Tilapia w piekarniku

Obecnie istnieje kilka osób, którzy nie próbowali takich jak ryby tilapia. To przyciąga smakoszy z jego mięsa przetargowej i dietetycznego przygotowania prostocie. Jedną z najbardziej przydatnych i wygodnych sposobów gotować tilapia, piecze w piekarniku, kilka opcji, które oferujemy do ciebie i.

Tilapii pieczone w piekarniku

Poniżej dzielimy recepty, jak gotować tilapia w piekarniku z pomidorami i serem.

składniki:

• telapii filet - 800 g;
• Cebula - 1 szt;.
• pomidory; - 2 szt.
• Lemon - pc;.
• sera "Parmezan" - 100 g;
• Majonez - 50 g;
• Oliwę z oliwek - 50 ml;
• sól i pieprz - do smaku.

przygotowanie

Filety rybne, opłukać i umieścić na powierzchni roboczej. Cebula i pomidory pokroić w krążki i serem - trzeć na małej tarce. Ryby posypać solą, pieprzem i ewentualnie ulubione przyprawy, skropić sokiem z cytryny. Na blachy do pieczenia, wlać trochę oliwy z oliwek i rozprowadzić równomiernie na powierzchni, położyć filety.

Na każdym kawałku ryby umieścić kilka kręgów cebuli, trochę majonezu i pomidorów pierścienie na górze. Umieścić w nagrzanym patelni w temperaturze 180 ° C w piecu przez 40 minut. Następnie wyjąć, posypać rybę z serem i odesłać go z powrotem do piekarnika na kolejne 10 minut. Przygotuj ryby można jeść oddzielnie i może być doprawione gulasz warzywny, na przykład.

Tilapia w piecu z ziemniakami

składniki:

• Tilapii filet - 800 g;
• Ziemniaki - 800 g;
• pomidory - 500 g;
• Olej roślinny - 2 łyżki. łyżki;
• . Kminek - 1 łyżeczka;
• Papryka w proszku - 1 łyżeczka ;.
• sól - do smaku.

Do marynaty:

• Czosnek - 4 ząbki;
• sok z cytryny - 4 łyżki. łyżki;
• pietruszki - 1 pęczek;
• oliwę z oliwek - 4 łyżki. łyżki;
• kmin - 2 łyżeczki ;.
• . Szlifowane słodka papryka - 1 łyżeczka;
• Sól - łyżeczka ..

przygotowanie

Uprzednie przygotowanie marynaty: Do tej mieszaniny w mieszalniku wszystkie składniki aż gładka. Filety Tilapia mycia, sól i wlać marynaty. Daj mu marynowane przez 20-25 minut.

Ziemniaki, czyszczenia, mycia i tnie na kołach. Odchylić na patelni do posypywania kminku, papryka, sól, wlać 1 łyżka. łyżka masła i dobrze wymieszać. Następnie umieścić na blasze. Pomidory, pocięte w pierścienie, rozmieszczone na ziemniakach, obejmują szalkę folią i umieścić w piecu. warzywa gotować w temperaturze 180 stopni przez 20-25 minut.

Po tym, zdjąć patelnię, włożyć ziemniaki na ryby z pomidorami, wylać resztki jego marynaty, skropić olejem i ponownie wysłać tilapię z ziemniakami w piekarniku przez 10-15 minut.

Tilapii w piecu w folię

Poniższy przepis na filety tilapia, pieczone w folii w piekarniku, sprawi, że ryby bardzo delikatne i soczyste.

składniki:

• tilapii - 500 g;
• Bułgarski pieprz - 1 szt;.
• pomidory; - 2 szt.
• zielenie - belki;
• - przyprawy do smaku;
• Olej roślinny - 2 łyżki. łyżka.

przygotowanie

Tilapii, pranie, suszenie oraz umieścić na płytce. Pomidory i papryka, mycia i tnie na małe kostki. Zieloni posiekać i wymieszać wszystko razem, jak sałatki, doprawić masłem.

Przykryć folią do pieczenia, posmarować je olejem i miejsce filetów rybnych na nim. Rozłożone równomiernie na jej roślinnego naczynie sałatki przykryć folią i umieszczono w piecu nagrzanym do 180 ° przez 30-40 minut. Przez 10 minut, aż gotowane zdejmowania folii do brązowego warzywa i nadmiar płynu odparowane.

Tilapia z warzywami w piekarniku

składniki:

• Tilapii filet - 8 sztuk,.
• pomidory; - 2 szt.
• cebuli; - 2 szt.
• sól i zioła - do smaku.

przygotowanie

Ryby są cięte na małe kawałki, posypać ziołami i umieścić w formie, smarowane. Cebule pokroić w pół pierścienie i ułożyć na górze ryby, to położyć pomidory, plastry. Nieco soli wszystkie, przykryć folią i umieścić w piecu nagrzanym do 200 ° C. kucharz ryba z warzywami 35-40 minut.

Wideo: Pieczona tilapia z pomidorami, serem przyprawami w folii. Oxana Moskwa

Wideo: Gotowanie ryb w piekarniku. (Tilapia Jak zrobić w piekarniku).