Przepisy na odchudzanie

Wszyscy kochamy dobry i smaczny posiłek, jedyną różnicą w gusta i w rzeczywistości, która jest znacznie odbitego miłość posiłku na rysunku. Dziś mówimy o uniwersalny przepis na utratę wagi. To znaczy, o przepisach, które łączą i przyjemny smak, a ostrożnego stosowania nasza rośnie cienka.

Desery - naszą słabość

Większość kobiet - słodycze, fakt ten nie kłócić. A teraz, siedząc na diecie, mamy do czynienia ze strasznymi słowami „bez mąki i słodkie.” Czy możemy mówić o pewnym entuzjazmem od początku diety?

Słodycze, w rzeczywistości nie jest tak szkodliwe, jak są one używane. Szkodliwe tylko w nich cukier rafinowany (lub obfitości), a fakt, że nasz organizm jest narażony węglowodany i tłuszcze łatwo tuczu. Wyeliminowanie cukru rafinowanego, a zastąpienie go brązowego cukru trzcinowego, można przynajmniej się nie przejadać słodki, ale od czasu do czasu, odprężyć się. Tak, kilka przydatnych przepisów na odchudzanie słodycze.

cytrusowych sorbet

składniki:

pomarańczowy - 1 szt;.
Mandarin - 1 szt;.
Lemon - 1 szt;.
Brązowy cukier - 1 filiżanka;
wody - szkło.

przygotowanie

Ugotować syrop: wymieszać skórkę naszego owocowego, wody i cukru, miejsce na średnim ogniu i doprowadzić do wrzenia. Po - zmniejszenie ciepła na niskim poziomie, gotować 5 minut.

Ekstraktu soku owocowego i zmieszać go z ochłodzonego syropu. Umieścić to wszystko w lodówce przez 5 godzin i co pół godziny, aby dostać się i trzepaczka miksera.

Jabłka z cynamonem, serem i orzechami

składniki:

jabłka - 3 szt.;
niskotłuszczowy ser twarogowy - 200 g;
Cynamon - 1 łyżeczka,.
Nakrętki (są) - 100 g

przygotowanie

Jabłka przemyć i wysuszyć, wycięty w rdzeniu. Twaróg wymieszać z cynamonem i posiekane orzechy. Wypełnić dziurę w jabłkach serem i wysłać je w piekarniku przez 30-40 minut. Gotowy, aby błyszczeć na Apple ma swój własny sok i być miękkie w dotyku.

dania główne

Ale nie jeść deser, więc będziemy kontynuować naszą wycieczkę receptur dla utraty wagi.

Jak wiecie, siedząc na diecie, trzeba skoncentrować się na produktach roślinnych, ale z białka i tłuszczu - aby dać pierwszeństwo ryb. Połącz to!

Sałatka z tuńczyka i makarony

składniki:

konserwy z tuńczyka w sosie własnym - 1 słoik;
Makaron - 2 kubki;
Papryka słodka - 1 szt;.
seler (główny) -. 1;
groszek zielony - szkło;
Cebula - 1 szt.;

oliwę z oliwek - 2 łyżki,.
sok z cytryny - kilka kropli;
Tymianek - łyżeczka;.
sól, pieprz - do smaku.

przygotowanie

Gotować makarony przemyć wodą, przenieść do miski za pomocą wideł postrzępionej tuńczykiem. warzywa pokroić w drobną kostkę i dodać do makaronu. Mieszać i gotować nadzienie: zmieszać z oliwek, sok z cytryny, tymianek, sól, pieprz. Wlać sos sałatkowy i służyć.