Jak schudnąć w 2 dni?

Schudnąć na kilka dni, jak wszyscy wiemy, nie jest łatwe. Dla wielu ludzi, utraty wagi - proces, który trwa miesiące i lata. W końcu, ścisła dieta, Przynajmniej byłoby nieopłacalne dla zdrowia, jak i maksimum - przyczyna niego poważne szkody. Jednak ci, którzy chcą szybko schudnąć, jeśli nie 2 dni, wciąż jest nadzieja. Jeśli jesteś poważnie rozważa zmienić swoje ciało i chcesz zobaczyć wyniki tych zmian, najczęściej w ciągu tygodnia, wykonaj kilka pomocnych wskazówek.

„Chcę schudnąć szybko przez 2 dni!”

żywność

1. Postać dietę o najniższej zawartości skrobi, cukru, węglowodanów i tłuszczu zwierzęcego.
2. Jedz jak najwięcej warzyw, włókno i chudego białka. Doskonale produkty w tym okresie - zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak, kapusta, warzywa gorchitsy- białek jaj, produktów sojowych i piersi drobiu (bez skóry koniecznie!) - rabarbar, maliny i jeżyny (uznane za „bojowników przeciwko otyłości”) - mollyuski- ryby i niskotłuszczowy jogurt.
3. Pij wodę i zielonej herbaty bez cukru. Woda pomogą układ odpornościowy normalnie funkcjonować, zachowa swój kolor skóry i daje siłę. Zielona herbata zawiera duże ilości przeciwutleniaczy, które chronią nas przed wolnymi rodnikami.
4. Oczyścić dom przyciąga Cię produkty. Zapytaj swojego męża lub innych członków rodziny, aby przejść do sklepu i przynieść tylko to, co znajduje się na liście.
5. Nie idź do lodówki. Jeść tylko to, co kładziemy na talerzu i nie więcej niż okruchy.
6. Nie jeść tylko dlatego, że nie mają nic innego do roboty. Być stale zajęty, aby nie myśleć o jedzeniu.

ćwiczenia

1. Poważnie zaangażowani w ćwiczeniach fizycznych. Weź rozciąganie i przygotowuje wiele uwagi. Myślisz, jak schudnąć w 2 dni, a nie jako przyczyny urazu, i pod tym pretekstem uniknięcia dalszych badań.
2. Pocić jak to tylko możliwe. Biegać, ciepłe ubrania, tworzyć dodatkowy stres.
3. Zapłać cardio co najmniej godzinę dziennie, jeśli to dla ciebie trudne, wystarczy użyć wolniejszym tempie. Jeśli nie dostaniesz nic, tylko iść. Długie spacery (najlepiej w góry) - to świetny sposób, aby zachować zdrowie i (z diety) - schudnąć, nawet jeśli nie na 2 dni, ale na pewno w szybkim i stałym tempie.

Film: Jak schudnąć za 100 kg na 2 dni?

Wideo: jak schudnąć szybko przez 2 dni do 5 kg

Film: Jak łatwo schudnąć w 2 dni 3 do 5 kg