Zupa grzybowa - kalorie

Zupa grzybowa słynie nie tylko dla smaku, zwołujący tabeli, ale także tańsze kaloria. Jednak wartość tych ostatnich zależy od tego, co dokładnie zdecydujesz się zastosować tę potrawę.

Ile kalorii w zupa grzybowa?

Opierając się na tym, że duża składowa grzybów - wody, na przykład zupa odżywczej będzie tylko 70 kcal na 100 g produktu. W przypadku, jeśli używasz smażone grzyby, kalorie wzrośnie do 250, ponieważ są one bardzo szybko wchłonąć olej.

Jeśli spojrzeć na wszystko bardziej szczegółowo, okazuje się, że:

• kalorii świeże borowiki ma 25 kalorii;
• Czyszczenie - 210 kcal;
• palona - 180 kcal.

Jednakże, zupa z tego rodzaju grzyba to suplement, jeśli używasz ich wszystkich w liczbie '50 Uważa się, że większość diety uważane Gołąbek (22 kcal). I jego przeciwległy osika są w postaci wysuszonej - 320 kkal.T.k. najczęściej są boczniaki i pieczarki, pierwszy odżywcza wynosi 38 kcal, grzyby - wszystko 27 kkal.Kaloriynost zupa grzybowa ze śmietaną zależy od procentu tłuszczu w śmietanie wybranego. Średnio, jego wartość odżywcza wynosi 51 kcal.

Zupa grzybowa przepis na odchudzanie

zawartość kalorii tego dania jest tylko 40 kcal.

składniki:

• chleb przygotowuje grzanki - 200 g;
• Grzyby - 400 g;
• cebula - 350 g;
• bulion warzywny - 500 g;
• Krem o niskiej zawartości tłuszczu, - 100 ml;
• Olej roślinny - 20 g;
• sól i pieprz do smaku.

przygotowanie

W celu przygotowania bulionu smażyć bez oleju roślinnego seler, marchew i cebula. Przenieść warzywa na patelni, wlać wodę, sól i doprowadzić do wrzenia. Dalsze cebulę podsmażyć na oleju. Dodać pokrojone grzyby talerze. Dusić 10 minut. Podczas gdy ostygnie, przygotować grzanki. W tym celu, chleb należy pokroić na małe kwadraty i umieścić w piekarniku przez kilka minut. chłodzi pieczarki i pokroić cebulę w mieszalniku i dodać do puli. Potem nie zapomnij dodać śmietanę, sól.

Wideo: Zupa z Kalorie makaron

Wideo: od syroezhek Soup Recipe