Rocznica oddzielnym jedzeniem - 111 lat od dnia badania

Jak to wszystko się zaczęło. oddzielny żywność

Powrót na początku XX wieku, a dokładniej w 1902 roku, rosyjski naukowiec IP Pavlov, w swojej książce „The pracę gruczołów trawiennych,” zwrócił uwagę, że ludzkie ciało dla każdego zużytego produktu produkuje różne enzymy. Praca ta później stały się podstawą wielu badaniach naukowych na temat rozdzielenia władzy, która inspirowała tabeli kompatybilności produktów naukowiec G. Shelton stworzyć całą naukę o zasadach różnych kombinacjach żywności, który został nazwany „Ortotrofiya”.

Więc spojrzeć na liczby: Spis oddzielnej żywności zostało około 111 lat. W tym czasie duża liczba naukowcy badali, wspierany i odmawia jego ważność.

Spis Shelton oddzielnej jedzenia jest zdecydowanie najbardziej popularnym i popytu.

Herbert Shelton, założył całą naukę higieny żywności i ich kompatybilności. Opisał szczegółowo zgodność produktów z osobnym paszy w 1928 roku. Od tego czasu minęło wiele lat, ale system z oddzielnym stole - jedzenie składa i uzasadnione w każdym punkcie, i cieszy się popularnością w naszych czasach.

Test kompatybilności. Węglowodanów i białka

Poniższa tabela zgodności produktów z osobnym paszy, pomoże zrozumieć przykład ilustrujący, jak połączyć węglowodanów i białka żywności z neutralnego:

 niekompatybilne produkty

oddzielne żywności podano szczegółowy tabela pokazuje, że połączenie białka i węglowodanów w jednym otrzymania żywności absolutnie nie, jak to pokazano w środkowej kolumnie w tabeli o odrębnych produktów spożywczych odpowiednich do łącznego stosowania obu białek i węglowodanów, są obojętne. Z wyjątkiem mleka i melony, te dwa produkty powinny być spożywane całkowicie oddzielony od wszystkich innych.

Przykładem jednego dnia w oddzielnym zasilaniu

Kompletny stół odrębnej żywności będzie po prostu zrobić dieta dzień. Oto niektóre z możliwych opcji.

Na przykład:

• Śniadanie - jajecznica z dwóch jaj i soków owocowych;

Obiad - mięso, drób, ryby lub gotowane z warzywami;

Obiad - Słodka owsianka z owocami lub suszonych owoców.

• Śniadanie - płatki z owocami;

Obiad - mięso pieczone warzywa i ser;

Kolacja - sałatka grecka (warzywa i ser).

• śniadanie - twaróg z owocami i nakrętek;

Obiad - ciasto z grzybami i ziemniakami;

Obiad - kasza manna i zielona sałata, kubek jogurtu.

Można wymyślić nieskończoną liczbę możliwości do uprawiania oddzielenie władzy - wykres kompatybilność pomóc prosto i skutecznie łączyć pokarmy.

Nie trzeba zrezygnować słodyczy lub produktów skrobiowych, ograniczenia lub liczyć kalorie spożywane. Można zjeść wszystkie ciasta i naleśniki z dżemem i wszystko, co chcesz, po prostu musi być oddzielny żywności i tabelę zgodności produktu w umyśle, aby szybko podnieść pożądany na śniadanie i obiad, lub poddać się być cokolwiek smaczny obiad.

czy produkty są zgodne dla Ciebie

Każdy ludzki organizm jest indywidualny i nie można powiedzieć z całą pewnością jest dla ciebie, czy ci to odpowiada kombinacji produktów w osobnym paszy lub nie. Aby sprawdzić czy to jest twoje ciało, starają się trzymać do oddzielnego zasilania co najmniej na tydzień lub dwa. Pod koniec tego okresu organizm powie, czy to odpowiada oddzielny stół jedzenia, czy nie.

Jeżeli po upływie okresu próbnego, poczujesz się znacznie lepiej niż, na przykład, łatwość żołądek, normalny stolec codziennie rano i bez pęcherzy, otryzhek, zgaga i inne nieprzyjemne odczucia podczas lub po posiłku, to znaczy, że wszystko załatwi dla tego obwodu i oddzielny jedzenie - stół dla właśnie dla Ciebie.

Jeśli po jednym lub dwóch tygodni, przy użyciu kompatybilnych produktów w odrębnej władzy, jeszcze pogorszyły się, a nawet odwrotnie wszystkie przejawy niestabilności przewodu pokarmowego, takie jak wzdęcia, niestrawność lub stolce zaparcia, nasilenia, należy zrewidować swoją dietę.

Wypróbuj inny zestaw produktów, zwracając uwagę na kolejność, w jakiej dni te objawy są najbardziej odczuwalne, i naprawić lub remake oddzielnych receptur żywności dla siebie indywidualnie, trzeba ustawić dla siebie, aby ustalić, które elementy osobnej tabeli diety odpowiedni dla Ciebie i Twojej ciało.

Ogólne informacje na temat zgodności z dietą

Aby ostatecznie ułatwić pracę przewodu pokarmowego trawienia i wchłaniania różnych witamin, minerałów i innych składników odżywczych żywności, konieczne jest, oprócz właściwej kombinacji produktów, tabela odrębnej RSS dla tego, patrz wyżej, również do przestrzegania diety.

Jedzenia w tym samym czasie, pracujemy na wzbudzenie środka spożywczego, który szybko przyzwyczaić się do harmonogramu i będzie pracować rytmicznie, co z kolei podniesie świadomość żywności i organizować pracę innych układów organizmu.

Jedzenie powinno być co najmniej 3 razy dziennie lub co 3-4 godzin.

Musimy pamiętać, że największą aktywność, a zapotrzebowanie na organizm ludzki w świeżej energii przypada na rano przed obiadem, więc w godzinach porannych jest lepiej jeść mięsa i tłuszczu, i warzyw oraz mleka w lewo na popołudnie.

Ważne jest również, że w trakcie jedzenia, nasycenie występuje u około 20-30 minut, więc nie spiesz się, jeść powoli, dokładnie żując każdy kęs, będzie to prowadzić do nasycenia mniej żywności i najlepszym jej trawienia i przyswajania.

Dla prawidłowej dystrybucji produktów praktykujących oddzielnych posiłków - tabelę produktów jest ważne, ale równie ważne jest, aby wziąć pod uwagę ogólny stan fizjologiczny jest twoje ciało, takie jak wiek, stan zdrowia, ciąży i laktacji, intensywności pracy oraz jej harmonogram, za najlepszą budowę menu na cały dzień.

Uwzględniając powyższe rozdzielanie mocy i kompatybilności z produktami wybranych zwłaszcza dla każdego osobnika, i są stosowane w połączeniu z dietą i aktywności fizycznej. Skompilować swój własny harmonogram, można spróbować i wybrać go samodzielnie lub szukać pomocy u specjalisty dietetyka, który zrobi wszystko za Ciebie.

Wideo: prof KubGTU mówił o historii terenów uniwersyteckich, Boris Rosing

filmy: """"""""luchshee2