Jemy pyszne jedzenie w oddzielnym systemem posuwu

oddzielny filozofia jedzenie było znane w starożytnym Rzymie i Grecji. Tak, jest to filozofia, jako osobny kanał jest ważne, aby zrozumieć łańcucha dostaw oraz logikę ciała. Poczuj różnicę z tego pomysłu może być tylko kilka tygodni na diecie.

Obejmuje on oddzielny receptur żywności, w której różne produkty pod względem składu chemicznego używanych w różnych potraw w regularnych odstępach czasu.

Bazy oddzielić pasze polega na tym, że żołądek nie jest w stanie przeznaczyć zarówno alkalicznych i kwas. Na przykład, jeśli jemy ziemniaki z mięsem, trzeba najpierw być strawione ziemniaka (w warunkach zasadowych), a następnie tylko mięso. Tak więc, mięso będą musiały czekać na przemian w żołądku przez około 4 godziny i gnicie.

90 dzień diety recepty oddzielić jedzenie daje nam od 1928 roku, kiedy to został otwarty G.Sheldon, ale dopiero w XX wieku zyskał popularność.

Podstawowe zasady G.Sheldonu

Herbert Sheldon podzielony wszystkie produkty w grupie i określa ich połączenie ze sobą. Jego głównym argumentem dla tego podziału jest myśl, że zwykłe produkty trawienia można stosować tylko wtedy, gdy ich rozdzielić.

Tak więc, naczynia do osobnego zasilania musi spełniać następujące zasady:

• Chude mięso, drób, ryby mogą być łączone z warzyw (w którym nie jest skrobia). Ta kombinacja pozwala na trawienie i nie tworzą cholesterol;
• Węglowodanów i kwaśnych pokarmów naraz tabu. Chleb, ziemniaki, fasolę oraz inne produkty węglowodanów nie mogą być łączone z kwasowym jak cytryny, grejpfruty, ananasy, pomidorach, itp.;
• Ważne jest, aby nie jeść w jednym posiłku, dwa koncentratu białka, ponieważ ich przetwarzanie wymagają różnych soków trawiennych i każdy pojedynczy produkt trzeba czekać i wędrować w żołądku;
• Przepisy na oddzielnej stanu zasilania, które białka i tłuszczu w jednym posiłku Prima zakazane;
• Nie jeść białka i owoce kwaśne. Pomarańcza, cytryna, ananas, czereśnia, śliwka jedzą mięso, jaja, orzechy lub niemożliwe;
• Jeden Prima żywność jest dozwolony tylko stężony skrobia jest tylko jeden produkt. Na przykład, trzeba mieć ziemniaka bez chleba;
• Melon, arbuz nie może jeść z innymi produktami;
• Twaróg mogą być spożywane z zielonych warzyw;
• Mleko powinno być rozebrane, a to lepiej nie brać. Powodem jest to, że nie jest w tłuszczu mlekowym tym szczególnym czasie zapobiega rozwojowi soku żołądkowego.

Podstawowe zasady U.Heyu

Kolejnym twórcą osobnym zasilaczem jest uważany za William Hay. Polecił też, że dieta nie mniej niż 4 razy panującej żywności, która zwiększa kwasowość we krwi całkowitej masy żywności. Wierzył, że sałatki, zielone warzywa, owoce powinny przeważać nad produktami, które zwiększają poziom kwasowości soku żołądkowego (mięso, fasola, mleko, itp). I jest to stosunek składników kwaśnych i zasadowych są w cieczy, która podkreśla na ciało. Nie brano pod uwagę jedynie fakt, że nasz organizm ma zdolność do regulowania własnego systemu.

Ale przepisy na oddzielnym zasilaniem dla Haye, co następuje:

• Węglowodany nie są dopuszczone do jedzenia wraz z produktów kwasowych i białka;
• Podstawą władzy - to warzywa, sałatki, owoce;
• Węglowodany, tłuszcze, białka muszą być stosowane tylko w ograniczonym zakresie małej wysokości;
• Konieczne jest, aby zrezygnować z kiełbasy, kiełbasa i żywności odpoczynku rafinowany;
• Między posiłkami musi ukończyć co najmniej 4 godziny, a jeszcze lepiej 5.

Tak, są bogate w białka żywności - są jajka, fasola, ryby, mięso, orzechy, itp

Bogate w węglowodany - to mąka, makaron, cukier, zboża, ziemniaki, itp

Jest też specjalna grupa „produktów neutralnych”. Należą Masło śmietankowe, śmietanę, tłuszcz sery twarde (więcej niż 45% tłuszczu), świeże zioła, świeże owoce i warzywa, suszone owoce. Charakterystyczną cechą tych produktów jest to, że są one w pełni zgodne z produktami bogatymi w węglowodany i białka. Idealnie, świeże owoce i warzywa powinny stanowić dużą część codziennej diety.

Menu na tydzień w osobnym paszy, biorąc pod uwagę wszystkie zasady będą wyglądać.

