Dieta wegetariańska dla odchudzających menu, opinii i wyników

EDieta, która nadaje się nie tylko dla zwolenników wegetariańskiego stylu życia, ale także dla tych, którzy Kochetov dać swoje ciało odpocząć od ciężkich żywności. To jest bardzo popularne wśród znanych ludzi, którzy dbają o swoje zdrowie oraz że dużą wagę załączonym do prawidłowego odżywiania. Zamiast mięsa jedzą warzywa i owoce.

W ciągu dwóch tygodni, i to jest czas trwania tej diety, oczyścić organizm z toksyn i szkodliwych substancji toksycznych, poczują się łatwe, a co najważniejsze - do widzenia raz z 3-6 kg! zaleca się połączyć dietę, aby poprawić swoje wyniki z niewielka opłata wcześnie rano i dość długi spacer w godzinach wieczornych. Nawiasem mówiąc, to dieta jest odpowiednia dla silniejszej płci.

Podstawowe wymagania do diety wegetariańskiej diety dla utraty wagi

• odtłuszczonego mleka do kawy lub herbaty w ciągu dnia (około 250 ml);
• Nieograniczona liczba wody mineralnej bez gazu;
• nie częściej niż raz dziennie może sobie pozwolić na kieliszek szampana lub zafundować sobie kieliszek czerwonego wytrawnego wina.

śniadanie Dieta wegetariańska utrata masy ciała składa się z:

• 40 g płatków dowolnego (korzystnie bez węglowodanów);
• sałatka owocowa następujący przepis: gruszki, pomarańczowy, kantalupa, maliny, jagody i jeżyny według własnego uznania.

Między śniadaniem i obiadem, można zafundować sobie coś słodkiego: Korzhik, kok, ciasteczka, słodkie gofry, rurki, itp ...

lunch Dieta wegetariańska składa się z:

Lunch obejmuje dużą liczbę sałaty dowolny zestaw elementów oraz wstęp, przykłady przedstawiono poniżej:

opcja 1

• piec około 180 g nieobrane ziemniaki;
• dodanie małej ilości margaryny;
• trzeć na smak sera o niskiej zawartości tłuszczu.

opcja 2

• 160 g makaronu z mąki pszennej (pasta do smaku);
• puszkowane pomidory, koper, bazylia, seler, pietruszka, a także wszelkie inne zioła do wyboru;
• i około 50 g mięsa krewetek lub tuńczyka.

opcja 3

• 150 g sera;
• konserwy plasterki brzoskwini.

Na obiad można jeść żadnych owoców, takich jak jabłka lub gruszki.

kolacja Dieta wegetariańska jest w następujący sposób:

Dużą porcję warzyw, korzystnie w parze i bez dodatku oleju i wstęp jedną z następujących opcji:

opcja 1

• 150 g produktu z ryb, przygotowane zgodnie z następującą recepturą: posypać ryb soku z cytryny, cebula do niej i pieprz zielony, owinięte w folię, a następnie wypiekano je w piecu w gotowości.

opcja 2

• Jesteśmy przygotowuje około 135 g ziaren, korzystnie para;
• przygotować tosty chleb z otrębami.

opcja 3

• 150 g każdej pełnoziarnisty pasta;
• pomidorów w puszkach, koper;
• 80 g krewetek lub tuńczyka;
• pietruszka i każdy zielony.

opcja 4

• przygotować kalafior, zaleca się, aby zgasić.

Dodać serowym smaku wytworzono z 1 deser łyżki mąki, 12 g margaryny 250 ml mleka, 25 g sera (niski stopień).

Dieta wegetariańska dla silnej połowy ludzkości

Do codziennej diety należy dodać:

• 2 kromki chleba o smaku można dodać do masła niskokaloryczne;
• Szkło światła lub ciemnego piwa;
• 160 g ziemniaków w łupinach.

W godzinach porannych, zaleca się, aby wypić szklankę soku z cytryny, który można rozcieńczyć niewielką ilością wody, która może być słodzony.

Kalorii dieta wegetariańska utrata wagi jest 1100 kalorii dla kobiet, dla mężczyzn 1500 kcal.

Recenzje diety wegetariańskiej

Weronika, 29 lat

Wybór diety zostało umotywowane faktem, aby być w stanie trzymać się go, a nie tylko mnie, ale także mojego męża. Mąż lubił, że mężczyźni w diecie jest dodawany do szklanki piwa. W ciągu dwóch tygodni, mamy przestrzegać diety. Na początku nie było to łatwe, zwłaszcza mąż nie mógł znieść żyć bez mięsa, ale po 3-4 dni, aby dostać się, a wiele już stać się sposobem na życie. Dostawa na tyle wyważone, mogą być tworzone dla różnych opcji menu każdego dnia. Ze względu na fakt, że dieta oparta na owocach i warzywach, poczuł przypływ energii. Innym plusem tej diety jest to, że nie było uczucie głodu. Poza jedzeniem, mamy za niewielką ćwiczeń fizycznych przed pracą i przed snem spacer na świeżym powietrzu. Po diecie organizm został oczyszczony ze szkodliwych substancji, a teraz ma grawitacji, które było wcześniej. Ponadto, udało się utratę masy w bardzo krótkim okresie 6 kg. Polecam dla tych, którzy chcą dbać o swoje zdrowie i znaleźć złagodzić.