Zupa dyniowa dieta

Dynia - smaczne i zdrowe owoce pomarańczowe, które mogą być uprawiane w ogrodzie, to jest bardzo dobre dla zdrowia, a dodatkowo także pomaga schudnąć. Bardzo popularna zupa z dyni do utraty wagi, co powinno być danie główne w swojej dieta.

Co to jest przydatne?

W wielu dyni witamin i składników mineralnych, które dostarczają organizmowi wszystkie niezbędne. Poza zupa dynia ma niską zawartość kalorii (znajduje się 33 kcal na 100 g roślinny).

Pyszne i zdrowe przepisy

Wegetariańska zupa z dyni

składniki:

dyni - 250 g;
marchew - 2 szt.;
Olej roślinny - 10 g;
Cebula - 1 szt;.
koper - 20 g;
wody - 500 ml;
kwas cytrynowy, sól, pieprz, liść laurowy.

przygotowanie

Tynku musi być oczyszczone, pokrojone w duże kawałki i umieścić zagotować w garnku. Dodanie kwasu cytrynowego i jego soli. Na patelni podsmażyć cebulę, marchewkę i dodać do garnka. Zupa jest gotowa, dodać drobno posiekaną pietruszkę. Aby zupa musi być przygotowane wszystkie składniki w blenderze grind. Kaloria to puree z dyni jest bardzo mała, ponieważ wszystkich używanych produktów dietetycznych.

Zupa z dyni z imbirem

składniki:

dyni - 500 g;
imbiru - 1 cm;
Krem - 125 ml;
por - 1 szt.;
marchew - 2 szt.;
ziemniaków; - 2 szt.
masła - 1 łyżka. łyżka;
. Kolendry - 1/2 łyżeczki;
bulion warzywny - 750 ml;
soli, pieprz.

przygotowanie

Aby przygotować krem masło, imbir i oczyścić ruszt go na małej tarce, a następnie pokonał go ze śmietaną. Umieścić sos w lodówce. Usunąć nasiona i skórki dyni, następnie pokroić na kawałki. Marchew i ziemniaki należy pokroić w drobną kostkę i cebuli. Zupa z dyni z selera W rondlu, smażyć warzywa i dodać kolendrę. Dodać rosołu, sól, pieprz i gotować przez 25 minut. Weź mikser i przekształcić się w zupie puree. Wlać zupę do miski i ozdobić go z kremowym sosie.

zupa dyni z selera ma ten sam skład, składników, procesu gotowania. Oczywiście, można zmieniać zupę, dodać skórkę pomarańczową, czosnek i ulubione przyprawy.

pomocnych wskazówek

Wielu może pomyśleć, jak schudnąć w takiej zupy, jeśli jest masło i śmietana, a jest to, że wiele użytecznych substancji aktywować działanie tylko dlatego, tłuszczów, takich jak betakaratin.

Ćwiczenia i jeść zdrową żywność, a następnie wynik nie potrwa długo.