Dieta Lemon

Jak wiadomo, cytryna - to wspaniałe lekarstwo na przeziębienia. A jednak - najbardziej kompletnym źródłem witaminy C. Nic dziwnego, że jest ona wykorzystywana jako część środków z zimna. Jednak nie tylko to jest korzystanie z cytryny. Okazuje się, że owoce z drzewa cytrynowego może nam pomóc w trudnej walce z nadwagą.

Czy dieta cytryna?

Przydatne niż cytryn do utraty wagi? Po tym wszystkim, użyliśmy go zabrać antiprostudnym środków. Cytryna zawiera substancje, które rozkładają tłuszcze, pektyna normalizuje poziom cukru we krwi i poprawia metabolizm. Witamina C podnosi odporność organizmu, chroni przed przeziębieniem. Tak, cytryna dieta wszystko wzmocni system odpornościowy. Tak, trudno nazwać dieta. Nadal jeść normalnie i nawet nie zauważy zmiany w diecie. Po zakończeniu diety nie składa się w całości z wędzony i pieczony.

Jeśli chcesz schudnąć za pomocą cytryn, konieczne jest, aby stosować się do pewnych zasad:

• trzeba mieć jak najmniej produktów z mąki, chleb, jeśli nie można zrezygnować, to lepiej, aby dać pierwszeństwo do produktów z mąki pszennej lub otrębów;
• najlepsza dieta na okres zrezygnować z smażone i tłuste. W przeciwnym razie, po dwóch tygodniach, nigdy nie wiem, czy cytryna jest przydatna do odchudzania;
• trzeba jeść z umiarem, nie przejadanie się, przestrzegając prostych zasad zrównoważonej diety: więcej owoców, warzyw, zbóż. Zamiast zwykłej wieprzowiny - chudej wołowiny, ryb i drobiu.

Korzystanie z cytryny jest zalecany do dwóch tygodni. Ale jeśli czujesz się nieswojo, można regularnie ćwiczyć witaminy koktajl w godzinach porannych. Jednakże, jeśli czujesz najmniejszego dyskomfortu w żołądku, z cytryny należy wyrzucić. Ponieważ jest ona ważną ograniczenie odnosi się do problemów ze śluzu - wrzody, nieżyt żołądkaY nadkwaśność żołądka. W tym przypadku lepiej wybrać inną dietę.

Jak schudnąć na cytryn?

Dieta cytrynowy stosuje się w połączeniu z konwencjonalnym diety. Oczywiście, może chcesz zorganizować dzień na czczo po jednej tylko napój cytrynowy. Ale można to zrobić w bardzo zdrowy żołądek. W trybie standardowym, a najbardziej zalecanych diet musi zawierać cytrynę w swojej zwykłej diecie, a ogranicza się do małych reguł. Są to produkty, które musimy mieć pewność, aby uwzględnić w diecie i jeść żywności, z którego chcesz zrezygnować.

Uwzględnić w diecie:

• trzeba codziennie jeść owoce i warzywa, co najmniej dwa gatunki. Na przykład, zjeść jabłko rano i wieczorem na kolację dodać starte buraki;
• powinny być zawarte w diecie orzechów, tym kwasem tłuszczowym, który rozpuszcza się cukier owocowy;
• ważne jest, aby nie wykluczać od codziennej diecie czerwonego chudego mięsa (wołowina, cielęcina, kurczak) i ryby (zwłaszcza morskie), białka i kwasy tłuszczowe omega 3 jak jest bardzo przydatna do nas.

Wykluczyć z diety:

• Produkty mączne, nawet pożądane, aby zmniejszyć spożycie chleba. Choć nie zastąpi czarne odmiany grubej mąki. Będzie przydatny chleb lub chleb z otrębami. Ale wypieki i wyeliminować wszelkiego rodzaju ciast;
• pozbawiać siebie słodyczy, nadmiar cukru my teraz nie trzeba. Tak, i węglowodany zawarte w cukierek nie jest dobre dla organizmu. Ale ciemna czekolada może opuścić endorfiny, bez nich nigdzie;
• należy wykluczyć ziemniaki we wszystkich formach. Niestety, dieta cytryna dieta zapewnia zmniejszenie spożycia skrobi, która jest bardzo bogata w ziemniakach.

Podstawowe zasady:

• ważne jest, aby mieć powoli żucia jedzenie dokładnie, bez pośpiechu. Nawet jeśli uważasz, że jedli, to lepiej poczekać dziesięć minut, a uczucie sytości przychodzi, zamiast dołączyć dodatek;
• pożądane jest również, aby co najmniej je 4 razy dziennie, w małych porcjach. Jeść w lepszej harmonogramem regularnie, podczas diety jest to możliwe, aby przyzwyczaić się do takiej diety, ale to tylko plus.

A gdzie jest Lemon? - Pytasz. Oto właśnie teraz dochodzimy do najważniejszych. Cytryna dieta receptur, które są bardzo proste, przydatne do nas w każdym rodzaju. Nawet cytryna skórka idzie do pracy. Każdego dnia musimy jedną całą cytrynę. W godzinach porannych, na czczo należy wypić szklankę soku z cytryny, rozcieńczony ciepłą wodą pitną. skórka z cytryny nie rzucać, a trzy na tarce. Ten „przyprawa” jest dodawany do wszystkich potraw: sałatek, zupy, kasze, z ryb, mięsa. Może być dodawane podczas gotowania, lub posypać gotowy posiłek. Te ostatnie, oczywiście, korzystne. Oprócz skóry, mogą być dodawane do potraw z sokiem z cytryny. Na przykład, bardzo apetyczny i smaczny sok z cytryny podlewania potrawy ze świeżych ryb. Generalnie, przy każdej okazji, aby dodać danie z cytryny w jakiejkolwiek formie.

Taka dieta stracić do 10 kg w ciągu dwóch tygodni, z zastrzeżeniem wszelkich zasad dobrego odżywiania. Tylko nie zapomnij, cytryna dieta przyniesie korzyści tylko wtedy, gdy kwasowość żołądka nie zwiększa się i problemy z trawieniem nie.

Wideo: Lemon Dieta