Sałatka z selera do odchudzania

Prawdopodobnie już wiesz, że seler jest uznawany za jeden z najbardziej niezwykłych i warzyw nadających się do utraty wagi. To jest bogate w witaminy A, B1, B2, B9, C, i zawiera magnez, fosfor, sód, mangan, wapń, żelazo i cynk, który pozwala nie tylko na „wzbogacenia” ciała, ale również korzystny wpływ na cały układ trawienny. Z niego wytwarza różnorodne dania.

Jak przygotować sałatkę z selera?

Można wybrać dowolny z sałatkami, których receptury zostały przedstawione poniżej. Wszyscy oni przyczyniają się do utraty wagi. Najprostszym sposobem ich stosowania - jeść je zamiast zwykłej kolacji, w dowolnej ilości! Już w pierwszym tygodniu to seldereeevoy dieta będzie spadać 1,5-2 kg.

Sałatka z selera ma niską zawartość kalorii: w warzyw tylko 32 kalorii na 100 gramów, co oznacza, że można jeść go dużo, a więc schudnąć.

Przybliżony dieta sałatka z selera diety:

śniadanie - jajecznica z warzywami lub serem z jagodami lub płatki z owocami.
podwieczorek - twaróg lub owoców.
lunch - część zupy lub mięso drobiowe / ryb / z warzyw.
podwieczorek - twaróg lub gotowane jajko lub kawałek owocu lub szklanka soku.
kolacja - surówka z selera.

Stosując tę dietę, szybko schudnąć i wciąż prawidłowych nawyków żywieniowych, które pomogą Ci utrzymać wagę na jednym punkcie.

Przepis na zdrowe sałatki z selera

Potrzebne będą: 2 marchewki, kapusta 1 mały lub duży pół, liście i łodygi selera, ocet jabłkowy i sól.

Przygotowanie: posiekać i pamiętać, kapustę z solą, tak aby dała sok. Po 5 minutach odcedzić sok. Posypać kapustę z octu jabłkowego i pozostawić na pół godziny. W tym czasie, trzeć marchewkę i seler posiekać. Wymieszać wszystkie składniki. Gotowe!

Sałatka z selera i jabłka dla utraty wagi

To zajmie 2-3 papryka, jabłka, pietruszka, seler średnich, odtłuszczony jogurt lub biały zwykły jogurt.

Przygotowanie: Chop jabłka, seler i papryki na cienkie paski, mielone pietruszki. Wszystko wymieszać, sól lekko (lepiej bez niego), dodać jogurt lub jogurt jako opatrunek. Gotowe!

Pyszna sałatka z selera

Potrzebne będą: 3 małe buraki, ząbek czosnku, kilka łodyg i liści selera, kilka liści sałaty, oliwa z oliwek, sól i przyprawy.

Przygotowanie: Zagotować buraki, skórki i tnie w kostki i pocierać o grubej tarce. Sałata seler drobno pokroić i wymieszać. W szklance, zalać jedną łyżeczkę oliwy, soku z cytryny i czosnek wyciśnięty na zewnątrz, wszystko wymieszać, doprawić sałatkę. Pozostawić na 15 minut sałatkę. Gotowe!

Sałatka z selera: przepis na utratę wagi

Potrzebne będą: marchew, korzeń selera i rzepę.

Przygotowanie: Rub wszystkie produkty do dowolnego tarce do wyboru (zazwyczaj wolą małe), dokładnie wymieszać i doprawić sokiem z cytryny. Pozostawić na 30 minut w lodówce. Gotowe!

Sałatka z selera

Potrzebne będą: gotowana marchew, ogórek, 2-3 łodygi selera, jogurt 1% tłuszczu.

Przygotowanie: Wszystkie składniki, z wyjątkiem maślanki, CHOP, ręcznie lub za pomocą tarki, wymieszać i wlać jogurt. W razie potrzeby można wlać trochę więcej jogurtu, a otrzymasz coś takiego mieszania warzyw na jogurt. Gotowe!

Sałatka z selera

Potrzebne są: seler, pietruszkę, lub rukola, ogórek 1-2, połówki soku z cytryny. Wszystkie składniki powinny być w tej samej ilości objętości.

Przygotowanie: wszystkie drobno CHOP wlać soku z cytryny. Można dodać pół łyżeczki oliwy z oliwek. Gotowe!