Gromadnik bez oleju w piecu - przepis

Gromadnik bez oleju w przepisie piekarnika

Gromadnik w sobie wystarczająco tłuste ryby, więc można gotować w piekarniku bez dalszego dodawania oleju, który spowoduje zmniejszenie kaloryczności posiłków i uczynić go bardziej dietetyczny. Również ta ryba jest bardzo przydatny i idealny dla tych, którzy dbają o zdrowe odżywianie.

Gromadnika, pieczone w piecu bez oleju - przepis

składniki:

Świeże gromadnika - 650 g;
mąka pszenna - 90 g;
sól - 10 g;
pieprzem - 5 g

przygotowanie

Jeśli gromadnik zamrożone, dać go do rozmrożenia, a następnie dokładnie i obsushivayut myte. Mieszanka mąki pszennej ze szczyptą solą i pieprzem, paniruem rybinki uzyskaną mieszaninę i układać je pergaminu pieczenia uprzednio położyć swoje liść.

Piekarnik nagrzewa się do temperatury 195 stopni, należy umieścić garnek na poziomie średnim i upiec rybę na dwadzieścia minut.

Gotowości przesunięcie ryb na płytkę i służyć z gotowanych lub pieczonych ziemniaków, ziół i warzyw. Można indywidualnie zrobić sos do ryby, Wymieszać śmietanę z posiekanym koperkiem i zielonej cebuli i dodać sól do smaku pieprzem.

Jak gotować smaczne gromadnik w piekarniku bez oleju - przepis z cebulą i majonezem

składniki:

gromadnika świeże - 950 g;
majonez - 190 g;
średnie bulwy cebuli; - 2 szt.
sól - 10 g;
pieprzem - 5 g

przygotowanie

Dla wytwarzania pieczonego na ryby gromadnika receptę rozmraża się, przemywa i dać suche.

Tymczasem, oczyścić i pokroić w pół pierścieni lub pierścieni bulw cebuli i rozłożyć masę cebulową na określonym arkuszu pergaminu do pieczenia, tworząc rodzaj cebuli poduszce. Rozprzestrzenił się przygotowany ryby i smar z góry mieszaniną majonezu, soli i pieprzu czarnego podłoża. Umieścić miskę z rybami z góry nagrzanego do 195 stopni piekarnika i piec przez dwadzieścia pięć do trzydziestu minut.

Przed podaniem można urozmaicić danie zielonej cebuli i świeże zioła.

Gromadnik bez oleju w piecu - przepis z czosnkiem

składniki:

gromadnika świeże - 950 g;
suszy czosnek - do smaku;
sól - do smaku.

przygotowanie

Soczysty i smaczny pieczony w gromadnika pieca uzyskuje się, gdy przyprawa go z masą suszy czosnku. W celu realizacji tego pomysłu, umyć rybę dokładnie pod zimną bieżącą wodą, wstępnie rozmrażać ją w razie potrzeby. Ryby dać drenażu i wysuszyć, rozkładać go na cięcia ułożonego pergamin do pieczenia lub naczyniu do pieczenia jednej warstwy pritrushivaem gruntu czosnek, dodać trochę soli i trochę ustawiony w nagrzanym piekarniku. Przygotowanie tej ryby dwadzieścia czy dwadzieścia pięć minut w temperaturze 185-195 stopni.

Jak gotować gromadnik w piecu z ziemniakami - przepis

składniki:

gromadnika świeże - 950 g;
bulwy ziemniaczane - 950 g;
Duża żarówka cebula - 1 szt;.
przyprawa do ryb i ziemniaki - do smaku;
sól - 10 g;
pieprzem - 5 g

przygotowanie

Do przygotowania gromadnika w piecu z ziemniakami, ryb umyte, wypatroszyć, aby pozbyć się z głowy i ogona i jak gotować w kuchence gromadnika mycia to dobrze. Teraz jest on ustawiony na czas, w misce, doprawić solą i przyprawami do ryb i mieszać równomiernie rozprowadzenie przyprawy i sól.

Oczyścić także bulw i bulw ziemniaczanych warzywa i pokroić na kołach i pierścienie odpowiednio. Ziemniaki doprawione przypraw do ziemniaków lub tylko suszonych ziół włoskich i soli, wymieszać i rozprzestrzeniać się w naczyniu do pieczenia, dodając trochę bulionu albo niewielką ilością wody, tak, że dochodzi do poziomu warstwy środkowej ziemniaka. Top rozkładowi ryby, cebuli, jego pokrywy, pokrywa lub folie pokrywy pojemnika i ustawienie przesunięcia o jedną godzinę w piecu nagrzanym do 220 ° C.