Niż pomocny oliwki?

Drzewa oliwnego przez słynnej legendy greckiej został przekazany do ludzi bogini Atena, i byłoby łatwo uwierzyć, jeśli wiesz, co użyteczne oliwki.

Składniki odżywcze w oliwkach

1. Oczywiście, w pierwszej kolejności należy powiedzieć, jest o obecności owoców o specjalnym aromacie dużej ilości nienasyconych kwasów tłuszczowych. To ciekawe, że oliwki zawierają takie rodzaje kwasów tłuszczowych, które obniżają „zły” cholesterol, bez wpływu na ilość „dobrego”. Dlatego dzienne spożycie tych owoców chroni przed rozwojem miażdżycy.
2. Oliwkach źródło manganu - element, co jest niezbędne dla zapewnienia prawidłowego hematopoezy proces rozwoju i utrzymywania funkcji seksualnych.
3. Wapń zawarty w tych owocach, reguluje skurcze mięśni, a zatem normalna praca serca bez niej jest niemożliwe.
4. Oliwki zawierają duże ilości witaminy C i E - silne przeciwutleniacze naturalne. kwas askorbinowy zwiększa także ścianki naczyń, i tokoferol stanowi skoordynowane działanie kobiecego układu rozrodczego.

Ponadto, oliwki są więc użyteczne właściwości ze względu na obecność w nich innych przydatnych substancji - saponin, które na organizm działanie tonizujące i poprawić proces trawienia.

Oliwki do utraty wagi nie wolno jeść, wielu ekspertów uznaje ich produkt dietetyczny. Chociaż niektóre z wartości energetycznej owoców może być mylące - sto gramów spożywane oliwki przynieść w organizmie około 115 kalorii. Ale nie martw się, bo jagody mają wysoki wartość odżywcza. Ich kaloryczność jest głównie ze względu na obecność zdrowych tłuszczów i włókno, zamiast „szybko” węglowodanów. Tak, aby przybrać na wadze od jedzenia oliwek jest mało prawdopodobne, aby odnieść sukces. W ogóle, oliwki dieta nawet pożyteczne, gdyż ze względu na obecność witamin i minerałów, pomagają znormalizować przemianę materii.

Jednakże, oliwki są nie tylko właściwości użytkowe, ale również przeciwwskazania. Nie powinny być nadużywane ludzi z pęcherzyka żółciowego - zapalenie pęcherzyka żółciowego. Jednak niewielka ilość oliwy nadal nie szkodzi nikomu. Nawiasem mówiąc, nie wszyscy oliwki tak użyteczne. Większość z nich są traktowane z chemikaliami. Więc jeśli chcesz kupić czarne oliwki, a następnie upewnij się, że w żaden glukonianu żelaza (E579).

Wideo: oliwki - korzyści i szkody. Niż pomocny oliwkami

Video: oliwki

Film: Jak przydatne oliwki ~ cała prawda o oliwek, oliwki korzyści