Cukinia zupa na odchudzanie

Cukinia - nie tylko smaczne i zdrowe warzywa, ale również dlatego, że robią najbardziej delikatną zupę, zaprojektowany specjalnie dla utraty wagi. Ponadto, mogą one być używane do czyszczenia naczyń krwionośnych i normalizuje równowagę wodno-sól, przywrócić metabolizm.

Kalorie zupa puree z cukinii

Ze względu na fakt, że zawiera roślinny 95% wody, wartość odżywcza jest tylko 20 kcal na 100 g produktu. Poprzez włączenie go w diecie, nie tylko dbają o figurze, ale również orzeźwiające wewnętrznych rezerw magnezu, fosforu, potasu, żelaza, siarki. Jest wzbogacony w witaminy A, B1 i B2, C, niacynę, cynk, aluminium i tytanu.

zupa dyni mogą być gotowane, rozdrabnia się w mieszalniku składniki, które są częścią zwykłego zupy. W ten sposób można uzyskać jeszcze bardziej jednorodną masę pyszne z apetyczny aromat i delikatnej fakturze. Warto dodać, że w formie sproszkowanych produktów wchłaniane przez organizm znacznie szybciej.

Czas zupa dieta

Jeśli chcesz pozbyć się 4-7 kg deszczowy, to trzeba mieć cierpliwość i codziennego użytku różne warianty zupa squasha. Tak więc, ten kurs trwa od jednego tygodnia do miesiąca.

Kluczowe zagadnienia dotyczące wyboru produktu

Wybierz squash jest ciemno zielony kolor. Jeśli ma to być zachowane wszystkie składniki odżywcze, nie zostanie usunięty, a skóra samego produktu nie jest trawiona.

zupa z dyni przepis na odchudzanie

Jeśli zdecydujesz się na takiej diecie, nie wyczerpują sobie codzienną zupę z cukinii z tych samych składników, myśląc, że aby schudnąć trzeba udać się do takich skrajności. Więc oto kilka odmian tej zupy.

składniki:

cukinia -1 jednostka;
kalafiora - 200 g;
mleka 1/2 filiżanki;
Ser - 50 g;
ziemniaków - 2 szt;
cebula 1 szt;
sól i pieprz;
zielony - na zamówienie.

przygotowanie

Kostkę ziemniaków, wlać trzy szklanki wody. Kapusta podzielić na różyczki, cukinia i pokroić w kostkę. Dodaj do patelni. Gotować, aż aż ziemniaki będą miękkie.

Następnie, poprzez usunięcie ze składników pan je szlifować. Wlać szklankę mleka lub bulionu warzywnego. Otrzymaną mieszaninę posypane tarty ser, solą i pieprzem. Postawić na ogniu. Gotować, aż ser się rozpuści.

wartość opałowa po zupy cukinii tylko 22 kcal na 100 g produktu.

składniki:

cukinia - 500 g;
cebula, 2 szt;

masło - 20 g;
1 litrze wody;
marchew - 4 kawałki;
pietruszka, koper - na życzenie;
sól kwasu cytrynowego, liść laurowy - na życzenie.

przygotowanie

Pokrojone w kostkę cukinię i gotować w osolonej wodzie. Tak długo, jak są one gotowane, smażyć na maśle drobno pokrojone w kostkę marchew i cebula. Następnie dodać je do garnka z cukinią. Na kilka minut przed należy dodać trochę soku z cytryny, pieprz i sól.