacząć robić - jest kupić linę. Możesz sam zdecydować, kiedy i gdzie będzie wygodniej praktyce: rano powietrze lub wieczorem w domu. Najważniejsze jest to, aby robić to regularnie iw dobrym nastroju. Inny wielki plus z odchudzania lina że ta metoda jest o wiele lepiej niż inni pomaga szybko usunąć dodatkowe cali z nóg i bioder, wzmocnienie mięśni i zwiększenie ich gęstości.

Oprócz utraty wagi, szkolenie będzie miało pozytywny wpływ na ogólny stan zdrowia. Skakanka pomogą sprowadzić toksyn z organizmu, eliminuje zatory w nogach, i przyczyni się do pobudzenia układu sercowo-naczyniowego i mięśniowego.

Przed rozpoczęciem treningu z liny trzeba znaleźć odpowiedni dla Ciebie rośnie. Dla ludzi, których wysokość nie przekracza 152 cm odpowiednia lina, 210 cm, przy wzroście 152-167 cm jak schudnąć skakanka trzeba linkę 250 cm z 167-183 cm wysokość - 280 cm, a przy wzroście ponad 183 cm - długość liny musi być 310 cm.

Skoki do odchudzania?

Teraz, po wybraniu odpowiedniego narzędzia, konieczne jest, aby wiedzieć, jak stracić liny waga skacze. Należy zacząć od prostych niskich skoków, w których będą brać udział tylko nóg, przedramion i nadgarstków i tułów powinny pozostać nieruchoma w określonym położeniu. Musimy zacząć skoki w spokojnym tempie i stopniowo ją zwiększać. Wystarczy 10-15 minut dziennie z liny, aby poczuć rezultat, ale idealny zawód musi być obsługiwana przez właściwego odżywiania i można zapomnieć o problemie nadwagi.