Jak przydatne marchewka?

W dawnych czasach, kiedy ludzie po prostu zaczęli uprawiać marchew, ceniona smak liście i nasiona. Ale wkrótce okazało się cenne korzenie tej rośliny, a teraz słowo „marchewka”, prezentujemy warzywa korzeniowe pomarańczowy, który często wykorzystywaną w dietetycznego żywienia. Marchew zawiera wiele witamin i rzadkich użytecznych substancji chemicznych.

Główne składniki odżywcze w marchwi - to witaminy, zawiera duże ilości prowitaminy A (karoten), która jest zawarta w naszym organizmie w całości witamina A. Należy zauważyć, że samo ciało ludzkie nie może produkować witaminę A, ale efekt jego ogromny, więc musimy jak marchew cały rok.

Karoten - jest niezbędnym elementem dla narządu wzroku, czyli nasza wizja jest drastycznie zmniejszona bez niego. Karoten znane korzyści dla skóry - reguluje pracę gruczołów łojowych, dzwonkami i oczyszcza skórę. Bez tego elementu, nie może być dziełem układu immunologicznego - jest zaangażowany w budowę przeciwciał przeciwko patogenom wszelkiego rodzaju.

Świetna jakość, karoten, ma dla nas, ponieważ jest silnym naturalnym przeciwutleniaczem. Poprzez wiązanie wolnych rodników, to wyświetla ciała toksycznych substancji i produktów odpadowych, które zakłócają wymianę w komórkach.

Odzwierciedlające czy marchew przydatne do organizmu innych substancji, jest konieczne, aby zwrócić uwagę na obecność w nim żelaza, potasu, magnezu, fosforu, miedzi, cynku i jodu. Każdy minerał, który jednoznacznie działa na nasz organizm. Na przykład żelaza trudem z niedokrwistością, czerwone krwinki, przyczyniając się do połączenia z kislorodom- potasu i magnezu są potrzebne dla serca i naczyń krwionośnych - wzmacniają ścianki naczyń włosowatych i przyczyniają się do lepszego przekazywania nerw impulsy- fosforu normalizuje metabolizm, co pomaga tłumaczyć energii żywności do sprzeczne z miedzi wymagana nam utrzymać właściwości ochronne, które odgrywa ważną rolę w układzie odpornościowym.

Marchew bogate w witaminy B, E, K, C, PP, tak, że ma działanie usztywniające na korpusie aktywuje zwalczanie czynników zakaźnych i hamuje wzrost komórek rakowych.

Jak przydatne marchew, aby schudnąć?

Marchew - najczęstsze produkty stosowane w diecie. Znajduje się w nim pełną gamę witamin z grupy B, pomogą przyspieszyć przemianę materii na poziomie komórkowym. Niacyna (witamina B3) powoduje uwolnienie energii, przez „topienia” rezerw tłuszczu. Należy zauważyć, że witaminy z grupy B, co korzystnie wpływa na układ nerwowy, więc utraty wagi na półmisek z marchwi, nie będzie doświadczać drażliwość i nerwowość.

Bogaty w zawartości jodu surowca marchwi jest niezbędna do utraty wagi, że jod zapobiega gromadzeniu się tłuszczu i zwiększa przemianę energii. Jod powoduje, że lipidy przekształcić energię użyteczną i nie osadza się pod skórą, ponieważ odnosi się do zapasów cellulit.

Substancje obecne w surowej marchewki, pomaga regulować metabolizm węglowodanów. Dlatego też, jeśli jesteś miłośnikiem słodyczy, a następnie surowe marchewki - najlepsze rozwiązanie w swojej diecie.

Gotowana marchew wykorzystywane do utraty wagi, ponieważ jest bogata w błonnik i pomaga praca jelit aktywnie wyświetla ciała kałowych kamieni i nadmiaru wody. Włókno marchew działa jak drenaż, w którym ciało pochodzi z wszystkie niepotrzebne. Grube włókna celulozy, oczywiście, być zawarte w surowcu, ale coraz więcej będzie można go używać w postaci gotowanej, na przykład za pomocą gotowana marchew jako przystawka.

Zawartość witaminy E w marchwi, pomaga dokręcić skórę i nadaje jej ton, które jest tak ważne, po utracie kilku kilogramów.