Kreatyna: Działanie uboczne

kreatyna - jest niezbędnym aminokwasem, którego potrzebuje organizm do wytwarzania energii i zużywa się bardzo szybko. Kreatyna jest syntetyzowany w organizmie w niewielkim stopniu w większości działających od zewnątrz. Produktów są najbardziej bogata w mięso i ryby kreatyny. Jednak dla sportowców podczas intensywnego wysiłku fizycznego, to zajmuje dużo więcej kreatyny, stąd konieczność jego przyjęcia w postaci leku.

Wpływ kreatyny w organizmie

Kreatyna jest wymagane przez organizm do magazynowania energii w mięśniach, wytrzymałość i dodać je do przyczynić się do bardziej efektywnych rezultatów. Najbardziej rozpowszechnioną formą leczenia otrzymanych przez sportowców - jest monohydrat kreatyny. Ten rodzaj władzy, zdolny do zatrzymywania wody w mięśniach i pomaga w tworzeniu tkanki mięśniowej.

Kreatyna jest magazynowana w organizmie, dzięki czemu sportowiec wzmocnić odporność mięśni, jeśli to konieczne. Odpowiednia ilość monohydratu kreatyny jest opisany w literaturze kulturystyce, ponieważ w tym sporcie kreatyny jest najbardziej pożądane.

Kreatyny, - monohydrat: Działanie uboczne

Warto zauważyć, że nie wszystkie sportowców kreatyna ma ten sam efekt. 30-40% sportowców wskazują, że ich stan fizyczny nie zmienia z suplementacji kreatyną. Indywidualnie wielu już w procesie trawienia w żołądku, kreatyna jest podzielone na części składowe i jego wchłanianie jest możliwe w czystej postaci.

Jak zakłócenia z procesów metabolicznych, z zewnątrz, monohydrat kreatyny efektów ubocznych. Jednak lista niekorzystnych właściwości kreatyny nie jest tak wielka:

1. W początkowym okresie suplementacji kreatyną, może prowadzić do obrzęków, ponieważ lek zatrzymuje wilgoć.
2. Odbieranie czczo nie jest zalecane i może powodować biegunkę.
3. Długoterminowa suplementacja kreatyny może promować częściową przyzwyczajeniu organizmu.
4. Przedawkowanie kreatyna jest niebezpieczne dla nerek, ponieważ powoduje niepotrzebnego naprężenia w nerkach.

Kreatyna jest wytwarzana w postaci proszków, kapsułek i tabletek. Przez siebie, monohydrat kreatyny nie przynosi szkody dla organizmu, jeśli są prawidłowo odbierane i odpowiednie ilości.

Wideo: Informacje o kreatyny - Creatine szkody, skutki uboczne, czy nie jeść.