Odchudzanie Medytacja

Medytacja - jest to bardzo przydatna praktyka duchowa, która jest często związane z duchowością, dlaczego wielu odnoszą się do tej lekcji z przymrużeniem oka. W rzeczywistości właściwa medytacja - to tylko głęboki relaks, bardzo przydatne dla ludzkiego ciała i jest regularnie wykorzystywany w różnych praktyk psychoterapeutycznych.

Co sprawia, że ​​medytacja?

Sama medytacja - jest to bardzo głęboki relaks, który ma korzystny wpływ na wszystkie systemy organizmu i pomaga w pracy z podświadomością. Na przykład, podczas medytacji, można dostosować organizm do poprawy metabolizmu, szybkie zmniejszenie masy ciała.

Ważne jest, aby zrozumieć, że ludzka psychika, ale wystarczająco mocne, ale nie w jego mocy, aby radzić sobie ze swoimi nawykami żywieniowymi. Nie medytacja nie pomoże, jeśli jesz głównie mąki, tłuszczu i nie kontrolować się w słodką.

Medytacja pomaga schudnąć tylko w kontekście prawidłowego żywienia i zwiększenia aktywności fizycznej. Jak wiemy, organizm potrzebuje trochę czasu, aby odbudować metabolizm tryb „nagromadzenie tłuszczu” w trybie „spalanie tłuszczu”. Medytacja pomoże przyspieszyć ten proces.

Sprawdzić ważność tej metody nie jest tak trudne - nie więcej niż 15 minut dziennie zapotrzebowanie, które uczynią wszystkie inne podejścia do masy bardziej skuteczne strata.

Kobiety medytacja w odchudzaniu

Ta medytacja może być wywołana tylko warunkowo kobieta - zwykle jest to piękna połowa ludzkości jest skłonność do uciekania się do skomplikowanych środków w celu zwalczania nadwagi. Kobiece ciało jest bardziej podatne na nagromadzenie tłuszczu w sobie, raczej niż mężczyźni - są to cechy jego ciała. Z reguły człowiek łatwiej przynieść swoją wagę w porządku.

Przygotować się do medytacji jest prosta: wybierz 15 minut, w którym nikt nie będzie rozpraszać, odłącz telefon, pobieranej od codziennych zmartwień. Pomieszczenie powinno być ciemny - albo używać bandaża do oka. Tak że hałas zewnętrzny nie przeszkadza, włącz spokojną, cichą, powolną muzykę do medytacji dla utraty wagi. W Internecie można znaleźć wiele przydatnych opcji. Wiele pomóc skoncentrować zapalone kadzidełka. Zaczynajmy:

1. Jest to wygodne leżeć na wznak, głową na małej poduszce, ramiona i nogi nie krzyżują.
2. Zamknij oczy i powoli liczyć od 1 do 10. Powoli i spokojnie wdychać powietrze, wydymając bez klatki piersiowej i brzucha.
3. Wyobraź sobie siebie w taki sposób, w którym chcesz być, gdzie jesteś spokojny i komfortowy - lasy, w górach, nad morzem. Poczuj spokój.
4. Wyobraźmy sobie pozytywną energię płynącą z górnej prawej strony w górnej części głowy - jest ciepłe, przyjemne, jasne kolory. Wyobraź sobie, jak ten strumień przepływa przez ciało, a zaczyna świecić - każdą ostatnią część ciała i każdego narządu wewnętrznego.
5. Wyobraźmy sobie pozytywnej energii krążącej w organizmie, gojenie, poprawy wszystkich procesów, czyniąc je szybciej.
6. Jeśli twój umysł tkwi w jakimś jednym miejscu lub narządzie, ulegli do tego - prawdopodobnie, tutaj ciało zdiagnozować chorobę.
7. Aby zacząć na wadze reprezentujący swoje obszary problemowe, psychicznie wyobrazić jak tłuszcze są podzielone, są wyświetlane, a kontury zmiany, stają się bardziej kształtne i piękne. Wyobraź sobie dokładnie każdy szczegół przeszkadzam w najmniejszych szczegółach.
8. Wyraźnie wyobrazić, ile powinna ważyć i jak patrzeć na to. Biorąc pod uwagę, że stopa naturalnej utraty wagi - 3-5 kg ​​miesięcznie, obliczyć, jak długo będziesz szczupła i piękna. Skoncentruj się na tym. Wyobraź sobie siebie w przyszłości - jesteś szczupły i piękny.
9. Kiedy czujesz, że praca jest wykonywana (zwykle minut, 7-10), powoli liczyć od 10 do 1, i otwórz oczy.

Wideo: Medytacja Odchudzanie Sovershenstvo.mp4

Wideo: Dynamiczne Medytacja dla Weight Loss