Oddzielna kuchnia: recepty

Oddzielna diecie jest bardzo nietypowe dla przeciętnego człowieka sytuacji. Ulubiona strona danie mięsne, takie jak ziemniaki lub makaronu spadku mocy zakazu i sałatki o złożonej strukturze i nie wypaść z menu. Jednak nawet przy tak złożonym systemie, można wybrać dania z oddzielnym jedzeniem być szybkie i łatwe w przygotowaniu.

Produkty połączeniu z osobnym paszy

Przykładowe menu na osobnym zasilaczem może być utworzona tylko wtedy, gdy znasz wszystkie zasady jak „Ojcze nasz”. W każdym razie, my je powtórzyć:

białka nie może być łączony z tłuszczu lub węglowodanów - tylko produkty obojętne;
produkty mleczne, arbuz, melon i w ogóle nie mogą być łączone z innymi produktami;
na posiłek nie jedzą kilka rodzajów węglowodanów lub więcej rodzajów białka - tylko jednego gatunku na posiłek;
Zabronione jest łączenie produktów bogatych w skrobię i cukier (wszystkie słodkie).

W związku z tymi surowymi ograniczeniami w pobliżu kuchni osobny zasilacz wymaga własnego specjalną recepturę, jak większość naszych typowych potraw są nie do przyjęcia z punktu widzenia systemu.

Przepisy rozdzielić żywność

Oddzielne żywności wskazują przepisy, które łączą dozwolone tylko rodzaje produktów. Tak więc, należy rozważyć opcje, które oferujemy oddzielne posiłki w porze śniadania, lunchu i kolacji.

Posiłki białkowe:

grzyby w domu. Marynowane grzyby, zielone cebule posiekane przypadkowy, wymieszać, doprawić masła;
"Delicious" sałatki. Pokrój 2 jajka i jednego ogórka, dodać sałatę i zielonej cebuli. Napełnij oliwą;
fasoli surówka. Bank puszkach fasoli, wymieszać z posiekaną cebulę i pomidory, doprawić masła;
rosół. Gotować kurczaka w bulionie, dodać pokrojone papryka, cebuli, marchwi;
wołowina pieczone w folii. Wołowina Filet umyć, zalać sosem sojowym i trzymać runda starte czosnku i gorczycy nasiona. Pisanie marynować 2-4 godziny. Piec w folii w piecu w temperaturze 200 ° w ciągu około 60-80 minut.

Węglowodanowe posiłki:

sałatki ziemniaczanej. Mieszać w równych częściach pociętych Gotowane ziemniaki, pomidory, cebula, sól, pieprz i dodać olej z oliwek. Zamiast pomidorów mogą przyjmować pikle;
zupa jarzynowa. Przygotować zupy jak zwykle, lecz bez palenia i bez podłoża;
zupy ziemniaczanej. Przygotować tłuczone ziemniaki, jak zwykle i rozcieńczono do konsystencji pożywka ziemniaczano ciekłej śmietany. Podawać z krakersami;
pierogi z ziemniakami lub kapusty. Wyrobić ciasto z wody, szklanki mąki i szczyptą soli. Co do reszty, jak zwykle;
smażone cukinia. Cukinia umyć, usunąć nasiona, pokroić w kostkę, podsmażyć na małej ilości oleju, w sól, pieprz, czosnek i zioła wycisnąć umieścić 3 minuty.

Wszystkich tych receptur oddzielić menu żywności na tydzień, aby dość łatwo. I to będzie dość zróżnicowane!

Oddzielne żywności jako dieta: Menu

Jeśli używasz oddzielnego zasilania jako dwutygodniowej diecie, dieta powinna zrobić to proste. Na przykład, stosowanie takich przykładów w pierwszym den.Variant moc:

śniadanie: chuda szynka, jajko na twardo, jogurt o niskiej zawartości tłuszczu bez słodzików.
obiad: porcja grillowanego kurczaka bez skóry, danie - parzona warzyw (z wyjątkiem skrobiowego).