Jak schudnąć szybko z oddzielnego kanału do efektu pozostawała przez długi czas

Co jest oddzielenie władzy? Czy ta metoda stracić tych dodatkowych kalorii, a przynajmniej trochę schudnąć? W tym przypadku wszystko zależy wyłącznie od Ciebie. Rzeczywiście, oddzielne posiłki do odchudzania - to jest świetnym rozwiązaniem. Ale jeśli można zatrzymać się na tej diecie co najmniej tydzień, ale dwa?

Odrębną jedzenie dieta składa się z kilku zasadach, a także kilku podstawowych zasad. Są proste, ale zdecydowanie powinien pamiętać, jak jeszcze do opanowania takiego systemu? Najbardziej podstawowa zasada odrębnego diecie jest to, że wszystkie jedzenie, które dostaje się do żołądka do strawienia tylko w komfortowych warunkach dla siebie. Do trawienia węglowodanów koniecznie kwas alkalicznych i białka idealna kwaśny sok żołądkowy.

Niestety, nasz żołądek nie może również utworzyć alkaliczne i kwaśne środowisko. Wynika z tego, że niektóre pokarmy są trawione szybciej, a niektóre nawet bardzo długi czas tylko w żołądku i czekają na swoją kolej.

Jeśli jesz mięso i ziemniaki, pierwszą rzeczą do strawienia wszystkie dostępne w spożyciu węglowodanów. Otrzymane w trakcie spożyciu węglowodanów są trawione przez trzy, a może cztery godziny i to tylko jeśli nie pereeli. Przez cały ten czas, białka, i to jest spożywane mięso nadal leżą spokojnie w żołądku i zgnilizny, bo żołądek nie może przydzielić kwaśnego soku aż strawić wszystkie węglowodany. Wreszcie długo oczekiwany wszystkie mięsa. Co sądzisz, ile czasu będzie strawić? Ani więcej, ani mniej, ale proces może trwać od sześciu do ośmiu godzin. Wystarczy pomyśleć, dwanaście godzin trawić tylko jeden posiłek. I jak często jesz?

To właśnie z powodu takiej żywności u ludzi i przypadków zaburzeń żołądkowych, wyróżniający gazach odlotowych, itd.

Co jest unikalna metoda ta

Przed rozpoczęciem pracy, należy również zauważyć, że oddzielne żywności i utrata masy ciała - jest to nieco różne rzeczy. Wiele osób korzysta z oddzielnych posiłków, aby schudnąć, ale metoda ta została specjalnie stworzona do odzyskiwania utraty ciała, waga - to jakby efekt uboczny.

Menu z osobnym paszy Jest on stworzony w taki sposób, że nie zostało dopasowane w jednym posiłku i białek i węglowodanów. Tak, można mieć tylko jeden węglowodan śniadanie, a potem cztery godziny później, po tym jak wszystkie węglowodany już będzie miał czasu, aby przetrawić to będzie możliwe, aby coś zjeść i białek.

Co najważniejsze, oddzielne menu żywności do utraty wagi jest praktycznie nie różni się od zwykłego menu codziennie, oczywiście, z wyjątkiem faktu, że wszystkie produkty potrzebne, aby dowiedzieć się, jak połączyć. W tym celu należy po prostu Profesor Żdanow, podzielono wszystkie istniejące produkty na trzy główne kategorie.

1. Pierwsza grupa, zwana pokarmy węglowodanowe obejmuje wszystkie rodzaje zbóż i pieczywa i słodyczy, takich jak cukier, miód, a nawet dżem.
2. Druga kategoria zwana pokarm Obejmuje on różne rodzaje mięsa, w tym ryb i drobiu, grzybów, orzechów i rozmaitych nasion i jaj.
3. Ta ostatnia grupa obejmuje wszystkie pozostałe produkty, a mianowicie: warzywa, owoce, jagody, soków i różnorodne świeże soki. Jest w tej grupie był nazywany żywe pokarmy.

