Ile kalorii jajecznica?

Dla większości ludzi, pytanie, jak wiele kalorii w jajecznicy, bynajmniej bezczynności. Po tym wszystkim, to danie jest tradycyjne śniadanie w wielu rodzinach. I, według statystyk, bardzo często jest dobrze ugotowane i kolacja. Jajecznica szybko przygotowane, wymaga minimum umiejętności kulinarnych, jest smaczne i pożywne. Białko występujące w jajach jest bardzo łatwy do strawienia, nie zawiera tłuszczu i cholesterol. Oraz w żółtku zawiera unikalne i znane ze swoich dobroczynnych wielonienasyconych tłuszczów. Ponadto jaja zawierają witaminy, minerały, aminokwasy i cenne przeciwutleniacze. I dlatego tu związki zawierają tłuszczu, a także biorąc pod uwagę fakt, że jajka sadzone zazwyczaj na oleju, zawartość kalorii z jajkiem sadzonym może być dość znaczna. To wszystko zależy od liczby jaj i innych składników.

Ile kalorii jajecznica?

Nawet ci, którzy przylega do diety, nie należy całkowicie zrezygnować z jajek, jak kalorie, zawarte w jednym jajkiem, nie może w żaden sposób zaszkodzić proces odchudzania. Wszakże ta jest raczej niska - tylko 110 kcal. Ponadto naukowo udowodnione korzyści z jajkiem sadzonym dla pacjentów z nadciśnieniem tętniczym. Posiadają one zdolność do obniżania ciśnienia krwi poprzez zablokowanie ciśnienie angiotensynę, które, przeciwnie, zwiększa się.

Wartość energetyczna jajka wzrasta znacząco, jeżeli jest gotować potrawę z dodatkiem innych składników. Na przykład, kaloryczne jaja i ser będzie prawie 270 kcal, z kiełbasą lub boczkiem - a nawet wyższe. Jeśli sunny side netto nie pasuje i chcesz coś bardziej interesujące, to najlepiej gotować jajka z ziół i warzyw. Będzie to smaczne i zdrowe, a nie tak bogate w kalorie. Na przykład, kaloryczne jajka i cebuli jedno jajko będzie oscylować wokół 120-130 kcal i pomidorów 140-150 kcal.