Na śniadanie wybrać osobny przepis żywności, która zawiera owoce, sałatki owocowe mogą, śmietana, chleb kanapki wykonane z otrąb (dostępny sera lub masła), twaróg.

Na lunch, pożądane jest, aby wybierać pokarmy bogate w białka. Może to być mięso lub rybę bez dekoracji. Dekorować powinny zostać zastąpione przez sałatki lub owoców. bulion warzywny lub zupa jest idealny do zup.

Na kolację są węglowodany, ponieważ są one łatwo przyswajalne przez organizm. Należy wybrać garnek i ziemniaki lub marchewki, może być makaron z serem i słodkie owoce.

Co jest warte rozważenia

Oczywiście, jak w każdym systemie diety, w tych samych dwóch stron. Wiele dietetycy mówią, że taki system zasilania tylko nienaturalne, a jeśli recepty rozdzielić żywność nie ulegnie zmianie, to w końcu nasz system trawienny po prostu zapomnieć, jak trawić inne pokarmy.

Ponadto, kolejnym argumentem „przeciw” jest to, że produkty, które zawierają jedynie białka, tłuszcze i węglowodany w przyrodzie po prostu nie ma.

Osiągnąć poczucie sytości mocy przylegającej osobno byłoby bardzo trudne, ponieważ od dzieciństwa jesteśmy przyzwyczajeni do jedzenia zupełnie inny sposób. Zatem, praktyka pokazuje, że proste recepty oddzielić jedzenie daje naszym ciele wszystkie niezbędne składniki odżywcze, ale z głodu, niestety, nie wyeliminować.

co jest wykorzystanie

Pyszne receptury oddzielić jedzenie w praktyce nadal użyteczne.

Takie zatrucie żywności maleje, ponieważ nie ma gnijące lub fermentujące produkty procesem ze względu na kompatybilność.

Znacznie poprawiła atmosferę.

Przepisy z osobnym paszy może znacznie zmniejszyć wagę i taki wynik jest zazwyczaj trwałe, szczególnie jeśli jest ona stale utrzymywana.

Dodatkowo przepisy kulinarne z osobnego źródła skonstruowane w taki sposób, że zmniejsza się obciążenie ciała i będzie przydatne dla osób z chorobą sercowo-naczyniową, jak również w zaburzeniach układu żołądkowo-jelitowego.

Pozwala to oddzielne naczynia żywności, z którego można opracować specjalne menu.

Kalorie nadal trzeba uważać

Przede wszystkim, to „nederektivnaya dieta” został opracowany i ma na celu poprawę ciała. Zatem ważna zasada nie jest prostą kombinacją produktów, ale również korzystać z nich z umiarem. Nawet żywieniowe oddzielne posiłki sałatki wymaga liczenia kalorii.

Jest rzeczą oczywistą, że jeżeli celem redukcji kosztów i większej wagi, w zależności od aktywności fizycznej i korzystania z odrębnych przepisów diecie powinno zawierać nie więcej niż 1700 kcal. Liczenie dokładną liczbę kalorii dziennie zależy od metabolizmu organizmu.

Żołądek człowieka ma właściwość rozciągania, więc nawet z dietą niskokaloryczną (w masie) można lepiej, przez stopniowe zwiększenie obszarów i kalorii. Dlatego oddzielne posiłki i recepty na nim powinien być wybrany w taki sposób, że zawierają one co najmniej kalorii i nie była duża kwota.

podsumować

W uzasadnieniu oddzielnym dowodów naukowych na żywność i tym razem. Każdy musi wybrać dla siebie, znając wszystkich faktów.

Wybór separacji dietę, przykłady menu należy dokładnie zbadać i regularnie je zmieniać. Jest to ważne dla prawidłowego trawienia pokarmu w przyszłości.

To pomaga pozbyć się nawyku przejadania się, a tym samym zmniejszyć ciężar dieta Haye. Taka dieta nie czyni głodny przez cały dzień, a także do wszystkich produktów jest naprawdę łatwo być kompatybilne i przyswajane przez organizm.

Oddzielne żywności dla mężczyzn powinien zawierać więcej białka, jak to miało najważniejsze źródło energii dla silniejszej płci.

Alkohol i oddzielne posiłki - dwa niekompatybilne rzeczy. I to nie tylko alkohol, to najlepiej, aby całkowicie zrezygnować żadnych sztucznych napojów.

Ważne jest, aby nie zapominać o prostą prawdę, że dla każdej nagłej zmiany poddajemy nasze ciało na stres, które mogą zaszkodzić zamiast dobra. Więc lepiej jest zacząć od takich jak „rozładowywania” dni, ale dopiero po wsiadaniu na diecie. „Post” dzień pomoże przygotować ciało, aby wyprowadzić z niego żużla i stymulują procesy metaboliczne. Następnie dieta naprawdę przynieść tylko korzyści.

Wideo: oddzielna lub mieszane karmienie? Plusy i minusy

Wideo: Debata: Oddzielny żywności Shelton - All bude dobre - numer 399 - 28.05.2014 - Wszystko będzie dobrze

Wideo: Oddzielny jedzenie Małachow (zdrowe odżywianie)