Zasady oddzielny diecie prof Żdanow tak, że w jednym posiłku nie powinno mieszać produkty pierwszej i drugiej kategorii. Jednak w odniesieniu do trzeciej kategorii, produkty te są doskonałym uzupełnieniem dla białka i węglowodanów w żywności. Schemat oddzielnego diecie jest to, że kontrolowanie żywności, które jedzą, nie tylko schudnąć, ale również zaangażowany w rehabilitacji organizmu. Metoda jest tak prosta, że ​​może to zrobić każdemu, niezależnie od wieku, płci, a tym bardziej z wagi. Aby oczyścić ciało nigdy nie jest zbyt późno, ale wcześniej zaczniesz to robić, tym szybciej organizm przyzwyczaja się do bycia zdrowym. Jeśli nadal nie wiem, jak schudnąć oddzielnych posiłków - to najlepsza metoda dla Ciebie.

Których dieta jest najlepsza

Wiele osób woli go do tej metody, ponieważ zmniejszenie masy ciała na osobnym paszy jest znacznie łatwiejszy w obsłudze niż inne diety. Dlaczego tak? To dlatego, że nie trzeba w żaden sposób ograniczać się przy wyborze żywności. Można jeść ulubione jedzenie wiele razy dziennie, jak chcesz, najważniejsze prawidłowo połączyć go z innymi produktami. Oczywiście, z pilaw z mięsem lub kotlety z kaszy trzeba dać, ale można je jeść oddzielnie.

Zasady oddzielenia dietę nie zabrania nawet jeść słodycze, oprócz tego, że powinno się to odbywać trochę czasu po głównym posiłku. Nie trzeba zrezygnować różnorodne słodycze, ciasta i cukierki. Wszystko to można jeść tylko w umiarkowanych ilościach.

Również menu na zasadzie odrębnej jedzenie jest dobre wellness także dlatego nadchodzi ogromne ilości świeżych owoców i warzyw, w tym różnych świeżych soków z owoców i jagód.

Nie powinno się karmić sobie niepotrzebnych nadziei, i wyobrazić sobie, jak trzy dni później nagle stać wdzięku jak brzoza. Nie, taki cud, niestety, nie stało, ale będzie powoli tracić zbędne kalorie, że już w pierwszym miesiącu może przekształcić się w kilogramach. Efektem tej metody zostanie zatrudniony stopniowo, odpowiednio, to będzie bardziej stabilny, a nawet jeśli po jakimś czasie zdecydujesz się zrezygnować z osobnego menu żywności na miesiąc, aby szybko uzyskać utracone nie uda.

Ci, którzy wielokrotnie utworzyć osobne menu żywności, opinie zostawić tylko najlepsze. A wszystko dlatego, że ta metoda jest faktycznie uważana za najbardziej skuteczny i łatwy w użyciu.

Woda i alkohol

Należy pamiętać, że menu jest oddzielnym diety nie odrzuca przyjęcie alkoholu spożywczego, jednak należy wiedzieć dokładnie, co to jest i jakie produkty najlepiej łączyć. Na przykład, piwo lepiej jest pić przed lub po posiłku, aw żadnym wypadku nie pić im białka tłuszczowe. Ogólnie rzecz biorąc, piwo jest lepiej nie pić, ponieważ powoduje fermentację w żołądku. Małymi krokami to nawet przydatne, więc najważniejsze - nie przesadzaj. Co do wina, czerwona najlepiej w połączeniu z sera białego nadaje się do mięsa lub ryby. Jednak należy zauważyć, że poszczególne porcje najlepiej nie pić podczas posiłków. Jeśli chcesz pić wino, to najlepiej, aby zakończyć jedzenia, a tuż przed wydostać się zza biurka, można wypić szklankę.

Jeśli chodzi o wodę, jej postawa jest dokładnie taka sama jak w przypadku alkoholu.

