Odchudzanie zupa

Jeśli zamiarem jest, aby schudnąć, pierwszą rzeczą, która przychodzi do głowy - to dieta, prawda? Jednak dieta może spowodować ogromne szkody dla naszego organizmu, ponieważ większość z nich opiera się na całkowitej eliminacji tych produktów, które są tlen potrzebny do wszystkich naszych ciał. Ponadto, wybierając sztywnej diety nie może znieść głód i złamać lub, aby rzucić się na zakazanej żywności po diecie. Czy można się dziwić, że w takiej sytuacji kilogramów szybko powrócić do miejsca? Dla tych, którzy mają brzucha dudnienie od jednej myśli siedzieć na ścisłą dietę, aby schudnąć, proponujemy do zup.

korzyść

zupy dieta nie tylko pozbyć się zbędnych funtów bez powodując szkody fizyczne i psychiczne, zupy warzywne nasycić organizmowi pożytecznych witamin i minerałów, przyspiesza metabolizm, wycofać wszystkie toksyny, ale z problemami układu pokarmowego pozostanie w odległej przeszłości. Ponadto, zupy dla utraty wagi - jest to okazja, aby pozbyć się uzależnienia od słodyczy i alkoholu, ponieważ ciągłe spożywanie warzyw obniża poziom insuliny.

zasady diety

Na diecie zupy trzeba siedzieć od 7 do 10 dni. W tym czasie, trzeba całkowicie wyeliminować z diety napoje gazowane, słodycze, mąki i tłuszczu. Jednak nie oznacza to, że cały tydzień można jeść tylko zupę diety. Będziesz mógł zróżnicować pobór diety z różnych owoców i warzyw i chudego kurczaka, mięsa, ryb i produktów mlecznych. Z kurczaka, zawsze usunąć skórkę i wyjąć mięso z tłuszczem zewnętrznym.

Tak, niech wybrać, co do smaku zupa dieta cię.

Krem kalafiora

Ten niskokaloryczny kalafior zupa była poważnie przydatna do utraty wagi.

składniki:

• Mleko - 0,6l
• Woda - 0,3 l
• kalafiora - 0,5 kg
• por - 1 szt.
• cebula - 1 szt.
• masło - 30 g
• sól, pieprz

przygotowanie

Połączyć mleko i wodę i doprowadź do wrzenia. W międzyczasie, demontować kalafior na różyczki i rzuca na wrzącej cieczy. Gotować na wolnym ogniu, aż kapusta zmięknie. Cebula i por pokroić w cienkie pierścienie. W smażenia cebuli pierwszej patelni smażyć z masłem, następnie dodać por. W gotowej zupy dodać smażonej cebuli i ubij wszystko w blenderze na gładką masę. Gotowy do przynieść zupę do wrzenia, dodać sól i pieprz.

zupa dyniowa

składniki:

• dyni - 250 g
• marchew - 100 g (2 szt.)
• Cebula - 50 g (1 komputera).
• masło - 10 g (1 łyżeczka)
• wody - 500 g
• pietruszka, koper, kolendra
• sól, pieprz
• kwas cytrynowy lub sok z jednej cytryny

przygotowanie

W słonej wodzie, ugotować dynię, pokroić w kostkę. Tymczasem, smażyć na maśle, cebula i drobno posiekanej marchwi. Kiedy dynia zmiękczanie, dodać warzywa gotować razem przez 5 minut. Dodać do zupy szczyptę kwasu cytrynowego lub soku z cytryny. Sól, pieprz i posypać ziołami.

zupa cebulowa

zupa cebulowa pomoże Ci nie tylko do utraty wagi - jest to kompletny i satysfakcjonujące danie, które może dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych.

składniki:

• cebula - 6 szt.
• Kiełki - 0,5 kg
• seler - 1 pęczek
• słodka papryka - 2 szt.
• pomidor - 3 szt.
• sól, pieprz

• Woda - 1,5 l

przygotowanie

Wszystkie warzywa pokroić w kostkę, włożyć do rondla i napełnić wodą. Doprowadzić do wrzenia i gotować na wolnym ogniu, aż gotowane warzywa. Zdjąć z ognia, dodać sól, pieprz i przyprawy - na życzenie dać zupa zaparzenia na około godzinę.

Rozważaliśmy trzy z najbardziej popularnych zup recepta diety, aby schudnąć. Niech te smaczne i zdrowe potrawy będą swoją siłę napędową na drodze do zdrowego stylu życia!