Jakie witaminy koperek?

Zieloni są dodawane do wielu potraw, jest nie tylko smaczne, ale także użyteczne, w tym nie ma wątpliwości, ze względu na obecność witamin w kopru Od dawna wiadomo, że większość ludzi.

Jakie witaminy zawarte są w kopru?

W kompozycji z kopru witamina C, 100 g zielonego zawiera około 100 mg substancji czynnej, jak i beta-karoten. Ze względu na obecność śladowych danych, to zioło pomaga wzmocnić system odpornościowy organizmu do odzyskania po przeziębienia i uniknąć zakażenia ARI. Mówiąc o tym, co witaminy są w koperku, nie wspominając o sprawę, która jest popularnie zwany generator młodzież, która jest witamina E. Oczywiście, jest on zawarty w zieleni są o wiele mniejsze niż tych już wymienionych pierwiastków śladowych, ale ilość tej substancji jest dość duży, 100 g trawy mają około 1 mg. Uwzględnić w swojej diecie zielonych, można przyczynić się do zachowania elastyczności skóry i zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia wczesnych zmarszczek.

Mówiąc o tym, co inne witaminy zawiera koper, nie wspominając witaminy z grupy B. Substancje te pomagają normalizacji metabolizmu zwiększyć ogólne ciała wynosi około 1 mg danych śledzenia na 100 g zieleni. Jedzenie koper można przywrócić system nerwowy, wzmacnia układ krążenia, a nawet pozbyć się problemów z trawieniem. Wszystko to jest możliwe dzięki obecności witamin B w zieleni.

Jest częścią i koperkiem potas - substancje potrzebne dla prawidłowego funkcjonowania mięśnia sercowego. Zieloni zalecany dla tych, którzy aktywnie uczestniczą w zajęciach sportowych lub po przebytym ataku serca. Nie jest konieczne, aby jeść dużo, wystarczy nawet dodać 100 gramów ziół w sałatce lub innego naczynia, to byłoby na tyle, aby uzyskać odpowiednią ilość witamin i minerałów.