Osho Medytacja dynamiczna

Jeśli wszystkie próby kończyły się medytacji masz załamanie nerwowe, to jest fakt, że nie udało się uspokoić umysły i kontrolować nasze myśli. Proponujemy spróbować jednego z najbardziej znanych szkół medytacji Osho - dynamiczne.

Szanse Osho Medytacja dynamiczna

Popularność tej metody, opracowanej przez znanego duchowego mentora ubiegłego wieku, Osho Rajneesh, jest to, że pozwala osiągnąć zadziwiające rezultaty: pozbyć się kompleksów, zapobiegania lub złagodzenia depresji sprostać bezsenność, poprawiają przepływ energii i korygować wady aury. zaciski wewnętrzne oraz zamek, zakorzenione w odległej przeszłości znikają. W tym przypadku, Osho dynamiczna medytacja nie wymaga specjalnego przygotowania i doskonale nadaje się dla tych, którzy nie uzyskali medytować bardziej tradycyjne sposoby.

Etapy Dynamiczny Medytacji Osho

Osho Medytacja dynamiczna można zrobić samodzielnie, ale największą efektywność uzyskuje się podczas pracy w grupie. Choć założyciel praktyce Osho Rajneesh, zmarł w 1990 roku, jego zwolennicy i uczniowie nadal uczą sztuce wszystkich chętnych. Jeden z najbardziej znanych praktyków Dzisiaj, który regularnie organizuje seminaria na temat dynamicznej medytacji, jest uczniem Osho, Vit Mano.

Przekonajmy się, jak Osho Medytacja dynamiczna. Jest on podzielony na pięć etapów:

Faza 1 - "cień" (10 minut). Wstać i relaks w jak największym stopniu. Oddychać przez nos, szybkie i silne, ale głębokie (oddychanie nie powinno być powierzchowne), koncentrując się na wydechu. Jeśli czujesz, że ciało prosi jakiś ruch, aby pomóc podnieść swoją energię, go nie powstrzyma. Powinieneś być w oddychaniu, poczuć moc uplifting, ale nie dał jej wyjście w pierwszym etapie.
Etap 2 - "catharsis" (10 minut). Vyplesnite zgromadzoną energię w dowolnej formie, które można myśleć w tej chwili. Tańczyć, śpiewać, krzyczeć, śmiać się, ale nie powstrzymać.
Etap 3 - "Hu" (10 minut). „Hu” - mantra, że trzeba czytać, podskakują, wyciągnął ramiona w górę. Lądowania, spróbuj poczuć jak dźwięk uderza w brzuch, w centrum seksualnego. Spuścić się.
Etap 4 - "Stop" (15 min.). Zamrażać, spontanicznie, bez wybierania pozycji. Skupić się na sobie i swoim wewnętrznym świecie, obserwując zza niego. Nic dostosować.
Etap 5 - "Dance" (15 min.). Jeśli zrobiłeś wszystko poprawnie, Twój organizm sam doprowadzi cię do tańca, wyrażając wdzięczność.

Poddać się uczuciu radości i lekkości bytu.

zalecenia ogólne

W sumie Osho Medytacja dynamiczna zajmie Ci około godziny. Przez cały ten czas jest miej oczy zamknięte. Jest lepiej, jeśli medytować na pusty żołądek. Załóż wygodne ubrania, nie wahaj się oddechu i ruchu. Wykonać dynamiczne Osho Medytacja może być jak muzyka (tybetański, orientalne motywy, dźwięk deszczu, etc.), w ciszy, ale dla najlepszego efektu dla kompletnego kursu medytacji - 21 dni. W tym czasie, komórka pamięci pozostawi żal i gniew.