Vibroplatformy odchudzanie

Prawie każdy spa w naszych czasach, oferuje takie usługi jak szkolenia na wibrującej platformie. To jest - łatwy sposób doprowadzić mięśnie w tonie, pozbyć się cellulitu, poprawa metabolizm. Ale tu jest skuteczne, jeżeli platforma wibracyjna do odchudzania?

Symulator „Vibroplatformy”

Maszyna ta jest platformą, która ma swoją częstotliwość i amplitudę drgań. W związku z tym możliwe jest, aby dać dodatkowy ciężar ciała, a stojący na symulatorze, wystarczy wykonać proste ćwiczenia. Ze względu na wibracje do 600 kalorii godzinie (prawie taka sama jak w godzinie intensywnej jazdy na nartach lub).

Oprócz ćwiczeń, więc symulator może pomóc w rozgrzewka, rozciąganie, a nawet sprawi, że masaż. Koszt tego symulatora rozpoczyna się od średnio 1000 $, więc do użytku domowego, urządzenie nie jest zbyt popularny - co do zasady, pracować nad nim pań iść do spa.

Czy ćwiczenia na platformie wibracyjnej skuteczne?

Reklama twierdzi, że samo wykonywanie na urządzeniu wystarczy, aby skutecznie zredukować wagę, dostać luksusowe kontury ciała, pokonać cellulit i za kilka dni zamieni się w smukłej pani. Oczywiście, wpływ na symulatorze jest przesadzone: bez względu na to, ile można to robić, jeśli nadal jeść słodkie, tłuste, smażone i produkty bogate w skrobię, waga nie odejdzie szybko, ponieważ spożycie kalorii będzie wyższe koszty energii.

Dlatego Vibroplatformy skuteczne jedynie jako część zintegrowanego podejścia: prawidłowe odżywianie, Odrzucenie skrobiowych, słodkie i tłuste, zwiększona aktywność ruchową w ogóle, a lekcje na symulatorze - w tym przypadku można uzyskać dobry wynik.

Ćwiczenia na platformie wibrującej do odchudzania

Zastanowić się, jakie ćwiczenia mogą być wykonywane na platformie wibracyjnej. Pełny kompleks widać na filmie, który towarzyszy ten artykuł.

1. Ćwiczenie 1 (plecy, nogi). Stoją na peronie, lekko ugnij kolana, położył dłonie na poręczy.
2. Ćwiczenie 2 (prasa, skośne). Stanąć w pobliżu platformy, umieścić jedną nogą na nim, położył dłonie na jej talii.
3. Ćwiczenie 3 (plecy, uda). Stanąć plecami do jednego z poręczami, strony przeciwnej szyny.
4. Zadanie 4 (ramiona, pas, nóg). Siedzieć na platformie w pozycji lotosu, ręce, chwyć się poręczy.
5. Ćwiczenie 5 (prasa, noga). Ustanowić w pobliżu platformy, jedna noga prostej i podnieś, kolejny zakręt w kolanie i umieść go na peronie. Biodra z podłogi, biorąc stresu na łopatkach.
6. Ćwiczenia 6 (prasa, uda). Ręce na podłodze, nogi na biurku, brzuch - na platformie wibracyjnej.
7. Ćwiczenie 7 (plecy, nogi). Stań na platformie na palcach, ugnij nogi w kolanach, żołądek relaks.
8. Wykonywanie 8 (górna korpusu). Uklęknij na peronie, reszta w łokciach, odpocząć.
9. Wykonywanie 9 (górna korpusu). Take nacisk leżącej, nogi na wibrującej platformie.
10. Wykonywanie 10 (nogi, talię). Siedzieć na peronie, dłonie na poręczy, nogi prosto.

Ćwiczenie jest bardzo proste i dostępne dla każdego, ale jak w każdym podejściem, istnieją pewne przeciwwskazania.

Vibroplatformy odchudzanie: przeciwwskazania

Wiele osób uważa, że ​​w tym przypadku, ponieważ nie ma potrzeby wykonywania złożonych ruchów i ćwiczeń, nie ma niebezpieczeństwa. Jednak nie jest to przypadek, a wielu ludzi takie ćwiczenia są przeciwwskazane. Na przykład ci, którzy zaobserwowali te stany:

• ciąża;
• padaczka;
• każdy nasilenia chorób przewlekłych;
• przepuklina płyty;
• nowotwór;
• problemy ze wzrokiem, ostatnie chirurgii oka;
• Procesy zapalne;
• migrenowe bóle głowy;
• choroby serca i zakrzepicy naczyniowej;
• sztuczne stawy;
• cukrzyca;
• zastosowanie rozrusznika.

Warto zauważyć, że ci, którzy zaprzeczyć, Trenażery wibracyjne często można zrobić prawie wszystkich rodzajów sprawności.

Wideo: o władzy Plate wibracyjne platformy i odchudzanie

Wideo: wibrujący platforma dla utraty wagi "równowaga" Rt-q031 Napęd Plate

Wideo: vibromechanic symulator (platforma wibracyjna dla utraty wagi) Takasima Fit Beauty TK 016