Schudnąć bez głodu - tak! 90 dni jeść osobno

Oddzielne posiłki - to nie jest nowość

Odrębną żywności - jest koncepcja żywienia, który jest oparty na idei zgodności i niezgodności z różnych produktów spożywczych.

Choć wielu ekspertów i fizjologów żywienia zaprzeczać ważności naukowej systemu elektroenergetycznego, jest to dość popularny i jest oparta na napisano wiele książek na temat zasad i przepisów odrębnej żywności.

Książka „90 dni dieta odrębnej żywności” to jedna z tych książek, jest on przekazany do wiadomości publicznej w 2006 roku, jego autorzy Mojca Polyanshek i Breda Hrobat, stworzony i szczegółowo przedstawione w książce, jego dieta oparta na koncepcji osobnym kanale.

Amerykański naukowiec promowania zdrowego stylu życia - Herbert Sheldon - oddzielny zasilacz, to jego pomysł. To dzięki niemu pojęcie oddzielny zasilacz zyskał popularność. Herbert jest autorem ponad 40 prac, w tym osobnym kanale. Promował zdrowy styl życia, i założył słynną szkołę naturalnego zdrowia - „Zdrowe Szkoły”.

Radziecki lekarz i naukowiec z IP Pavlov pierwszy zwrócił uwagę na oddzielnej żywności - schemat żywności opisano je i stanowiły podstawę idei Henry'ego Sheldon, którzy rozwinęli całą filozofię władzy. Podstawą diety odrębnej żywności Sheldon jest właściwa kombinacja produktów, a jego teoria relacji między składu produktów wprowadzanych do układu pokarmowego i soków żołądkowych wyróżniać ich trawienia.

System oparty jest prawidłowe odżywianie H. Sheldon rozwinął postulują, że po pojawieniu się różnych produktów spożywczych przeznaczonych dla różnych enzymów jej najbardziej efektywny dekolt. Ułatwia to proces trawienia i metabolizmu dalej.

Jak działa system oddzielnego zasilacza?

Warunki, które są potrzebne do trawienia różnych gatunków są w znacznym stopniu różne. Dla różnych grup produktów do ciała człowieka wymaga oddzielania pojedynczych enzymów soku żołądkowego i po wymieszaniu są mieszane i wydzielany enzymów, to niekorzystny wpływ na ich wydajność i szybkość trawienia. Co masz na myśli - oddzielne posiłki ułatwia i przyspiesza pracę naszego układu pokarmowego.

Zgodnie z teorią pana Sheldon należy ściśle przestrzegać prawidłowej diety i żywności separacja uniknąć pewnych kombinacji produktów mieszanych. Na przykład, dietę i rozdzielania energii nie mogą być łączone w jeden dzień:

• węglowodany, środki spożywcze i kwaśnych pokarmów;
• węglowodanów i białek;
• Dwa produkty o wysokim stężeniu białka;
• tłuszcze i białka;
• białka i kwaśne owoce;
• cukru i skrobi;
• różne rodzaje skrobi;
• melony z innymi produktami;
• Mleko nie mieszać z niczym, albo lepiej wykluczyć.

Przy zastosowaniu mieszanych rodzajów środków spożywczych w jednej czynności odbioru w układzie pokarmowym jest hamowany i procesy fermentacyjne są podzielone, co prowadzi do zatrucia, wzdęcia, zaburzenia metaboliczne i czucia żołądka ciężkości.

Techniki oparte na odchudzanie oddzielnych obwodów zasilających

Mamy już omówione powyżej koncepcji Herberta Sheldon o korzyściach i zasadach odrębnej żywności. Ale on nie jest osamotniony w swoich przekonaniach. Na przykład, William taśmowy - inny fan oddzielnych systemów żywności, uważa się, że ważne jest, aby nie łączą się w jeden węglowodanów i białek posiłku, ponieważ ich trawienia wymaga innych warunków: środowiska zasadowego dla węglowodanów i białek kwaśnych. Tak więc, uniwersalność systemu trawiennego ludzkiego ciała jest ich lekceważyć.

William Hay w swojej metodologii, zalecana oddzielne menu żywności która musi zawierać 4-krotnie liczbę produktów w diecie, zwiększenie poziomu kwasowości krwi (mleko, warzywa i większości owoców) niż produkty, które zwiększają kwasowość soku żołądkowego (węglowodanów, białek zwierzęcych, prawie wszystkich rodzajów orzechów i owoców cytrusowych). Według niego, ten stosunek odpowiada stosunkowi składników alkalicznych i kwaśnych w płynach, które są uwalniane przez organizm ludzki. Jednakże, nie bierze pod uwagę faktu, że ciało ludzkie ma swój własny system regulowania tych procesów.

Mojca Polyanshek i Breda Hrobat w swojej metodologii oferuje 90 dni oddzielnej żywności. Zgodnie z nimi, dieta z osobnego źródła musi składać się z cykli 4 dni.

Podstawową zasadą jest nie tylko, aby wykluczyć mieszanie różnych grup żywności w jednym posiłku, a na mocy proponowanego systemu, w którym każdy rodzaj produktów mogą być używane tylko w określonym dniu cyklu.

