Wegetarianizm a ciąża

Wegetarianizm a ciąża W czasie ciąży każda kobieta stara się utrzymać zdrowy styl życia. Jest to szczególnie prawdziwe moc przyszłej matki. Ale co, jeśli dziecko przed poczęciem były zagorzałym fanem wegetarianizmu i w zasadzie nie jeść pokarmów zwierzęcych, korzyści i niezbędności, które jest trudne do lekarzy?

Czy ciąża i wegetarianizm są kompatybilne?

Wegetariańska w ciąży - nie są rzadkością we współczesnym świecie. Coraz więcej kobiet idzie do układu zasilania, ponieważ jest przydatna zarówno dla figury i zdrowia. Ponadto, badania naukowe wskazują, że bez użycia produktów pochodzenia zwierzęcego mogą przenosić i urodzić zdrowe dziecko. Mięso, ryby i produkty mleczne - nie jest jedynym źródłem białka i kwasów aminowych dostępna dla współczesnego człowieka.

Wiadomo, że dieta wegetariańska nie zawiera niektórych minerałów i witamin. Można je dostać z pokarmów roślinnych. Na przykład, wapń występuje w roślinach strączkowych i brokuły, migdały, nasiona sezamu, wiele warzyw z liści ciemnym kolorze zielonym. Zawierających żelazo dieta zawiera nakrętki i suszone owoce, buraki cukrowe, zboża. I po spożyciu witaminy B12 Należy jeść kapustę morze i fermentowanych soi. Należy także pamiętać, aby jeść witaminy dla kobiet w ciąży.

Jeśli chodzi o korzyści wegetarianizm, jest dobrze znana:

mniej tłuszczu, kalorii i dlatego mniej przyrost masy ciała;
mniejszą ilość cholesterolu;
ze względu na białka roślinne obciążenia nerek nie są tak silne;
Taki układ zasilania nie powodują rozwój chorób przewlekłych.

Raw food dieta jest równie przydatny w czasie ciąży niż wegetarianizm. Ponadto, kobiety, którzy są przyzwyczajeni do jedzenia wyłącznie świeże warzywa, owoce i jagody, orzechy i warzywa, nie gwarantuje toksyczności (ponieważ system trawienny jest oczyszczony i nie zawiera toksyn) Ciąża i surowe jedzenie i obrzęk, jak w organizmie nie ma nadmiaru soli.Slovom, surowa dieta jedzenie i ciąża są dość zgodne. W tym przypadku wskazane jest, aby dieta wegetarian ciąży była pod nadzorem lekarza.

Należy jednak pamiętać, że jeśli przed poczęciem jesz produkty zwierzęce, a potem nagle przełączyć na wegetarianizm, weganizm, a nawet więcej, nie powinniśmy. Twój organizm może reagować na to nie jest najlepszy sposób, ponieważ jest dużo stresu. Oczekiwanie na dziecko - nie najlepszy czas na eksperymenty i przejść w dowolnym systemie zasilania musi być stopniowy. Tylko wtedy będzie to korzystne.