Aminokwasy BCAA

BCAA (W języku angielskim. aminokwasy rozgałęzione - aminokwasów z rozgałęzionymi bocznymi łańcuchami) to kompleks składający się z trzech aminokwasów:

• izoleucyna;
• leucynę;
• walina.

Rola aminokwasów egzogennych w rozwoju mięśni, dostarczyć im energii, a także w procesach anabolicznych jest najważniejsze białko. będziemy rozumieć, co jest potrzebne BCAA. W przeciwieństwie do innych aminokwasów, BCAA są metabolizowane bezpośrednio do mięśni, więc są one znacznie szybciej i bez żadnych skutków ubocznych trawione. Aminokwasy BCAA chronić włókna mięśniowe przed uszkodzeniem podczas procesu szkolenia mocy. Oprócz funkcji ochronnej, mają korzystny wpływ na mięśnie w okresie rekonwalescencji, zmniejszenie poziomu kwasu mlekowego, które, gdy nadmierne nagromadzenie powoduje ból i dyskomfort.

Co BCAA lepiej?

Nowoczesne jedzenie sportowe oferuje szeroki zakres różnych suplementów BCAA, aby osiągnąć najlepsze rezultaty. Są cztery gatunki uwalniają postaciach: tabletki, kapsułki, proszku i roztworu.

BCAA proszku, jak również w roztworze szybko wchłaniane. Więc są odpowiednie dla tych, którzy są przyzwyczajeni do ich podjęcia w postaci płynnej podczas treningu.

BCAA kapsułki i tabletki trawione trochę dłużej, ale to nie wpływa na skuteczność.

Znaczące różnice pomiędzy różnymi formami wytwarzania tam, efekt pozostaje taki sam. Jeśli mówimy w kategoriach właściwości konsumpcyjne, odpowiedź na pytanie, co jest najlepsze BCAA można porównać cechy, takie jak smak, mieszalności, pakowania, dozowania i kosztów. Tutaj ołów proszek BCAA, ponieważ mają doskonały smak, mieszalność i stosunkowo drogie.

Najbardziej popularne marki w oparciu o BCAA 2013:

1. RPG IBCAA od Millennium Sport.
2. Aminocore Allmax.
3. USPLabs Nowoczesne BCAA.
4. XtraVol z PVL.
5. BCAA Xplode przez Olimp.
6. I-BCAA-MAX z SAN.
7. Monster Amino przez Cytosport.
8. BCAA Powder Premium przez Weidera.

(Dodatki Ocena na podstawie kryteriów takich jak jakość, skuteczność, popularności, ceny).

Co jest lepsze, aminokwasy lub BCAA?

Kompozycja kompleksy aminokwasów są z tego samego walina, leucyna, izoleucyna (BCAA), są najbardziej aktywne okres wymaga przeszkolenia. Tylko BCAA szybko przyswajane siebie i zaburzać wchłanianie innych aminokwasów. Doświadczeni sportowcy i eksperci żywienia sportowych wydają się wierzyć, że lepiej jest, aby w połączeniu spożycia aminokwasów i BCAA.

Ze względu na szeroki zakres działania BCAA coraz bardziej popularne wśród osób z nadwagą lub po prostu chcą mieć piękny i dopasowanie figurę. Chodzi o to, że oprócz funkcji wymienionych powyżej, te aminokwasy stymulować produkcję leptyny, który reguluje metabolizm wpływają na apetyt, utrata masy i akumulację tłuszczu w kosztach. Jeżeli osoba, która przestrzega niskokaloryczna dieta, stracić tłuszczu, zmniejszoną produkcję leptyny i pojawia się uczucie głodu. Leucyna jest zaprojektowany do stymulacji poziom leptyny, która znacząco zmniejsza uczucie głodu.

BCAA Aminokwasy szczególnie istotne dla kobiet. Zwykła dieta nie jest w stanie dostarczyć kobiecego ciała wszystkich niezbędnych składników odżywczych w okresie zwiększonej aktywności fizycznej. Specjaliści opracowali specjalne udogodnienia BCAA dla dziewcząt i kobiet, aby pomóc schudnąć bez szkody dla zdrowia.

Skutki uboczne BCAA

Efekty uboczne odbieranie BCAA nie ujawnił. oświadczenie "specjaliści"Że stosowanie tych substancji może powodować wrzody żołądka i inne poważne zaburzenia w organizmie tak samo absurdalne jak dowód, że te same problemy mogą Cause 2 jajka i szklankę mleka.

Nawet w celu uzyskania zatrucia, jest konieczne zwiększenie standardową część BCAA, które jest od 5 g do 10 razy. I nawet w tym przypadku, jest to mało prawdopodobne.

Upuścić wątpienia zakup i kolejne aminokwasy używany, skonsultować się z ekspertami w tej dziedzinie. Prawidłowe dawkowanie i odbiór - klucz do sukcesu na drodze do osiągnięcia celu.

Film: aminokwasy lub białka. Co lepiej.

Film: Jak przyjmować BCAA aminokwasy, recenzje, skład, instrukcje, różnice