Breda i Mojca oferują oddzielne posiłki - 90-dniową dietę, która składa się z powtarzających się cykli rozładowania jednego dnia co 30 dni. W dzisiejszych czasach nie można jeść w ogóle, wolno pić tylko niegazowanej wody i należy oczyścić. Zalecana dni po rozładowania przed witamin i białka. dzień oddzielne posiłki wyszczególnionych w sposób następujący:

Pierwszy dzień - białko:

Wolno jeść mięsa i produktów mlecznych, a także niemal wszystkich grup kwasowych produktów. Można uzupełniać warzywa i małe kawałki chleba;

Drugi dzień - Skrobia:

W tym dniu możesz jeść węglowodany złożone: Całe ziarna i różnych rodzajów zbóż (takich jak fasola, soja, fasola, groch, soczewica, ryż, proso, gryka, itd.) Jak również roślin i warzyw korzeniowych. Można zjeść trochę chleba pełnoziarnistego.

Trzeci dzień - Węglowodany:

Można przez cały dzień jeść makaron, ciastka, płatki śniadaniowe. W pierwszej połowie, a nawet słodkie ciasta bez mleka, jajek, bez drożdży. W drugiej połowie - ciasto, ciemnej czekolady i lody. Jest to możliwe i niektóre pliki cookie.

Słodki wyraźnie włączone do wyeliminowania możliwości pokus i niepowodzeń w innych dniach.

Dzień czwarty - witaminy:

Tego dnia, menu powinno składać się z owoców, suszonych owoców, nasion i orzechów. Wolno jeść warzywa (ziemniaki) zabronione w postaci surowej, a także owoców i warzyw świeże.

Ponadto, oddzielna diety i książka „90 dni dieta odrębnej żywności” wymaga przestrzegania kilku zasad:

• pić co najmniej dwa litry wody;
• Przed obiadem tylko wody i owoców;
• Główne posiłki powinny wynosić od 12-ej po południu, aż do 8 pm;
• obowiązkowe i wymaga codziennych ćwiczeń.

W ten sposób oddzielne żywności - 90 dni dieta jest dość surowa i długa. Ale przez wszystkie rachunki, to warto spróbować. Rzeczywiście, do tej pory jest to najbardziej popularna dieta odrębnej żywności.

Przykład Stosunek jednego dnia w oddzielnym zasilaniu

Białko: śniadanie - Woda (można i kawa lub herbata) - Obiad - wszelkie mięso (kurczak, kaczka, gęś, indyk, cielęcina, wołowina, wieprzowina, królik) lub dowolnej ryby moreprodukty- obiad - jajka, lub produktów mlecznych. W ciągu dnia można wypić filiżankę bulionu i zjeść kawałek chleba (pełnego ziarna).

Skrobia: śniadanie - kawa, herbata, obiad - wszystkie rośliny strączkowe (fasola, soczewica, ciecierzyca, groch, soja) - obiad - każdy zbożowych (ryż, Pshenko, gryka, jęczmień i inne zboża). Warzywa i ziemniaki. Bulion i chleb (razowej).

Węglowodan śniadanie - kawa, herbata, bulon- obiad - ciasta z wszelkiej krupy- obiad - pieczony bez drożdży, mleka i jaj. Kawałek czekolady siarki.

Witaminy: śniadanie - owoce w każdej lunchu vide- - suszone owoce, orzechy i semechki- obiad - świeżych owoców lub warzyw.

W zasadzie - prosty, utrzymując osobny jedzenia przez 90 dni w ogóle, można wyrzucić do 25 kg, jako autorzy twierdzą Mojca Polyanshek i Breda Hrobat. Ich zdaniem, taka moc jest nie tylko promuje skidyvaniyu zaokrąglona, ​​ale również w dużym stopniu przyspieszają metabolizm. Twierdzą oni, że w ciągu 3 miesięcy od diety i utrata masy ciała + oddzielne żywności i ćwiczeń - może pomóc schudnąć przez co najmniej 3 kg. Najważniejsze nie jest łączenie białek z węglowodanami.

Wnioski o skuteczności oddzielnym zasilaniem

Więc ostatecznie uznał, że oddzielne zasilanie i jak trzymać się z nim, każdy dla siebie może zdecydować Ci odpowiada i swoje ciało, czy nie. W każdym razie, każda dieta jest stresujące, i tylko Ty możesz zdecydować, która z diet i metod odchudzania przyniesie ci to w mniejszej ilości.

Przepisy rozdzielić żywność dla utraty wagi w internecie można znaleźć łatwo, ale przed rozpoczęciem patrząc na 90 dni odrębnej receptur żywności, należy zwrócić uwagę na przeciwstawnych poglądów.

Na przykład, należy pamiętać, że zasada oddzielnego zasilacza nie jest obsługiwana przez wielu naukowców i dietetyków.

Więc i fizjolog dr i RS Minvaleev twierdzi, że teoria odrębnej koncepcji żywności, nie ma poważne badania, i Herbert Shelton po prostu „analfabetami w najbardziej podstawowych pytań Gastroenterology”.

Według tego badacza, Shelton właśnie o wpadł na pomysł, że od jelita cienkiego i żołądka, istnieje również w dwunastnicy, gdzie i trawione zarówno tłuszczów i białek i węglowodanów, to znaczy, nie oddzielne trawienie po prostu nie mają na najmniej, to po prostu nie istnieje w dwunastnicy.

Film: Jak schudnąć 60 kg

Wideo: Najbardziej skutecznym sposobem, aby schudnąć

Wideo: Dlaczego jestem wegetarianinem? 6 powodów