Dieta recepty

Jeśli zdecydujesz się pójść na prawidłowe odżywianie z zamiarem, aby schudnąć i poprawić ciała, trzeba będzie smaczne dietetyczne przepisy, które spodobają się wielu. Przekonanie, że zdrowa żywność będzie z pewnością bez smaku, postaramy się zmienić i przekonać się inaczej.

Pyszne przepisy kulinarne, dania dietetyczne

Obecnie istnieje wiele przydatna dla ciała i kształtu naczynia, których receptury zostały wykonane więcej niż jedną książkę kucharską.

Ratatouille z serem

składniki:

• cukinia - 3 sztuki;.
• bakłażany - 3x;.
• Tomato - 3x;.
• Adyg ser - 150 g;
• pieprz - 1 szt;.
• Cebula - 1 szt.;
• oliwa z oliwek, bazylia, oregano, sól, pieprz.

przygotowanie

Połączyć z pomidorów, cebuli, papryki i zieleni i za pomocą blendera grind. Zmieszać z oliwą z oliwek, około 1 v. łyżki, dodać sól, pieprz i gaszenia ognia w co najmniej przez 10 minut. Pozostałą pomidorów i cukinii, bakłażanów i plasterki sera cięcia grubość, która nie może być większa niż 5 mm. Weź głęboki formę i umieścić na dnie przygotowanego sosu, a następnie w następującej kolejności: cukinia, pomidory, bakłażan, cukinia i ser znowu. Dodać sól, pieprz i trochę oleju. Piec w folii potrzeby przez 45 min., A następnie usunąć, a kolejne 25 minut. Temperatura - 230 stopni.

klopsiki bakłażan

Inna dieta, smaczny przepis na utratę wagi, która jest odpowiednia dla wszystkich dań i sałatek.

składniki:

• bakłażan - 1 szt;.
• Cebula - 1 szt.;
• oliwę z oliwek - 2 łyżki. łyżki;
• bułka tarta - 3 łyżki. łyżki;
• Czosnek - 5 ząbków;
• różne odmiany sera - 30 g;
• pietruszka, chmielu suneli woda, orzechy włoskie.

przygotowanie

Posiekać cebulę i smażyć na oliwie z oliwek. Aby to zrobić, dodać pokrojone w kostkę bakłażany i trochę wody. Gulaszu pokryte około 20 minut. W osobnym pojemniku, połącz bułkę tartą, posiekane orzechy i pietruszka, zmiażdżony czosnek, tarty ser i przyprawy. Otrzymany preparat jest gotowy do połączenia bakłażany. Po wymieszać wszystko powinno okazać się farsz, jeśli posiada złe kształt, dodaj więcej bułki tartej. paszteciki Forma i miejsce na blasze, która pre Przykryć papier pergaminowy. Czas gotowania 30 min. w temperaturze 180 ° C.

Pyszne i łatwe przepisy kulinarne dieta będzie w stanie pokonać nawet początkujących kucharzy jak bez skomplikowanych procesów i egzotyczne składniki nie są dostępne.

Wideo: Dieta owsiane naleśniki [Przepisy Bon Appetit]

Film: Kurczak w sosie pomidorowym dieta Recipes