Jak rozpocząć wegetarianizm?

Wegetarianizm polega na odrzuceniu pokarmu dla zwierząt, pokarm roślinny przeważa w diecie dozwolone jaj i produktów mlecznych, w niektórych przypadkach, owoce morza i ryby. Przejście do takiej tabeli powinno być stopniowe, i celowe, to nie zaleca się drastycznie zmienić styl życia, lepiej przejść przez kilka etapów - od dokonywania świadomego decyzji na wprowadzenie zmian w menu.

Po pierwsze, trzeba dokładnie przemyśleć wszystko i poprosić jasny cel, aby stać się wegetarianinem. Zważyć plusy i minusy takiego stylu życia. Pozytywne aspekty - zdrowie ciała i wewnętrznej harmonii, ale istnieją również negatywne aspekty - być może trzeba będzie zmienić krąg bliskich, w obliczu braku zrozumienia w zespole, nauczyć się gotować nową drogę.

Istotą wegetarianizmu

Istotą wegetarianizmu jest uniknięcie żywność pochodzenia zwierzęcego, czyli wyłączonych mięsa zwierząt, drobiu, a czasami owoce morza i ryby, to zależy od rodzaju diety wegetariańskiej, w którym zdecydujesz się iść. Po wykonaniu wszystkich białek i witamin i minerałów zawartych w kompleksie produktów mięsnych może być zastąpiona analogami roślinnym, to korpus może się je z owoców i warzyw.

Wegetarianizm pomaga walczyć z otyłością, gdyż pokarmy roślinne są głównie zawiera białka i węglowodany złożone i tłuszcze w nim bardzo niewiele. Po odcięciu owoców i warzyw, organizm dostaje komplet niezbędnych aminokwasów, minerałów i witamin.

Wegetarianizm przydatna dla przewodu pokarmowego, od pokarmów roślinnych są w podziale szybciej i nie stagnacji, nie tworzą kamienie kałowe i żużla. Skoordynowana praca przewodu pokarmowego pomaga metabolizmu w organizmie, komórki nie są głodni i nie mają potrzeby gromadzenia substancji odżywczych w osadach.

Przejście do vegetarianism

Zmień zwykłego jedzenia wegetariańskie menu jest zalecane etapów. Pierwszy wykluczyć z diety zwierząt, mięsa i produktów z nich - cielęcinę, wieprzowinę, baraninę, kiełbasy, szynki wędzonej i tak dalej. Takie menu jest lepiej, aby przyzwyczaić się do następnego etapu mesyatsa.Na wykluczyć z diety drobiu - kurczak, kaczka, indyk. Przyzwyczaić się do nowej tabeli jako o adaptacji mesyatsa.Posle się głównie pokarm roślinny może przystąpić do opcjonalnie sztywny wegetarianizm, wyłączając z menu owoce morza i ryby wszelkiego rodzaju, ale nie wszyscy wegetarianie. Organizm musi białko zwierzęce w minimalnych dawek, nie cierpiących na układ odpornościowy organizmu ludzkiego i ryby jest idealny dla jej uzupełnienia.

Przyzwyczajenie się do wegetarianizmu, nauczyć się używać wyłącznie produkty pochodzenia roślinnego do codziennej diety. Poszerzanie wyobraźni można gotować warzywa lub ciastka rybne zastąpić zwykłe mięso, różne zupy bezmięsne bez mięsa, z różnych zbóż wegetariański warzywa i tak dalej.

Przechodząc do wegetarianizmu, można nadal korzystać z niektórych produktów, które dają nam zwierzęta, to znaczy, mleko i jaja. Oczywiście, można użyć kwaśne produkty mleczne i sery. Bez ograniczania dozwolonego korzystania z miodem.

Główny nacisk w menu wegetariańskie jest wykonany na produktach roślinnych - owoców, warzyw, zbóż, warzyw korzeniowych. Takie pokarmu przygotowania świeżego lub kulinarnych korzystnie stosuje się sposób parzenia, gotowanie i hartowania. Nie zapomnij, jeśli zdecydujesz się smażyć warzywa, należy stosować wyłącznie oleje roślinne i całkowicie wyeliminować masło i inne tłuszcze zwierzęce.