Joga dla utraty wagi

Do wielkiego ucznia guru Yogi przyszedł i poprosił kapitana, aby pomóc mu schudnąć. Guru dał uczeń dwa bakłażany i nakazał im jeść kiedy pierwszy spadek, a drugi wzrost i będą mieć taki sam rozmiar. Po miesiącu studenta głodówki przyszedł do pana i powiedział, że nic się nie zmieniło. Wówczas guru powiedział, że bakłażan można wyrzucić, bo student jest już stracone.

Metoda wspaniały, ale i inne realia siła woli różnym stopniu rozwoju. Ale dla nas najbardziej jest - jest joga dla pohudeniya.To że joga i utrata masy ciała są ze sobą nierozerwalnie związane, okazuje każdy oglądasz film lub zdjęcie rzeczywiste joginów. Czy masz jeden z nich widział grubasa? To samo. Tyle, że oni mają prosty przepis: pić więcej, jeść mniej, a częściej wykonywać jogi do utraty wagi.

ćwiczenia

1. IP - siedząc na podłodze, nogi i plecy są rozciągnięte. Wdechu ramiona podnoszące przez strony wlotowej. Z wydechu dłonie, oddech - ręce do góry, wydech - ręce do tyłu. Oprzeć się na dłoni i garbić. Wdychać ramiona w górę, wydech dłonie. Wdychać górę, wydech - Flex.
2. Podczas wydechu, pochylać się ku przodowi, wdechu z powrotem do SP, zaokrąglenia pleców. Wydech - przekazania na wdechu - wyprostuj plecy.
3. Wdychanie - ramiona w górę, wydech - falujące ramiona i zejście zaokrąglania tylną nogę ciągnąc do przodu.
4. Chwyć nóżkę, popchnąć ciało do nóg. Pull palce, wyprostuj plecy.
5. Naciśnij prawą zgięte nogi do klatki piersiowej, podczas wydechu, winda i wyprostuj go. Zablokować nogą w rozszerzeniu i przyciąga.
6. Przełączyć nogi.
7. Naciśnij w dół do piersi z obu nóg, przytrzymaj podudzia i stopy, spróbuj małą łzę na dywanie, a następnie stopniowo podnosić się pod kątem prostym z bioder. Wagi na pośladkach, zginać i rozprostować nogi.
8. Wdychać przez ręce po bokach w górę, wydech - do przodu. Powtórz kilka razy.
9. Chwyć plecy dociskany jego klatce piersiowej zgiętymi nogami. Podnieść i wyprostuj nogi. Rozkłada ręce i nogi od siebie w ręku, balansowanie na posiedzenia kości.

Wideo: Cztery ćwiczenia jogi do odchudzania

Film: Joga dla utraty wagi w domu. Joga dla utraty wagi