Dania śniadaniowe

Dla tych, którzy są zmęczeni Płatki owsiane na śniadanie, pokażemy, co inne lekkie posiłki są szybkie i smaczne ugotować posiłek rano.

Gryczana z jogurtem na śniadanie

składniki:

• kefir - 245 ml;
• gryka - 2 łyżki. łyżki;
• Substancje smakowo-zapachowe w celu wyboru (orzechy, owoce suszone, miód itd).

przygotowanie

Ten przepis jest dobrze znany wśród tych, którzy w taki czy inny, ma na celu utrzymanie odpowiedniego poziomu masy. Połączenie gryka jogurt ściąga korpus toksyn, usuwa nadmiar płynu i sprzyja redukcji masy ciała. Szczególnie przydatny to danie na śniadanie, a do jego przygotowania wystarczy wypełnić wieczór przemytej gryki kefir i pozostawić do rana. Przed podaniem można zakończyć ten niezwykle przydatnych danie z posiekanych orzechów lub suszonych owoców i wypełnić dowolnie z miodem lub dżemem.

potrawy z jajek na śniadanie

Najszybciej i najprościej można gotować na śniadanie - jajecznicę, czy jest obeznany omlet. I gotować to wszystko z pewnością wiedzą jak. Ale nawet tak pospolite danie może być różna, wprowadzanie korekt do procesu gotowania lub dodając do jego innych składników.

Na przykład, przygotować typowe jajecznica w kawałku chleba, i będzie ona produkować zupełnie nowe doświadczenie dla ciebie. Aby to zrobić, należy wyciąć środku kawałka chleba, pozostawiając boki skorupy na jednym centymetrze ciała i smażyć wynikowy „Frame” z jednej strony do złotego. Po tej turze ponad hlebushek i próbuje jechać w pustkę jednego jajka. Bates ogień do minimum i ograniczone do posiłku białkowego gotowy, w razie potrzeby, sól i pieprz to.

Możliwe jest również, aby gotować omlet w „ramce” z papryki słodkiej przez cięcie duże mięsiste owoce w ringu lub dokonać składu pół pomidora bez nasion i jaj i piec w piekarniku. Każda z tych opcji może być uzupełniony z boczkiem, szynką lub kiełbasą plastry.

Aby zmniejszyć kalorii śniadanie z jaj? Gotować jajka sadzone. To danie jest nie tylko smaczne, ale także użyteczne, gdyż wytwarza się bez użycia jakiegokolwiek rodzaju tłuszczu i pozbyć procesu smażenia. Z tego ostatniego jaja próbuje jechać do kadzi i pominąć je w pojemniku z wrzącą wodą umiarkowanie, podsolit to trochę i dodać ocet. Jajka sadzone serwowane z warzyw, szynka, kiełbasy, lub po prostu z plasterka tosty red-faced.

Potrawy z serem na śniadanie

Kolejnym elementem jest doskonała podstawa do wielu odmian potraw na śniadanie jest ser. Z nim można zrobić wielki deser, łączenie z kawałkami owoców lub jagód i łamanie blendera, aż będzie gładkie. Dodawanie także naczynie z orzechami i sosem czekoladowym, okazało się niezwykle smaczny przysmak, który będzie dla ciebie dobry początek dnia.

A dzieci mogą uroczy kanapki serem z serem, misternie dekorowania je użytecznymi warzyw.

Wideo: Żywność na śniadanie

Wideo: Żywność na śniadanie