Co to jest ułamek posiłki?

Wielu dietetyków poleca do utraty wagi i utrzymania idealnego kształtu do korzystania z systemu władzy frakcyjnej. Już wiele osób docenić tę metodę i potwierdzić jej skuteczność.

Co to jest ułamek posiłki?

Aby kontrolować ilość pokarmu, nie czuć głodu i otrzymać wszystkie niezbędne substancje w organizmie, system ten został wynaleziony. Ze względu na posiłki rozstali się w organizmie utrzymuje się wystarczająco wysokie tempo przemiany materii, który pozwala spędzić dużo kalorii.

Zasady rozdziałem mocy:

Dzienna dawka powinna wynosić co najmniej 5 posiłków, pomiędzy którymi wynosi nie więcej niż 3 godziny.
Ważne jest, aby mieć oko na wielkość porcji, musi być umieszczona w 1 łyżka. Aby kontrolować go kupić sobie specjalny puchar.
Ułamkowe moc - to system, który opiera się na zasadzie, że trzeba jeść, nawet jeśli nie chcesz. W przeciwnym razie pożądany efekt ten nie będzie.
Najlepiej jest, jeśli menu śniadaniowe będzie składać się z węglowodanów, na przykład, ze zbóż. Na obiad, trzeba wybrać dania gorące, takie jak zupy. Na kolację, zaleca się, aby dać pierwszeństwo duszonych warzyw i sałatek, a także ryby lub mięsa.
Jako przekąskę, można stosować produkty mleczne, sałatki, owoce i warzywa, suszone owoce.
Na godzinę przed snem może pić 1 łyżkę. jogurt o niskiej zawartości tłuszczu lub sok warzywny.
Aby schudnąć wybrać dla swoich diet niskokalorycznych pokarmów. Codzienne menu powinno mieć kalorii wynosi nie więcej niż 1300 kcal.
Nie zapomnij o cieczy, codziennie trzeba pić przynajmniej 1,5 litra. Wystarczy pamiętać, że liczba ta nie obejmuje herbatę, soki i inne napoje.
Zaleca się, aby w menu, aby obliczyć liczbę posiłków, a czas pomiędzy nimi.