Aby zmyć wodą jedzenie jest surowo zabronione. A wszystko dlatego, że sposób, w jaki tylko pogarsza ich stan. Zasada ta nie jest po prostu woda, ale również gazowane, minerał, wiele soków, herbaty i kawy.

Podczas odbierania jedzenie jest bardzo spragniony, spróbuj najlepsze jedzenie można żuć, przyczyni obfite ślinienie i piciem perehochetsya.

Ponadto, uważa się, że woda wymywa kwasu żołądkowego i zasady ze ściany żołądka, tak, że pożądane jest, aby pić wodę do piętnastu do dwudziestu minut przed posiłkiem. Do czasu odzyskania żołądka przed posiłkiem, i był w stanie pracować tak efektywnie, jak to możliwe.

Podstawowe reguły i zasady

Jeśli po przeczytaniu wszystkich powyższych został napisany, zdecydowali, że będzie zbliżać się menu dieta będzie utworzyć osobne jedzenie nie jest trudne. Najważniejsze, że wymaga się od ciebie - jest przestrzeganie wszystkich zasad.

• Wszystko mięso, aby wziąć w żywności powinny być suche (nie tłuszczu). oddzielne menu jedzenie przez 21 dni w kategorii mięsa nie dzieli, a nie zmusić go do podjęcia w żywności każdego dnia. Jednak, aby być obecne w diecie powinno być co najmniej trzy razy w tygodniu. może on być doskonale połączony z zielonej i nieskrobiowe warzyw. Pozwoli to zaoszczędzić od nadmiaru cholesterolu.
• Twaróg jest też zakłada się w kompletnych produktów białkowych. Jeśli używasz osobnego menu żywności za każdy dzień nie powinien zawierać ser. Może on, a także mięso być stosowane w żywności dwa lub trzy razy w tygodniu. Jeśli naprawdę podoba ten produkt, spróbuj je połączyć. Twaróg w połączeniu z kwaśną śmietaną i serem.
• Jaja kurze - jest jednym z kilku produktów spożywczych, w którym białka są w postaci czystej. Nasz organizm do trawienia ich zbyt mało trudne, to jajko powinno być połączone z zielonych warzyw, a także malokrahmalnymi. Pomogą one naszemu organizmowi do szybkiego wchłonięcia produktu i podjąć bardziej użytecznych substancji.
• Cukiernie - jest osobnym tematem naszej dyskusji. Cukier znacznie hamuje wydzielanie soku żołądkowego. Ogólnie rzecz biorąc, do trawienia słodyczy, czekolady i innych wyrobów cukierniczych nie potrzeba żadnego soku żołądkowego lub zasady, ponieważ takie produkty są bezpośrednio wchłaniane w jelicie. Jeśli jesz słodycze po głównym posiłku, używają bardzo długo zatrzymywane w żołądku, przechodząc przed głównych produktów. Jest to szkodliwe dla zdrowia. Najlepiej jest jeść deser w godzinę, może więcej.
• W osobnym menu diecie przez tydzień musi zawierać słodkie i kwaśne owoce i warzywa. Pomidory są jednakowo nadaje się zarówno dla białek i węglowodanów, a tu chodzi słodki owoc najlepiej zafundować sobie przerwę na lunch lub po prostu głównego posiłku. Wspierają one dobre oczyszczenie jelit i doskonale czyste uczucie głodu.
• Melony i arbuzy są najlepiej jeść oddzielnie, i to jest pożądane przez piętnaście lub dwadzieścia minut przed głównym posiłkiem.

Jeśli lubisz i oddzielne jedzenie pasuje idealnie, menu na miesiąc, można dokonać za pomocą tych zasad. Najważniejsze, aby pamiętać o podstawowej zasady tej metody, nie mieszają się ze sobą białek i węglowodanów.

Wideo: Zmień kolor oczu na niebiesko - Hipnoza - niebieskie oczy - Biokinesis

Film: Jak usunąć brzuch grubasa

Wideo: Dlaczego po diecie trudniej schudnąć. Dietetyk Elena Chudinov