Jak przydatne rukola sałatka?

kapusta sałatka rukola należy do rodziny, jak również rzodkiewka, rzodkiew, chrzan i musztarda. Kolebką zakładu jest Morza Śródziemnego, gdzie udał się na słynną dietę śródziemnomorską, bogatą w różnego rodzaju naturalnych ziół i przypraw i przypraw. Dzisiaj to rozprzestrzenił się na całym świecie i miłości dla korzennym, lekko gorzkim smaku orzechowym. Jak przydatne rukola sałatka, zostaną omówione w tym artykule.

Skład i właściwości użyteczne

Jako część tej rośliny zawiera witamina C, E, A, K, grupy B i minerały - cynk, miedź, żelazo, mangan, selen, potas, fosfor, wapń, itd. W niej obecne wielonienasycone kwasy tłuszczowe, flawonoidy, monosacharydy, błonniki, białka, tłuszcze i węglowodany. , To idzie dobrze z warzywami, serem, olejów roślinnych, dzięki czemu jest kochany przez wielbicieli zdrowej diety, a jego wartość dla organizmu jest trudny do przecenienia. kwasów tłuszczowych omega-6 i omega-3 nie jest syntetyzowany w organizmie, pojawiają się doskonałą profilaktyki chorób układu sercowo-naczyniowego, -insulta sercowego, choroby wieńcowej serca i innych.

Flawonoidy mają wyraźny antybakteryjne i przeciwzapalne protivogistaminnym działania, więc ta sałatka trzeba uwzględnić w swojej diecie, aby tych, którzy cierpią z powodu chorób zakaźnych w płucach i innych narządach. A obecność witaminy C może zwiększyć odporność organizmu. Dla tych, którzy zastanawiali się, czy rakieta jest przydatna, warto zwrócić uwagę na jego wpływ na przewód pokarmowy. Liczne badania wykazały, że roślina ta jest w stanie chronić ściany żołądka przed działaniem kwasu, i przyspieszają gojenie się istniejących owrzodzeń i nadżerek.

100 g rakieta zawiera tylko 25 kalorii, to znaczy, że jest absolutnie produkt dietetyczny, który ma również korzystny wpływ na metabolizm tłuszczów i obfitości może pozbyć się toksyn, oczyszczają organizm. Roślina ta zwiększa poziomu hemoglobiny we krwi, lecz stężenia glukozy jest ograniczona, co można ocenić prawdziwe diabetyków.

Korzyści dla kobiet i mężczyzn

Dla tych, którzy się zastanawiać, co przydatne rukola dla mężczyzn, należy zwrócić uwagę na zawartość w nim selen. To wystarczy, aby zwiększyć z regularnego spożywania funkcji żyznej i męskości. W dawnych czasach, aby wzbudzić sałatkę pasja zmieszany z czarnym pieprzem i miodem w proporcji 10: 1: 1, a używany bezpośrednio przed stosunkiem seksualnym. Kobiety mogą używać go nie tylko w żywności, ale również do celów kosmetycznych, dodając, maski do włosów, aby zmniejszyć nici strat i struktur dla osób, które są w stanie hamować wzrost brodawki i brodawki, nawilża, zmiękcza skórę, poprawia jej elastyczność.

Interesujący niż użyteczną rukolą podczas ciąży, należy odpowiedzieć, że roślina ta może dostarczyć tak potrzebuje składników odżywczych organizm matki oczekującej wszystkie niezbędne elementy, w tym jodu, który jest odpowiedzialny za produkcję hormonów tarczycy i prawidłowego rozwoju płodu. Może też złagodzić ataki zgagi specyficzne dla trzeciego trymestru ciąży.

szkoda rukola

Wiele osób zastanawia się, co jest pożyteczne i szkodliwe rukola, ale sałatka jest zaskakująco prawie żadnych przeciwwskazań. Można zauważyć, indywidualny nietolerancji i możliwych reakcji alergicznych. Uważa się, że rakieta jest w stanie stymulować skurcze macicy, więc w ciąży z podwyższonym tonem macicy z jego stosowania powinny być opuszczone. Środki ostrożności powinny stosować tę roślinę z kamicą moczową.

Wideo: Sałatka z rukolą zdrowia

Film: Jak przydatne rukola, i co gotować