Poranne ćwiczenia dla dzieci

Pamiętam, że w przedszkolu codziennie rano rozpoczął się z opłatą? A potem, w wieku szkolnym lub starszych, często można to zrobić? Najprawdopodobniej nie jest to często. I dzieci robić ćwiczenia? Też nie? Potem niech go naprawić razem!

Jak wiadomo, zestaw ćwiczeń rano ćwiczenia dla dzieci jest niezwykle ważne. To nie tylko wzmacnia system immunologiczny i zwiększa odporność organizmu na choroby. Ładowanie pomaga dziecku pozbyć się senności rano, zapewnia przypływ energii i wigoru. Ćwiczenia rano dla dzieci do muzyki jest kluczem do dobrego nastroju na cały dzień.

Ponadto, rano ćwiczenia dla dzieci przyczynia się do dyscypliny i organizacji, a także wzmacnia mięśniowo mały człowiek. Jest opłata dla dzieci i dla utraty wagi - jest to jeden z możliwych sposobów, aby schudnąć pulchną chłopczyka. Po tym wszystkim, diety i chirurgia w tym wieku są przeciwwskazane.

Ale pewnie nie często słyszał od swojego dziecka: „nie chcę”, „nie lubię”, „Przyjdź jutro”, etc. Wtedy, być może, on po prostu nie był zainteresowany? Nudzi? W tym przypadku, jesteś zainteresowany w klasach potomnych, a nie winię go, że nawet chińskich i afrykańskich dzieci robić ćwiczenia rano, a ty nie chcesz. Ważne jest, aby pokonać ładunek tak było interesujące dla dzieci. Można zaproponować zawierać utwory z bajki i zabawy dla nich do marszu. Możesz zadzwonić do odwiedzenia chłopcu sąsiada (dziewczyna) i wykonać ćwiczenia razem, a następnego dnia iść do odwiedzenia ich do ćwiczeń. Można dowiedzieć się wiersz ciekawy i wykonywać ćwiczenia, które wyrywa tam.

Co trzeba wiedzieć o ćwiczenia rano dla dzieci?

Pomieszczenie, w którym dziecko jest ćwiczeń musi być wcześniej emitowany. W lecie jest lepiej zrobić na zewnątrz.
Ćwiczenia wykonywane są przed posiłkiem, ale po zabiegach higienicznych.
Czas ładowania nie może przekraczać 10-15 minut. W tym czasie, można uzyskać maksymalne korzyści, a jednocześnie była dzieckiem nie mają czasu na nudę.
Najlepiej jest wykonywać ćwiczenia z ulubionej muzyki lub ich dzieci, opowiadając mu wierszyk.
Ćwiczenia rano dla dzieci powinny zacząć chodzić (na miejscu lub w okręgu) oraz ćwiczenia oddechowe, a następnie rozgnieść kark, barki, ramiona, etc. Oznacza to, że przechodząc od góry do dołu. Sprawdź ćwiczenia i lepsze do chodzenia i ćwiczenia oddechowe.
Podczas ćwiczeń porannych Rodzice muszą upewnić się, że dziecko jest wdychane przez nos i wydech przez usta.

Kompleks jest interesującym rano ćwiczenia dla dzieci

Podczas ćwiczenia poranne zaoferować dziecku wykonywać ruchy jak zwierzę, postać z bajki, czyli tłumaczyć wszystko w zabawny sposób. Oto tylko kilka przykładów, jak można pokonać ćwiczenia nudne.

„Słońce”

Dziecko stoi prosto, a następnie podnieść uchwyt poprzez boki i rozciąga się na słońcu, lub prowadzi je zagolovu, wygięcia do tyłu, a następnie zatrzymał się. można pomachać do górnej części uchwytu, aby przywitać słońce, aby rozproszyć chmury, etc.

„Królik”

Dziecko skacze jak zając. Można pokazać, gdzie Bunny nosa, uszu ogon.

„Godzinę”

Niech dziecko położył ręce na pasie i sprawia, że ciało przechyla się na boki, naśladując tykanie zegarka.

„Czapla”

Niech dziecko idzie, unosząc wysoko kolana, jak czapla. Następnie można stanąć na jednej nodze, potem drugą.

"Big Fish"

Dziecko ugnij kolana, trzymając równolegle do podłogi na wysokości klatki piersiowej. Skręcając w lewo i prawo, shea Roko rozpościera ramiona. Można nakładać co duże ryby złowione dziecko.

„Młyn”

Niech dziecko położyć nogi ramię szerokość od siebie i sprawia, że sprężynę stoki skręca dotknięcie ręki jedną lub drugą nogę, druga ręka jest schowane.

„Koparki”

Zachęcaj dziecko do zbierania rozproszonych małych przedmiotów z podłogi. Załóżmy zabiera zabawki i przenosi je do pudełka. Tak więc możliwe jest, aby przedstawić Koparka i dźwięki, które warczy.

"Gnome-gigant"

Obie ręce na pasie robić przysiadów, pokazując to, co małe gnomy i wysokie gigantów.

„Rowerzyści”

Jest to jeden z najbardziej popularnych ćwiczeń dla wszystkich dzieci. Leżąc na plecach, unosząc nogi, czyni je ruchem okrężnym, symulując jazdę na rowerze.

„Żuraw”

Leżąc na plecach, niech dziecko unosi nogi obraca się bez zginania. Następnie można zrobić wyciągi nogi, pochylając je na kolana i podjeżdżaniu do jego piersi.