Nasiona prażona - korzyści i szkody

Jak często jako dziecko z rodzicami, słyszeliście, że wiele nasion mieć szkodliwe, ponieważ może to spowodować problemy z wyrostka robaczkowego lub że ludzie na nich kliknąć w ogóle nieprzyzwoite? Oczywiście, wszystko ma swoją drugą stronę medalu, które powinny mówić. Tak, trzeba zrozumieć dokładniej tego, czy prażone nasiona słonecznika dla „gryzonia” lub wykorzystać wszystkie takie same mają większe szkody.

Niewątpliwą korzyści

1. Prażone nasiona słonecznika i dyni, jak to czcionka przydatne dla organizmu minerałów i witamin. Na przykład, zawierają witaminy A, pozytywny wpływ na skórę, co także poprawia widzenie. witamina D To przyczynia się do szybkiego wchłaniania wapnia, który zapewnia twierdzę kości. Ponieważ witamina E jest ubezpieczony od pierwszego pojawienia się nienawidzili zmarszczek. Ponadto prawdopodobieństwo wystąpienia zawału serca. Warto zauważyć, że te nasiona mają witaminę B, która dba hormonów „radość” w organizmie, niszcząc wysypka.
2. Jak dla innych składników odżywczych zawartych w nasionach, że obejmują one: magnez (wzmacnia mięśnie serca i układu nerwowego, normalizuje ciśnienie krwi) oraz cynk, który dba o zdrowej cerze, kondycję włosów, mocne paznokcie.
3. Wiadomym jest, że nasiona poprawy apetytu.
4. Są to doskonałe narzędzie, aby pomóc przyspieszyć gojenie się ran.
5. Korzyści malopodzharennyh ziarno jeszcze na tym, że istnieje znaczna ilość nienasyconych kwasów tłuszczowych, potrzebnych do normalnego funkcjonowania organizmu.

Prażone nasiona są szkodliwe?

1. Nie zaleca się zaangażować w nich, jeśli dbasz o swojego rysunku. Tak więc, 100 g tego produktu jest to około 500 kcal.
2. Każdy jest znane z tego, że podczas smażenia coś stracił większość składniki odżywcze. Dotyczy to PRAŻONYM, a szkoda, że ​​jest to, że jeśli przesadzić na szalce jakichkolwiek substancji mineralnych nie może mówić.
3. Z ciągłej eksploatacji, niszczą szkliwo zębów. To nawet nie jest ubezpieczony ludzi zdrowych zębów. Często zęby nałogowy „gryzonie” mogą pojawiać się czarne plamy, co wskazuje na obecność kamienia nazębnego.
4. Na pytanie, czy prażone nasiona mogą być szkodliwe odpowiedzieć - tak, jeśli cenisz własne struny głosowe, jak źrenicy oka. Po częstego spożywania smażonych smakołyków, kłopoty śpiewa wysokie noty.