System żywienia

Ludzkość zaczęła zbyt komfortowo żyć i zbyt wiele do jedzenia. Jedzenie nie jest już powodem do głowy w przeważającej większości ludności świata, tak spokojny, jemy więcej niż rzeczywiście potrzebujemy. Z tego względu na akumuluje nadwaga, warstwa po warstwie, rok po roku. A potem diagnoza - otyłość.

Jest to podstawowy system prawidłowego odżywiania, które może dostarczyć zarówno w profilaktyce i leczeniu istniejących problemów wagi nadmiarze.

Jeść tyle, ile możemy wydać ...

... lub nawet mniej. Jeśli waga jest normalne, prawidłowe odżywianie dla ciała - to jest uzupełnianie energii wydatkowanej na nich, czyli wzajemnej kompensacji. Jeśli masz nadwagę, dieta lub dieta zbilansowana dieta powinna przyczynić się do stworzenia negatywnego „równowagi” na koncie w żołądku - potrzebę spożywania mniej czasu spędzonego, następnie ciało będzie zrekompensować ich potrzeby z rezerw tłuszczu.

chemia

Czy wiesz, że zdrowa dieta System polega na zużycie ponad 70 różnych elementów niezbędnych na co dzień. Te substancje w organizmie nie mogą być syntetyzowane w związku z tym musi pochodzić z zewnątrz. Stąd wnioskujemy - jedzenie powinno być bardzo zróżnicowane.

reżim

Jeśli masz spędził dużo sił w tworzeniu wspaniałego, zróżnicowane i, dodatkowo, spożycia, to nie znaczy, że zadanie zostało zakończone. Ciało kocha porządek i dyscyplina, trzeba regularnie jeść, i to jest pożądane, w jednym i tym samym czasie. Więc upraszcza trawienie, bo gdy codziennie trzeba będzie obiad o godzinie 13.00, GIT będzie go pamiętać i rozpocząć wydzielanie soków żołądkowych z góry.

woda

Inną przyczyną otyłości i problemów trawiennych - brak płynów. Jak przejść na odpowiednią dietę Pijemy zbyt mało wody w najczystszej postaci, zastępując go kawa, herbata i inne napoje są o wiele bardziej szkodliwe.

Jeśli zaczniesz pić 1,5 litra wody dziennie, bardzo szybko pozbyć się trzech pilnych sprawach:

zaparcia;
obrzęk;
cellulit.

Co więcej, bardzo często jemy, ponieważ organizm nie ma wody. Dlatego konieczne jest, aby pamiętać, małą sztuczkę - przed posiłkiem wypij szklankę wody, odczekać 10 minut i ponownie zadać sobie pytanie, czy chcesz więcej tam.